โรคเครียดลงกระเพาะคืออะไร
การเครียดลงกระเพาะอาจเกิดขึ้นได้ในบางคน จากทางแพทย์ และการรักษาทางวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม ภาวะเครียดลงกระเพาะยังไม่เป็นโรคอย่างทางการ โรคเครียดลงกระเพาะอาจเกี่ยวข้องกับสภาวะทางอารมณ์ หรือสุขภาพจิตของคุณ สุขภาพทางเดินอาหาร หรือลำไส้ของคุณ หรือแม้แต่ทั้งสองอย่างผสมกัน ไม่ค่อยบ่อยนักที่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่ากำลังเกิดขึ้น การเครียดลงกระเพาะอาจเป็นเพียงการที่ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานตามธรรมชาติในช่วงเวลาของความเครียด เช่นกันมันอาจจะเป็นประสบการณ์ที่แปลกออกไป กระเพาะทะลุ เกิดจากอะไร อ่านต่อที่นี่ เครียดลงกระเพาะอาการคืออะไร- กระเพาะแน่น
- แน่น ปั่นป่วน แน่นท้อง
- รู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล
- ตัวสั่น กล้ามเนื้อกระตุก
- ท้องอืดบ่อย
- ปวดท้อง คลื่นไส้ หรือไม่สบายตัว
- อาหารไม่ย่อยหรืออิ่มเร็วเมื่อรับประทานอาหาร
- รู้สึกอุ่น กระวนกระวาย หรือรู้สึกป่องในช่องท้อง
- ปัสสาวะ และอุจจาระเพิ่มขึ้น
รักษาอาการเครียดลงกระเพาะอย่างไร
อาการเครียดลงกระเพาะสามารถรักษาได้ด้วยวิธีทางธรรมชาติ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตรักษาด้วยสมุนไพร
สมุนไพรบางอย่างสามารถลดอาการเครียดลงกระเพาะได้ในบางคน ถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้หรือวิงเวียน รากขิงสามารถช่วยได้ เคี้ยวรากขิง ดื่มน้ำขิง อมลูกอมขิง หรือจิบแอลกอฮอล์ที่ผสมขิงพร้อมกับขิงแท้นั้นเป็นประโยชน์ สมุนไพรอย่างอื่น เช่น สเปียร์มินต์ สะระแหน่ ลาเวนเดอร์ หรือมะนาวบาล์ม เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อของยาแก้กระสับกระส่าย อาจจะช่วยหยุดอาการกระตุก การกระชับของกล้ามเนื้อเรียบที่เป็นสาเหตุให้เกิดอาการผีเสื้อในท้อง ท้องอืด ตะคริว และอารมณ์ที่ไม่ดี ทานใบสดของสมุนไพรพวกนี้จากต้น สกัดเอามินท์ที่เป็นส่วนประกอบของมินท์จริง ๆ หรืออาจะใส่สมุนไพรพวกนี้ในชาหลีกเลี่ยงคาเฟอีน โดยเฉพาะกาแฟ
คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและเครียด ทำให้อาการแย่ลง และกาแฟยังไปกระตุ้นลำไส้ทำให้การขับถ่ายแย่ลง ดื่มกาแฟหลังจากอาการลำไส้ปั่นป่วนบรรเทาลง หรือลองดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อย เช่น ชาเขียว หรือชาอู่หลง อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ: ประโยชน์ของชาเขียวได้ที่นี่ฝึกการหายใจลึก ๆ สติ และการนั่งสมาธิ
การฝึกจิตช่วยให้คุณสามารถโฟกัสกับการหายใจ และดึงคุณกลับมาในช่วงเวลาปัจจุบัน วิธีนี้สามารถจัดการความเครียด และความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดอาการเครียดลงกระเพาะ โดยเฉพาะการหายใจลึก ๆ สามารถช่วยได้ ถ้าคุณชอบนั้งสมาธิ หรือมีเคล็ดลับฝึกจิตที่ทำให้คุณสงบลงได้ให้ลองทำดู
ลองใช้น้ำมันก้านหอมหรือธูป
ธูปสมุนไพร หรือน้ำมันหอมระเหยใช้ในการกระจายกลิ่นหอม เป็นรู้กันดีว่าช่วยลดความเครียดในคนได้ ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสมุนไพรที่ลดอาการเครียด เช่น คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ หญ้าแฝก หรือกุหลาบ ทำตามวิธีการใช้ ใช้ร่วมกับเวลาที่คุณผ่อนคลาย และพื้นที่สำหรับคุณเมื่อต้องเจอกับอาการเครียดลงกระเพาะหาพื้นที่ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย
หาเวลา และพื้นที่สำหรับตัวคุณเองเพื่อทำการจัดการสิ่งที่อยู่ในหัว และควบคุมความวิตกกังวล อาจจะเป็นเวลาที่อยู่คนเดียว ไม่ต้องรู้สึกอายที่ต้องขอโทษตัวของคุณเอง แม้ว่าจะเป็นในเหตุการณ์ที่สำคัญ ถ้าได้พูดคุยกับเพื่อน หรือคนรัก ควรทำในช่วงเวลาแบบนี้ พูดกับใครสักคนที่คุณเชื่อใจว่าจะช่วยให้คุณหายเครียดทำไมถึงมีอาการเครียดลงกระเพาะ
คุณมีอาการเครียดลงกระเพาะเพราะคุณเครียด อาการนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ สมองและลำไส้นั้นเชื่อมถึงกันด้วยกับเส้นประสาทเวกัส เป็นหนึ่งในเส้นประสาทที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เส้นประสาทจะส่งสัญญาณจากสมองไปสู่ลำไส้และในทางกลับกัน การย่อยอาหารจะถูกระตุ้น และไม่เป็นเป็นปกติมากขึ้นเมื่อเครียดและความเครียดเกิดขึ้น หากคุณมีอาการเครียดลงกระเพาะอยู่เป็นประจำ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการของคุณแย่ลงเรื่อย ๆ คุณอาจต้องให้ความสำคัญกับระดับความเครียด และสุขภาพทางเดินอาหารมากขึ้น ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก เครียดลงกระเพาะอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ หากอาการเครียดลงกระเพาะเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ให้ไปพบแพทย์ แพทย์อาจช่วยขจัดปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อกระเพาะอาหารของคุณ เช่น:- อาการลำไส้แปรปรวน
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- โรคลำไส้อักเสบ
- โรคช่องท้อง
- โรควิตกกังวล
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
เครียดลงกระเพาะ (Nervous Stomach)
ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)
ปวดท้องข้างซ้าย (Left Abdominal Pain) : อาการ สาเหตุ การรักษา
เคล็ดลับในการรับมือกับเด็กร้องไห้ตอนกลางคืน (Colic) สำหรับผู้ปกครอง
เรอ (Burping) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคเซลิแอค (Celiac Disease) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น