อาการปวดหลัง (Back Pain) คือ ปวดหลังเป็นอาการปวดเหมือนส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่น ที่ศีรษะ ปวดหลังเป็นอาการที่ เกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรืออวัยวะต่าง ๆ ที่เกิดจากกระดูกสันหลัง หรืออาการปวดหลังส่วนล่างหรือที่เรียกว่าโรคปวดเอว มักจะเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับหลังส่วนล่าง เช่น :
การตรวจร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการวินิจฉัยอาการปวดหลัง ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของอาจทดสอบดังนี้:
- เอ็น
- กล้ามเนื้อ
- เส้นประสาท
- โครงสร้างกระดูกที่ทำขึ้นที่เรียกว่ากระดูกสันหลัง
รักษาอาการปวดหลัง
การรักษาอาการปวดหลัง สามารถทานยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ หรือตามร้านขายยาได้ และสามารถหายได้เอง ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์โดยตรงและดูแลอย่างใกล้ชิดลองดู Movinix capsules และ Flexadel gel ช่วยบรรเทาอาการปวด
การใช้ยารักษาอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังส่วนใหญ่สามารถบรรเทาโดยการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบชนิด nonsteroidal (NSAIDs) เช่น:- ibuprofen (Motrin)
- naproxen (Aleve)
ตัวเลือกยาอื่น ๆ ได้แก่ :
ยาทาเฉพาะที่และขี้ผึ้ง
ผลิตภัณฑ์ยาทาเฉพาะที่อาจมีประสิทธิภาพสูงในการลดอาการปวดหลัง เนื่องจากมีส่วนผสมเช่นไอบูโปรเฟนและลิโดเคนซึ่งพบว่าทำงานได้ดีกว่ายาบรรเทาอาการปวดโอปิออยด์
โอปิออยด์เป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดที่รุนแรงมากขึ้น ยาเหล่านี้ เช่น oxycodone (OxyContin) และการรวมกันของ acetaminophen และ hydrocodone (Vicodin) ทำหน้าที่ต่อเซลล์สมองและร่างกายเพื่อลดอาการปวด ควรใช้โอปิออยด์ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการติดยาประเภทนี้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อยังสามารถใช้สำหรับอาการปวดหลังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อกระตุกที่กิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวด ยาเหล่านี้จะทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางเพื่อลดอาการปวดAntidepressants
กลุ่มยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้า หรือป้องกันอาการซึมเศร้า และยังรักษากลุ่มโรคอื่นๆยาแก้ซึมเศร้า บางครั้งสามารถใช้ยานอกข้อบ่งชี้เพื่อรักษาอาการปวดหลังได้ด้วยเช่นกัน หากอาการปวดหลังมากๆแพทย์อาจสั่ง amitriptyline ซึ่งเป็นยากล่อมประสาท เพราะตัวยาจะเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของการตอบสนองต่อความเจ็บปวด ยากล่อมประสาทนี้อาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทการฉีดสเตียรอยด์
แพทย์อาจแนะนำให้ฉีดคอร์ติโซนสเตียรอยด์สำหรับอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามการบรรเทาอาการปวดจากการฉีดสเตียรอยด์มักจะหมดไปหลังจากมีอาการโดยประมาณสามเดือนตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์
ตัวเลือกในการบำบัดอาการปวดหลังทางการแพทย์ที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ได้แก่ :- การฝังเข็ม
- นวด
- การปรับไคโรแพรคติก
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- เทคนิคการผ่อนคลาย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเจล
Movinix – แคปซูลที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว Flexadel – เจลบรรเทาอาการปวดยอดนิยมการผ่าตัด
การผ่าตัดเป็นวิธีการรักษาสุดท้ายและมักจะพบได้ยาก หากต้องการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดหลัง โดยปกติแล้วจะใช้วิธีนี้รักษาสำหรับผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางโครงสร้างที่ไม่ได้ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาและการบำบัด ซึ่งอาจรวมถึง กรณีเช่นนี้:- อาการปวดอย่างรุนแรงต่อเนื่อง
- การกดทับเส้นประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ
การเยียวยาอาการปวดหลังด้วยตัวเองที่บ้าน
การรักษาอาการปวดหลังด้วยตัวเองที่บ้าน ส่วนใหญ่นิยมใช้วิธีรักษาอาการปวดหลังแบบดั้งเดิม เช่นการบำบัดด้วยความอุ่น / แผ่นประคบเย็น
แผ่นประคบเย็นอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายตัวที่เกิดจากาอาการปวดหลังและช่วยลดการอักเสบในระยะเฉียบพลันของอาการปวดหลัง หมายเหตุ: ไม่ควรใช้แผ่นประคบเย็นโดยตรงกับผิว ควรห่อด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าโปร่งบางเพื่อป้องกันความเสียหายที่อาจจะเกิดต่อผิว ลูกประคบอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่ออาการอักเสบลดลง ควรทำสลับระหว่างประคบอุ่นและประคบเย็นการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อปรับเปลี่ยนอิริยาบถและเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง – เรียกว่ากล้ามเนื้อหลัก – ตัวเลือกในการรักษาที่สามารถบรรเทาอาการปวดหลัง เช่น- การปรับเปลี่ยนท่าทาง
- ใช้เทคนิคการยกที่เหมาะสม
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัก
- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
น้ำมันหอมระเหย
งานวิจัยแนะนำว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือขี้ผึ้งที่ทำจากแคปไซซินอาจช่วยลดอาการปวดได้เกลืออาบน้ำ
การแช่ตัวแบบสปาในอ่างน้ำร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ เพิ่มความสดชื่นและบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี การใช้ดีเกลือกับร่างกายเพื่อดูดซับแร่ธาตุในอ่างที่ผสมเกลือ จะสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีสาเหตุอาการปวดหลัง
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังส่วนล่างคือความเครียดและปัญหาที่เกี่ยวกับโครงสร้างบริเวณหลังกล้ามเนื้อฉีกขาด
กล้ามเนื้อที่ฉีกขาดมักทำให้เกิดอาการปวดหลัง โดยทั่วไปมักเกิดจากการยกของที่มีน้ำหนักมากและการเคลื่อนไหวที่ผิดจังหวะ กล้ามเนื้อฉีกขาดอาจเกิดจากการทำกิจกรรมที่รุนแรงมากเกินไป เช่น เกิดอาการปวดหลังเมื่อนั่งทำงานหรือเล่นกีฬาเป็นเวลาติดกัน 2-3 ชั่วโมงปัญหาโครงสร้างกระดูกสันหลัง
Vertebrae เป็นกระดูกที่เชื่อมต่อกันซ้อนทับกัน พื้นที่ของเนื้อเยื่อที่รองรับช่องว่างระหว่างกระดูกแต่ละซี่ หากกระดูกสันหลังได้รับการกระทบกระเทือนหรือเคลื่อนไหวผิดจังหวะ จะทำให้เกิดอาการปวดหลังการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง
บางครั้งหมอนรองกระดูกเหล่านี้สามารถโป่ง นูน หรือแตกได้ และเส้นประสาทจะทำหน้าที่รับการบีบอัดเมื่อได้รับอาการบาดเจ็บ อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาจจะทำให้รู้สกเจ็บปวดมาก หมอนรองกระดูกนูนที่กดทับเส้นประสาทตั้งแต่หลังลงมาอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณสะโพกหรือทำให้เส้นประสาทอักเสบ อาการปวดสะโพกสามารถส่งผลกระทบต่อขาและมีอาการดังนี้ :- มีอาการเจ็บปวด
- มีอาการเสียวและชา
โรคไขข้อ
โรคข้อเข่ากระดูกสันหลังเสื่อมเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน มันเกิดจากความเสียหายและการเสื่อมสภาพในกระดูกอ่อนของข้อต่อในหลังส่วนล่าง เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การตีบของกระดูกสันหลังได้โรคกระดูกพรุน
การสูญเสียความแข็งแรงของกระดูกและการเปราะบางของกระดูกที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุนสามารถนำไปสู่การกระดูกสันหลังแตกหรือเปราะได้ และสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงสาเหตุอื่นของอาการปวดหลัง
ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง แต่ส่วนใหญ่เป็นสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นได้ยาก หากมีอาการปวดหลังเรื้อรังควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหลัง แพทย์อาจจะทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าหาสาเหตุของอาการปวดหลัง ซึ่งอาจมาจากสาเหตุเหล่านี้ เช่น:- การเคลื่อนที่ของกระดูกสันหลังจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง เรียกว่า กระดูกสันหลังเคลื่อน
- การสูญเสียการทำงานของเส้นประสาทที่ไขสันหลังล่างเรียกว่า โรคราประสาทขา
- การติดเชื้อราหรือแบคทีเรียของกระดูกสันหลังเช่น Staphylococcus, E. coli หรือวัณโรค
- มะเร็งหรือเนื้องอกที่ไม่ใช่ก้อนเนื้อในกระดูกสันหลัง
- การติดเชื้อในไตหรือนิ่วในไต
อาการปวดหลัง
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังอาจมีอาการหลายอย่าง ดังนี้:- ความรู้สึกปวดหลังบริเวณส่วนล่าง
- ความเจ็บปวดที่เกิดจากการแทงหรือการจิ้มที่สามารถแผ่ลงมาจนถึงขาและเท้า
- การไร้ความสามารถที่จะยืนตัวตรงโดยปราศจากความเจ็บปวด
- การเคลื่อนไหวคล่องตัวที่ลดลงและความสามารถในการงอหลังลดลง
- การสูญเสียการควบคุมการทำงานของลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ
- รู้สึกมึนงง เสียว ชา หรือกล้ามเนื้อขา ข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองขาอ่อนแรง
- เริ่มได้รับการบาดเจ็บ เช่น ตกลงจากที่สูง หรือเคลื่อนที่โดยแผ่นหลังกระทบอย่างรุนแรง
- ความเจ็บปวดที่รุนแรง และมีอาการปวดมากในเวลากลางคืน
- น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- อาการปวดสั่นในช่องท้อง
- มีไข้
การวินิจฉัยอาการปวดหลัง
Back Pain
- ทดสอบความสามารถในการยืนและเดิน
- ช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง
- การตอบสนอง
- ความแข็งแรงของขา
- ความสามารถในการตรวจจับความรู้สึกที่ขา
- การตรวจเลือดและปัสสาวะ
- X-rays กระดูกสันหลังเพื่อดูตำแหน่งของกระดูกและตรวจสอบการแยกของกระดูก
- การเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ (CT) หรือถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เพื่อประเมินกล้ามเนื้อเอ็นเส้นประสาทและหลอดเลือด
- การสแกนกระดูกเพื่อค้นหาความผิดปกติในเนื้อเยื่อกระดูก
- Electromyography (EMG) คือการตรวจเส้นประสาทและกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า เพื่อการวินิจฉัยโรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ประกอบด้วยการตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ
ปัจจัยเสี่ยงต่อการปวดหลัง
ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับอาการปวดหลังหาก:- ทำงานในสภาพแวดล้อมเดิมเป็นประจำ
- ไม่ออกกำลังกาย
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
- มีอายุมาก
- เป็นโรคอ้วน
- สูบบุหรี่บ่อย
- ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการ โดยเฉพาะเช่นโรคไขข้อ
อาการปวดหลังจากนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) คือการติดเชื้อในส่วนที่มีหน้าที่เก็บปัสสาวะ หรืออาจเป็นท่อไตปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ มักเกิดจากจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียที่เข้าสู่ทางเดินปัสสาวะ หากมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาจพบอาการปวดหลังหรือปวดหลังส่วนล่างได้ อาการต่างๆมีดังนี้ :- ปัสสาวะบ่อย
- ปวดระหว่างถ่ายปัสสาวะ
- ปัสสาวะเป็นเลือด
- ปัสสาวะเยอะ
- ปัสสาวะมีกลิ่นแรง
- รู้สึกปวดปัสสาวะกระทันหัน
- มีปัสสาวะกระปริบกระปอย ทั้งๆที่ปวดอย่างรุนแรง
อาการปวดหลังและการตั้งครรภ์
อาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากสตรีมีครรภ์มีอาการปวดหลังมากกว่าผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เหตุผลอาจประสบอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์:การเปลี่ยนแปลงของการทรงตัว
เมื่อทารกโตขึ้นศูนย์กลางของ“ แรงโน้มถ่วง” ของร่างกายจะย้ายไปด้านนอก กระดูกสันหลังและโค้งด้านหลังชดเชยความสมดุล สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงกดทับมากขึ้นที่กระดูกสันหลังส่วนล่างน้ำหนักเพิ่มขึ้น
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่แม้แต่นิด ๆ หน่อย ๆ ที่คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับในช่วง 9 เดือนที่ผ่านมา สามารถสร้างความกดทับให้กับกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อแกนกลางได้มากขึ้นฮอร์โมน
ในขณะที่ร่างกายของสตรีมีครรภ์เตรียมคลอด ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถทำให้กระดูกในกระดูกสันหลังปรับเปลี่ยนซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว และมีอาการปวดการออกกำลังกายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
การยืดเส้นอย่างผ่อนคลายและออกกำลังกายที่ง่ายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง การเคลื่อนไหวร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษและเราสามารถทำได้ทุกที่ เช่น สามารถทำในพื้นที่โล่ง หรืออาจแนะนำให้ใช้แผ่นโยคะการทำสะพานโค้ง
- นอนราบกับพื้นเท้าราบกับพื้นแยกขาออกจากกัน
- ใช้มือดันเท้าลงบนพื้น และค่อยๆยกก้นออกจากพื้น จนกระทั่งร่างกายอยู่ในแนวเส้นตรงเดียว วางไหล่ไว้บนพื้น
- ลดลง พัก 1 นาที
- ทำซ้ำ 15 ครั้ง
- ทำต่อ 3 เซต
- นอนหงาย เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วยืดขาหลังตรง
- ค่อยๆยกมือและเท้าขึ้นจากพื้นช้าๆ เริ่มจากพื้นประมาณ 6 นิ้วและสูงขึ้นจนรู้สึกสบายตัว
- เกร็งหน้าท้องเพื่อยกขาและแขนขึ้นจากพื้น หยุดเมื่อรู้สึกว่าปวดหลังส่วนล่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ปวดคอให้ศีรษะมองลงไปที่พื้น
- ค้างไว้ 2-3 วินาที
- กลับไปท่าปกติและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำซ้ำ 10 ถึง 12 ครั้ง
ท่าซูเปอร์แมน
หากมีอาการปวดหลังและต้องการการบรรเทาอาการปวดหลัง ลองทำท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดังนี้โยคะสำหรับอาการปวดหลัง
โยคะอาจถูกมองว่าเป็นวิธีการลดความเครียด ซึ่งอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ท่าโยคะบางท่าสามารถช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางและหลังได้เช่นกัน สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและป้องกันปัญหาที่หลังในอนาคต ฝึกโยคะและค้างท่าไว้ประมาณ 2-3 นาทีเป็นประจำทุกวัน ซึ่งท่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น และสามารถเพิ่มอันใหม่เพื่อยืดเส้นยืดสายได้ในภายหลังท่า Cat – Cow
- นอนลงกับพื้น
- จัดตำแหน่งร่างกายเพื่อให้มืออยู่ใต้ไหล่และหัวเข่าอยู่ภายใต้สะโพก สมดุลน้ำหนักให้เท่ากัน
- หายใจเข้าช้า ๆ แล้วมองขึ้นไปที่กำแพงด้านหน้า ปล่อยให้ท้องหย่อนไปที่เสื่อ
- หายใจออกอย่างช้า ๆ ก้มคางไปที่หน้าอกดึงสะดือไปทางด้านหลังของกระดูกสันหลังและโค้งหลัง
- เปลี่ยนขั้นตอนที่ 3 และ 4 เป็นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและทำซ้ำอย่างน้อย 1 นาที
- นอนหงาย เหยียดขาข้างหลังให้ตรง วางมือลงฝ่ามือข้างไหล่
- และยกกล้ามเนื้อบั้นท้ายเพื่อยกลำตัวส่วนบนช้าๆ ใช้แขนช่วยส่งแรงเพื่อยกตัวขึ้น
- นอนลงกับพื้นและวางท้องลงไปที่พื้นอย่างค่อยๆ
- ยังคงอยู่ในท่านี้ประมาณ 2-3 นาที
- ผ่อนคลายและกลับสภาวะปกติ
ท่า Sphinx pose
เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สามารถทำท่านี้ได้นานขึ้น ทำต่อเนื่อง 5 นาทีวิธีป้องกันอาการปวดหลัง
เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและยังสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังในช่วงมีอาการปวดเริ่มแรกได้ยกของหนักน้อยลง
การถือกระเป๋าเอกสารขนาดใหญ่ กระเป๋าแล็ปท็อป กระเป๋าเดินทาง และกระเป๋าสามารถเพิ่มเสี่ยงที่คอและกระดูกสันหลัง พยายามลดสิ่งที่ต้องพกติดตัวและใช้ถุงที่กระจายน้ำหนักได้อย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น เช่น กระเป๋าเป้สะพายหลัง หากเป็นไปได้ ควรใช้กระเป๋าที่มีล้อเพื่อลดน้ำหนักหลังบริหารกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและหลังช่วยในการควบคุมการทรงตัวของร่างกาย การเพิ่มความแข็งแกร่งยังสามารถลดความเจ็บปวดของอาการปวดหลังได้มากขึ้นด้วย การออกกำลังกายสามารถฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง ควรบริหารกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์การปรับเปลี่ยนท่าทาง
ท่าทางที่ผิดรูป สามารถสร้างแรงกดทับและทำให้กระดูกสันหลังเจ็บปวด หากปล่อยปละละเลย อาจนำไปสู่ความเสียหายได้ หมั่นพยายามให้ตัวเองนั่งตัวตรงเวลานั่งบนเก้าอี้ และไม่ควรนั่งห่อไหลให้นั่งห่อไหล่และนั่งตัวตรงในเก้าอี้เปลี่ยนรองเท้า
รองเท้าส้นสูงมีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายให้กับหลังหากสวมใส่บ่อยๆ เลือกรองเท้าส้นเตี้ยที่สะดวกสบาย หากจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูง ควรเลือกใส่ที่ความสูงไม่เกิน 1 นิ้วยืดเส้น
การทำสิ่งเดียวกันทุกวันสามารถทำให้กล้ามเนื้อเหนื่อยล้าและมีแนวโน้มให้มีอาการปวดได้ ควรยืดเส้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนในกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังและความเสียหายอาการปวดหลังอื่นๆ
อาการปวดหลังเป็นโรคที่พบได้บ่อยและยิ่งมีอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเป็นมากขึ้นเท่านั้น อาการปวดหลังอาจกลายเป็นปวดหลังเรื้อรัง การรักษาอาการปวดหลังส่วนใหญ่จะหายไปเอง บางครั้งอาจจะต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ในการรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือการฉีด การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกในบางกรณีคำถามที่พบบ่อย
จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดหลังของรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์หากอาการปวดของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ หรือหากมีอาการต่อไปนี้เกิดขึ้นกับอาการปวดหลัง: อาการชาและรู้สึกเสียวซ่า อาการปวดหลังรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นเมื่อใช้ยา ปวดหลังหลังจากหกล้มหรือได้รับบาดเจ็บ วิธีแก้ปวดหลังที่เร็วที่สุดคืออะไร การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดหลังอย่างรวดเร็ว ลองว่ายน้ำ เดิน หรือเล่นโยคะ อาการปวดหลังที่น่าเป็นกังวลคืออะไร อาการปวดหลังที่น่าเป็นกังวลคือ ปวดหลังเป็นเวลานานกว่า 6 สัปดาห์ ความเจ็บปวดในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือมากกว่า 50 ปี ความเจ็บปวดที่แผ่ออกมาใต้เข่า ประวัติการบาดเจ็บที่สำคัญ ความเจ็บปวดที่ผิดปรกติ (เช่น ที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนหรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง) มีอาการรุนแรงหรือรวดเร็ว จะบอกได้อย่างไรว่ามีอาการปวดหลังแบบไหน การเอ็กซ์เรย์ การสแกน MRI หรือการฉีดยาเพื่อการวินิจฉัย เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อพยายามระบุตำแหน่งหรือยืนยันสาเหตุของอาการปวด จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดหลังเป็นหมอนรองกระดูกหรือกล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูกสันหลังของคุณอยู่ที่ด้านล่างของหลัง ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่าง คุณอาจสันนิษฐานได้ว่าหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน นอกจากนี้ ความรู้สึกเจ็บปวดจะแตกต่างกันระหว่างทั้งสอง อาการปวดกล้ามเนื้อจะรู้สึกเหมือนปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ในขณะที่อาการหมอนรองกระดูกจะรู้สึกอ่อนแรงและรู้สึกเสียวซ่า ทำไมหลังของถึงปวดมาก สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเอ็น ความเครียดและข้อเคล็ดเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการยกของที่ไม่เหมาะสม ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง และการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีน้ำหนักเกินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดหลังและเคล็ดขัดยอก โรคไตปวดหลังส่วนไหน ปวดไตตรงไหน คุณรู้สึกปวดไตในบริเวณที่ไตของคุณตั้งอยู่: ใกล้ กลางหลัง ใต้ชายโครง ในแต่ละด้านของกระดูกสันหลัง ไตของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สร้างปัสสาวะ และขับออกจากร่างกายของคุณ อาการปวดหลังประเภทไหนที่ควรเป็นกังวล ไปพบแพทย์สำหรับอาการปวดหลังที่: นานกว่าสองสามสัปดาห์ มีอาการรุนแรงและไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน กระจายลงขาข้างหนึ่งหรือทั้ง สองข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดลงไปใต้เข่า และนี่คือวีดีโอแก้ปวดหลังเบื้องต้นภายใน 5 นาทีลิ้งค์ด้านล่างเป็นแหล่งข้อมูลบทความของเรา
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
- https://www.webmd.com/back-pain/default.htm
- https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
- https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/back-pain/
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ผื่นคัน (Rash)
การตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก (First Trimester Problems)
หิวบ่อย (Increased Appetite) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ปวดข้อ (Joint Pain) : อาการ สาเหตุ การรักษา
สำลัก (Choking) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ปวดหู (Earaches) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น