หมอนรองกระดูกทับเส้น (Herniated Disk) คือ การเคลื่อนของหมอนรองกระดูก การเคลื่อนในที่นี้ยังหมายรวมถึงการแตกของหมอนรองกระดูก การปลิ้นออกมาของหมอนรองกระดูก หากหมอนรองกระดูกเคลื่อนออกมาแต่ไม่ได้กดทับรากประสาท
แนวกระดูกสันหลังประกอบด้วยชุดกระดูกสันหลัง เรียงซ้อนกัน จากบนลงล่างแนวมีกระดูก 7 ชิ้น ในกระดูกสันหลังส่วนคอ 12 ชิ้น ในกระดูกสันหลังส่วนเอว 5 ชิ้น ตามด้วยกระดูกสันหลังส่วนเบนเหน็บและก้นกบ หากกระดูกเหล่านี้ถูกกระแทกด้วยแผ่นกระดูกอ่อน แผ่นป้องกันกระดูกจะดูดซับแรงกระแทก ส่วนมากมักมาจากกิจกรรมประจำวัน เช่น การเดิน การยกและการบิด
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่ละแผ่นมี 2 ส่วนคือ ส่วนด้านในที่นิ่มและมีลักษณะเป็นวงแหวน หากได้รับการบาดเจ็บ อาจทำให้ส่วนด้านในของแผ่นกระดูกยื่นออกมาผ่านวงแหวนรอบนอก หรือเรียกกว่าแผ่น herniated หรือ prolapsed ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว หากแผ่นที่เลื่อนออกมาบีบเส้นประสาทเส้นหนึ่งในบริเวณไขสันหลังจะทำให้รู้สึกชาและปวดตามเส้นประสาทที่โดนบีบอัด ในกรณีรุนแรงอาจต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาออกหรือซ่อมแซมใหม่
การวินิจฉัยหมอนรองกระดูกทับเส้น
แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย เพื่อตรวจสอบแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและอาการไม่สบายของผู้ป่วย การตรวจสอบการทำงานของเส้นประสาทและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการต่างๆแพทย์จะประเมินจากการทำกิจกรรมของผู้ป่วยที่ก่อให้เกิดอาการ การทดสอบด้วยการถ่ายภาพสามารถช่วยให้แพทย์ของตรวจสอบกระดูกและกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังและตำแหน่งที่ได้รับการผลกระทบ ตัวอย่างของการสแกนภาพ เช่น:- รังสีเอกซ์
- CT สแกน
- สแกน MRI
- discograms
แนวโน้มของคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น
คนส่วนใหญ่ที่มีหมอนรองกระดูกทับเส้นตอบสนองได้ดีต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ภายใน 6 สัปดาห์ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวจะค่อยๆลดลงอาการของหมอนรองกระดูกทับเส้น
แผ่นกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลังจากคอไปถึงหลังส่วนล่าง แนวกระดูกสันหลังมีลักษณะกระดูกที่ซับซ้อนและมีเส้นประสาทและหลอดเลือดรวมกัน หมอนรองกระดูกอ่อนสามารถกดทับต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อโดยรอบ ซึ่งจะส่งผลให้มีอาการดังนี้:- มีอาการปวดในด้านหนึ่งของร่างกาย
- อาการปวดที่แผ่ไปถึงแขนหรือขา
- อาการปวดเพิ่มมากขึ้นในเวลากลางคืนหรือหากมีการเคลื่อนไหวร่างกาย
- เจ็บปวดเวลายืนหรือนั่ง
- มีอาการปวดเมื่อเดินในระยะทางสั้นๆ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia Gravis) โดยไม่ทราบสาเหตุ
- รู้สึกเสียว ปวดหรือรู้สึกแสบร้อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ลองดู Movinix capsules และ Flexadel gel ช่วยบรรเทาอาการปวด
สาเหตุของหมอนรองกระดูกทับเส้น
หมอนรองกระดูกทับเส้นเกิดขึ้นเมื่อวงแหวนด้านนอกอ่อนแอหรือขาดและทำให้ส่วนด้านในหลุดออกมา และมักจะเกิดขึ้นได้กับคนอายุมาก การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจทำให้หมอนรองกระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกสามารถหลุดออกจากตำแหน่งในขณะที่คุณบิดหรือหมุนเพื่อยกวัตถุ การยกวัตถุที่มีขนาดใหญ่และหนักมากสามารถทำให้เกิดอาการตึงได้ที่แผ่นหลังส่วนล่างทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้น หากต้องทำงานที่ต้องใช้แรงทางร่างกายมากและยกของจำนวนมาก อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้นโรคแทรกซ้อนของโรคกระดูกทับเส้น
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เส้นประสาทเสียหายอย่างถาวร ในกรณีที่พบได้ยากมากหมอนรองกระดูกทับเส้นสามารถตัดแรงกระตุ้นเส้นประสาทไปยังเส้นประสาท cauda equina ในหลังและขาส่วนล่าง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจสูญเสียการควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ ภาวะแทรกซ้อนระยะยาวที่เป็นที่รู้จักกันดีจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคือ ไม่สามารถถ่ายหรือกลั้นอุจจาระปัสสาวะ ในกรณีนี้หมอนรองกระดูกทับเส้นจะบีบเส้นประสาทและทำให้คุณไม่มีความรู้สึกถึงต้นขาด้านในด้านหลังขาและรอบทวารหนัก อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นอาจเปลี่ยนแปลงได้และอาจแย่ลงได้ หากมีภาวะเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์ทันทีวิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมักจะทำการผ่าตัดและ การรักษามักจะขึ้นอยู่กับระดับอาการของผู้ป่วยว่าได้รับผลกระทบแค่ไหน ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยการออกกำลังกายเพื่อช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อโดยรอบ นักกายภาพบำบัดอาจแนะนำการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้แผ่นหลังเพื่อลดความเจ็บปวด การใช้ยาบรรเทาอาการปวดตามเคาน์เตอร์ หลีกเลี่ยงการยกของหนักสามารถช่วยได้เช่นกัน ในขณะที่พยายามละเว้นจากการออกกำลังกายในขณะที่คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดหรืออาการไม่สบายตัวจาก หมอนหมอนรองกระดูกทับเส้น อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ให้พยายามออกกำลังกายให้มากที่สุดโดยการยืดหรือทำกิจกรรมเบาๆที่ไม่รุนแรงมากนัก หากผู้ป่วยใช้ตามเค้าเตอร์ยาแล้วไม่ได้ผลต่ออาการ แพทย์อาจสั่งจ่ายที่ทำปฏิกิริยาต่ออาการปวดมากขึ้น เช่น- ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อคลายกล้ามเนื้อกระตุก
- ยาบรรเทาอาการปวดเช่น Movinix แคปซูลและ Flexadel เจล
- ยาแก้ปวดเส้นประสาท เช่นกาบาเพนตินหรือ duloxetine
การป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นไปได้หรือไม่
อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้น ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ :- ใช้เทคนิคการยกของที่ถูกวิธี
- รักษาน้ำหนักให้สมดุล
- อย่านั่งเป็นเวลานาน ลุกขึ้นและเปลี่ยนอิริยาบถเป็นระยะ
- ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังขาและหน้าท้องของคุณ
อาหารที่ควรรับประทานหลังผ่าตัด
นอกจากการรักษาทางการแพทย์ที่ผู้ป่วยได้รับแล้ว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมในขณะที่รักษาอาการบาดเจ็บจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ก็มีความสำคัญเช่นกัน การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าโภชนาการมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังของเรา หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการบาดเจ็บหมอนรองกระดูก การรู้ว่าควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใดและชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยงอาจส่งผลต่อความสำเร็จในการฟื้นตัวของคุณอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระดูกต้องการแคลเซียม นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับกระดูกที่ได้รับบาดเจ็บ แหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด ได้แก่ :- แอปริคอตและมะเดื่อ • ผลิตภัณฑ์นม • ไข่ • ปลา • ถั่ว,ถั่วเหลือง • ผัก
ไฟเบอร์
ไฟเบอร์เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยในการย่อยอาหาร ปัญหาการย่อยอาหารอาจทำให้เกิดแรงกดในช่องท้อง ซึ่งอาจทำให้หมอนรองกระดูกตึงได้กลูโคซามีนซัลเฟต
กลูโคซามีนซัลเฟตเป็นสารเคมีสำคัญที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย งานหนึ่งของมันคือการผลิตสารเคมีอื่นๆ ที่ทำงานร่วมกันเพื่อรักษาและซ่อมแซมคอลลาเจนและของเหลวข้นที่ล้อมรอบและปกป้องบริเวณรอบๆ ข้อต่อ แม้ว่าผู้ป่วยสามารถรับประทานได้ในรูปแบบอาหารเสริม แต่แหล่งอาหารที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของกลูโคซามีนซัลเฟตคือน้ำซุปกระดูก กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ร่างกายป้องกันความเสียหายต่อกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกที่เกิดจากการอักเสบ กรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นแล้วได้อีกด้วย อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ได้แก่ น้ำมันคาโนลา เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ ปลาแซลมอน และวอลนัทสารต้านอนุมูลอิสระ
การเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในขณะที่การรักษาอาการบาดเจ็บจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น สารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนของร่างกาย อาหารที่เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ อาร์ติโชก แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ดาร์กช็อกโกแลต ถั่วไต และพีแคน แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมอื่นๆ ได้แก่ ชาเขียว กระเทียม และพริกป่นกำมะถัน
ซัลเฟอร์ช่วยเร่งการสร้างคอลลาเจนและโปรตีน สำหรับคนหลายชั่วอายุคนไม่มีปัญหาในการรักษาปริมาณกำมะถันที่ร่างกายต้องการเพราะอาหารในดินนั้นอุดมไปด้วยกำมะถัน น่าเสียดายที่การสัมผัสกับแหล่งอุตสาหกรรมหลายทศวรรษทำให้กำมะถันในระดับสูงหมดไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยกำมะถันเมื่อรับประทานอาหารที่เหมาะสมในขณะที่รักษาอาการบาดเจ็บที่แผ่นดิสก์ อาหารกลุ่มแรกที่มีกำมะถันสูงคืออัลเลียม Alliums ได้แก่ กุ้ยช่ายฝรั่ง กระเทียม กระเทียมหอม หัวหอม และหอมแดง อาหารกลุ่มที่สองคือผักตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ บรอกโคลี กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก กระหล่ำปลี คะน้า และวอเตอร์เครส ในที่สุด อาหารจากสัตว์ เช่น น้ำซุปกระดูก เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ไข่ออร์แกนิก และปลาที่จับได้จากธรรมชาติมีกำมะถันในปริมาณสูงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารเหล่านี้สามารถทำให้การอักเสบและความเจ็บปวดแย่ลงได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว และน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง และควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีไนเตรตสูงลิ้งค์ด้านล่างเป็นแหล่งที่มาข้อมูลบทความของเรา
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095
- https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/herniated-disk-in-the-lower-back/
- https://medlineplus.gov/ency/article/000442.htm
- https://www.uofmhealth.org/health-library/hw226016
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
หิด (Scabies) : สาเหตุ อาการ การรักษาด้วยตัวเองที่บ้าน
ไข้อีดำอีแดง (Scarlet Fever) : อาการ วิธีรักษา สาเหตุ การวินิฉัย
โรคมือเท้าปาก (Hand, Foot, and Mouth Disease) : อาการ สาเหตุ วิธีรักษา
Cellulitis (โรคเซลล์เนื้อเยื่ออักเสบ) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ลมพิษ (Hives หรือ Urticaria) : ประเภท สาเหตุ วิธีการรักษา อาการ
ผิวหนังอักเสบ (Dermatitis) คืออะไร : ประเภท สาเหตุ วิธีการรักษา อาการ
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น