หน้าท้องเป็น ‘บริเวณที่มีปัญหา’ สำหรับหลาย ๆ คน และในขณะที่การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องของคุณ แต่ก็ยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติที่สามารถช่วยได้
การสูญเสียไขมันบริเวณหน้าท้องจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ เนื่องจากการแบกน้ำหนักบริเวณท้องเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่สอง โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด
ไขมันหน้าท้องเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เนื่องจากไขมันรอบท้องยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงระดับไขมันในช่องท้องสูง (ไขมันรอบอวัยวะของคุณ) ไขมันในช่องท้องผลิตสารที่ทำให้เกิดการอักเสบมากกว่าไขมันทั่วไป (ไขมันใต้ผิวหนัง) และเป็นสารที่ทำให้เกิดการอักเสบที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง
หน้าท้องแบนราบยังเป็นที่ต้องการของผู้ที่ต้องการเน้นส่วนโค้งของสะโพกและก้น
วิธีลดหน้าท้องโดยการหดกระเพาะดีจริงหรือ อ่านต่อที่นี่
1. วิธีลดไขมันหน้าท้องด้วยขิง
ขิงไม่เพียงแต่เป็นเครื่องช่วยย่อยอาหารตามธรรมชาติที่ช่วยในเรื่องอาการคลื่นไส้และปวดท้องเท่านั้น แต่ยังทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย และนั่นทำให้คุณเผาผลาญไขมัน และสลายไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขิงยังยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ความเครียดสามารถเร่งการเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้นขิงสามารถช่วยป้องกันกลไกนี้และช่วยลดน้ำหนักได้ การดื่มชาขิงทุกวันอาจช่วยลดไขมันหน้าท้องได้จริงๆ วัตถุดิบในการทำชาขิงคือ- ขิงขูดสด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
- น้ำผึ้งดิบหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวครึ่งลูก
2. วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องด้วยน้ำผึ้ง
การใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวาน แทนที่จะใช้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำผึ้งสามารถใช้ได้ในปริมาณที่น้อยกว่าน้ำตาลทรายบริสุทธิ์ โดยไม่สูญเสียความหวาน และน้ำผึ้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุเล็กน้อย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
3. วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องด้วยน้ำมะนาว
แม้ว่าการดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้โดยทั่วไป แต่มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการเติมมะนาวก็สามารถช่วยได้เช่นกัน บทความที่ตีพิมพ์โดย Healthline ตั้งข้อสังเกตว่าสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลในมะนาวอาจชดเชยผลกระทบด้านลบของระดับน้ำตาลในเลือดสูง ช่วยในการเผาผลาญไขมันรวมทั้งลดความต้านทานต่ออินซูลิน สูตรง่าย ๆ สำหรับน้ำมะนาวคือน้ำ 2 ถ้วยกับน้ำมะนาวครึ่งลูก บีบมะนาวลงในน้ำ ขูดผิวลงไปในน้ำ (ไม่จำเป็น) แล้วดื่ม โพลีฟีนอลยังพบได้ในมะนาว ดังนั้นจึงสามารถใช้ทดแทนมะนาวได้ดีเยี่ยม หากคุณต้องการรสเปรี้ยวที่อ่อนโยนกว่า ออกกำลังกายหน้าท้อง อย่างไรให้ได้ผล อ่านต่อที่นี่4. วิธีใช้ชาเขียวกำจัดไขมันหน้าท้อง
ชาเขียวมีคาเฟอีนซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพในขณะออกกำลังกาย อีกปัจจัยที่ทำให้ชาเขียวมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักคือการมี catechins เฉพาะ (สารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง) ซึ่งสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ ลองเปลี่ยนชาหรือกาแฟยามเช้าเป็นชาเขียว5. วิธีใช้กระเทียมกำจัดไขมันหน้าท้อง
กระเทียมก็เหมือนกับขิงที่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกายเช่นกัน ดังนั้นมันจึงสามารถสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การวิจัยในวารสาร Experimental and Therapeutic Medicine ชี้ให้เห็นว่ากระเทียมสามารถลดไขมันในร่างกายได้จริงโดยการเพิ่มการเกิดออกซิเดชันของไขมันหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น