อาการคลื่นไส้ (Nausea) คืออาการที่รู้สึกไม่สบายท้องและทำให้อยากอาเจียนออกมา ซึ่งอาการคลื่นไส้นั้นอาจเป็นอาการเบื้องต้นของโรคกระเพาะอาหาร อาการคลื่นไส้สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และอาการเหล่านี้สามารถป้องกันได้
สาเหตุอาการคลื่นไส้
การคลื่นไส้นั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน ซึ่งบางคนอาจจะมีปฎิกริยาต่อปัจจัยเร้าบางอย่างที่ก่อให้เกิดอาการมึน งง หรืออาจมีอาการแพ้อาหารหรือยาบางชนิด หรือเกิดจากผลข้างเคียงของการใช้ยา ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถทำให้เกิดการคลื่นไส้ได้ บางครั้งการตั้งครรภ์อาจจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เวียนหัว หรือโรคอื่น ๆ ที่สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงคืออาการคลื่นไส้ โดยสาเหตุหลัก ๆ ของอาการคลื่นไส้มีดังนี้โรคกรดไหลย้อน
คืออาการแสบร้อนที่บริเวณหน้าอก เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารในณะที่คุณกำลังรับประทานอาหาร และสาเหตุนี้ทำให้เกิดการคลื่นไส้อาเจียนได้อาการเมารถและเมาเรือ
อาการเมารถ หรือเมาเรือ อาการนี้อาจจะไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่อาจจะเกิดขึ้นในบางคนเมื่อนั่งรถหรือเรือที่ได้รับแรงกระแทก หรือเรือที่โคลงไปตามลูกคลื่นมากเกินไป จนทำให้ประสาท การทรงตัวไม่ปกติ ก่อให้เกิดอาการววิงเวียนและอาการคลื่นไส้ อาเจียนออกมาได้การรับประทานอาหารที่มากไป
การรับประทานอาหารที่มากเกินไป หรือเลือกรับประทานแต่อาหารที่ชอบ เช่น อาหารที่มีไขมันสูงเกินไป ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน หรือการรับประทานอาหารที่เราแพ้เข้าไปก็สามารถเกิดอาการคลื่นไส้ได้การติดเชื้อ
เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัส สามารถทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้ได้ ซึ่งเชื้อแบคทีเรียนั้นเจริญเติบโตอยู่ในอาหาร เมื่อรับประทานอาหารที่มีเชื้อแบคทีเรียเข้าไป จะก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ และอาเจียน ซึ่งเรียกว่า โรคอาหารเป็นพิษการใช้ยาบางชนิด
การใช้ยาบางชนิดก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ เช่น การรักษาโรคมะเร็ง การใช้เคมีบำบัด ยาจำพวกนี้มีผลข้างเคียงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกพะอืดพะอม ปวดท้องจนเกิดการคลื่นไส้ได้ โปรดอ่านข้อมูลของยา และปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยา หรือการรักษาใดๆที่ทำให้เกิดการคลื่นไส้อาการเจ็บป่วยหรือโรคอื่นๆ
หากผู้ป่วยมีโรคประจำตัว อาการปวดที่รุนแรงสามารถทำให้มีอาการคลื่นไส้ได้ ซึ่งอาการเหล่านี้พบได้ใน โรคตับอ่อนอักเสบ โรคนิ่วในถุงน้ำดี และ โรคนิ่วในไตแผลหรือฝีในระบบทางเดินอาหาร
การมีแผลในกระเพาะหรือในเยื่อบุลำไส้เล็ก อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ เมื่อคุณรับประทานอาหาร อาหาร แผลในกระเพาะอาหารจะเกิดอาการระคายเคือง ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน และเกิดอาการคลื่นไส้อย่างฉับพลันได้ อาการคลื่นไส้ยังเป็นอาการของโรคอื่นๆอีกมากมาย รวมถึง:- โรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในหลุด (BPPV)
- อาการหูอักเสบ
- หัวใจวาย
- โรคลำไส้อุดตัน
- โรคตับล้มเหลว หรือ โรคมะเร็งตับ
- โรคไขสันหลังอักเสบ
- โรคไมเกรน
วิธีแก้อาการคลื่นไส้
วิธีแก้อาการคลื่นไส้นั้นสามารถทำได้ แต่ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ เช่น การนั่งบริเวณแถวหน้าของรถระหว่างเดินทาง สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้จากการเมาเรือหรือเมารถได้ อาการเมาเรือหรือเมารถนั้นสามารถใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น ยาไดเมนไฮดริเนต (Dramamine) ยาต้านฮีสทามีน หรือการใช้แผ่นสโคโปลามีน เพื่อบรรเทาอาการเมาเรือ
การรับประทานยาเพื่อแก้อาเจียนนั้น สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน เช่น ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน หรือยาแก้ปวดหัวสำหรับรักษาอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ก็สามารถลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นเดียวกัน
การดื่มน้ำให้เพียงพอหลังจากการคลื่นไส้อาเจียนนั้น ก็สามารถช่วยลดภาวะขาดน้ำหลังจากเกิดการคลื่นไส้ได้ ทำได้โดยการจิบน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มอื่นๆ การรับประทานอาหารแบบแบรทไดเอท(เช่น กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง) มีประโยชน์อย่างมากในการลดอาการคลื่นไส้สำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารการป้องกันอาการคลื่นไส้
การหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ทำได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยดังต่อไปนี้ :- การอยู่ในสภาวะแสงไฟที่จ้า ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการโรคไมเกรนขึ้นได้
- ความร้อนและความชื้นที่มากเกินไป
- การเดินทางทางทะเล
- กลิ่นที่แรง เช่น กลิ่นน้ำหอม และกลิ่นอาหาร
รับประทานอาหารอย่างไรเมื่อคลื่นไส้
เปลี่ยนอุปนิสัยในการรับประทานอาหารของคุณ เช่น การแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อย และกินบ่อยๆ แทน ก็สามารถลดอาการคลื่นไส้ได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก หรือลดการรับประทานอาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง หรือมีรสเลี่ยน ก็สามารถช่วยลดการคลื่นไส้อาเจียนได้เช่นเดียวกัน อาหารแก้คลื่นไส้ ที่ทำจะทำให้เกิดการคลื่นไส้น้อยลงนั้น ได้แก่ อาหารเช้าแบบซีเรียล คุกกี้ ขนมปังปิ้ง และน้ำซุปอุ่น ๆ อาหารเหล่านี้สามารถแก้อาเจียนได้เป็นอย่างดี รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ. หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องระหว่างมื้ออาหาร ให้ลองทานอาหารมื้อเล็กๆ 6-8 มื้อในระหว่างวันและทานอาหารว่างก่อนนอน รับประทานอาหารเย็นหรือที่อุณหภูมิห้องไม่ร้อนจัด เพื่อลดกลิ่นและรส อย่ากินในห้องอุ่น อากาศอาจดูอบอ้าวและเหม็นอับ และอาจทำให้ท้องของคุณรู้สึกแย่ลงได้ บ้วนปากก่อนและหลังอาหาร สิ่งนี้จะช่วยกำจัดรสชาติที่ไม่ดีในปากของคุณ นั่งหรือนอนโดยยกศีรษะขึ้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หากคุณต้องการพักผ่อน การเงยหน้าขึ้นจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ กินอะไรถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้: กินสัตว์ปีกหรือถั่วเหลือง. อาหารประเภทไก่ งวงไก่ หรือถั่วเหลือง หากคุณพบว่าจู่ๆ คุณก็ไม่ชอบเนื้อแดง (นี่อาจเป็นปฏิกิริยาทั่วไป) กินอาหารแห้งเช่น แครกเกอร์ ขนมปังปิ้ง ซีเรียลแห้ง หรือขนมปังแท่ง เมื่อคุณตื่นนอนและทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในระหว่างวัน ให้สารอาหารและช่วยให้อิ่มท้อง รับประทานอาหารเย็นแทนอาหารรสเผ็ดร้อน. พิจารณาโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน น้ำผลไม้ เชอร์เบท และเครื่องดื่มเกลือแร่ อาหารรสเผ็ดอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนมากยิ่งขึ้น อย่ากินอาหารที่มีรสหวานจัด มันเยิ้ม หรือทอด พวกเขาอาจทำให้ท้องของคุณปั่นป่วนมากยิ่งขึ้น พิจารณามันฝรั่งอบ ต้ม หรือบด; ข้าว; ซุปครีมที่ทำจากนมไขมันต่ำ เจลาตินรสผลไม้ เพรทเซิล; หรือพุดดิ้งไขมันต่ำ ลองทานอาหารรสจืด นิ่ม ย่อยง่ายในวันที่คุณนัดรับการรักษา ไข่ลวกบนขนมปังแห้งหรืออกไก่ตุ๋นกับบะหมี่ธรรมดาก็เป็นตัวเลือกที่ดี ทานอาหารที่ไม่มีกลิ่นแรง. กลิ่นอาจทำให้คลื่นไส้นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา
- https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-nausea-vomiting
- https://www.nhs.uk/conditions/feeling-sick-nausea/
- https://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/causes/sym-20050736
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4699282/
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ผื่นคัน (Rash)
การตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก (First Trimester Problems)
หิวบ่อย (Increased Appetite) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ปวดข้อ (Joint Pain) : อาการ สาเหตุ การรักษา
สำลัก (Choking) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ปวดหู (Earaches) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น