สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลและช่วยในการนอนหลับ
คาโมมายล์ (Matricaria recuita) คือดอกไม้ในตระกูลเดซี่ เป็นพืชดั้งเดิมในแถบยุโรปและเอเชียตะวันตก ในปัจจุบันนี้สามารถพบเห็นได้ทั่วไปทั่วโลก เป็นพืชสมุนไพรที่มีกลิ่นอ่อนๆคล้ายผลแอปเปิ้ล ซึ่งสามารถอธิบายถึงชื่อได้ -คาโมมายล์คือ Greek for Earth apple พืชคาโมมายล์มีแตกต่างกันสองชนิดคือ เยอรมันคาโมมายล์และโรมันคาโมมายล์ ซึ่งมีฤทธิ์หลากหลายและสามารถนำมาใช้เพื่อเป็นยาได้อย่างกว้างขวาง คาโมมายล์เคยถูกนำมาใช้เพื่อเป็นยารักษาโรค เป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยฮิปโปเครติส ในช่วง 500 ปีก่อนคริสตศักราช คาโมมายล์สามารถนำมาใช้ประโยชน์ที่ครอบคลุมได้อย่างกว้างขวาง ซึ่งรวมไปถึงอาการปวดศีรษะ มีไข้ ไต ตับและปัญหากระเพาะปัสสาวะ อาหารไม่ย่อย กล้ามเนื้อหดเกร็ง วิตกกังวล นอนไม่หลับ ผิวหนังมีการระคายเคือง ฟกช้ำ โรคเกาต์ แผลพุพอง ปวดข้อต่อ ไข้ละอองฟาง การอักเสบ ริดสีดวงทวาร โคลิคและภาวะรอบเดือนผิดปกติ ชื่อสามัญ Matricaria มาจากภาษาละติน matrix ซึ่งหมายความว่า มดลูก นั่นเป็นเพราะว่าคาโมมายล์เคยถูกนำมาใช้ในสมัยก่อนเพื่อรักษาภาวะผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิง ชาวเยอรมันเชื่อว่าคาโมมายล์คือ alles zutraut มีความหมายว่าสามารถทำได้ทุกสิ่งทุกอย่าง ในยุคปัจจุบัน คาโมมายล์ถูกนำมาปรับใช้ชา หรืออาหารเสริม ชนิดรับประทานที่มีไว้เพื่อช่วยอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวลและท้องอืดท้องเฟ้อ รวมไปถึงอาจช่วยรักษาโรคเบาหวานได้ด้วย นอกจากนี้คาโมมายล์ยังสามารถนำไปใช้เป็นแบบชนิดทาเพื่อแก้ปัญหาผิวหนังและช่วยรักษาบาดแผลได้อีกด้วย คาโมมายล์ที่สกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยและดอกคาโมมายล์สกัดมีองค์ประกอบทางเคมีมากกว่า 120 ชนิดที่มีประสิทธิภาพทางเภสัชวิทยา ซึ่งรวมถึง คามาซูลีน(มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ) ไบซาโบลอล (เป็นน้ำมันที่มีฤทธิ์ต้านการระคายเคือง ต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์) อะพีจีนีน(สารพฤกษเคมีที่มีบทบาทในการต้านการอักเสบ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านเชื้อไวรัส) และลูทอีโอลิน(สารพฤกษเคมีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง) ผลที่ได้จากสารประกอบเหล่านี้และอื่นๆ จากการวิจัยพบแล้วว่าคาโมมายล์มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยบรรเทาการอักเสบ อาการกระตุกและท้องอืดท้องเฟ้อ อีกทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับ รวมถึงป้องการการติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารด้วยชาคาโมมายล์ประโยชน์เพื่อสุขภาพ
คาโมมายล์เป็นที่รู้จักกันดีว่าสามารถช่วยเรื่องการนอนหลับ แต่ก็ยังพบหลักฐานอีกด้วยว่าสมุนไพรนี้สามารถช่วยเรื่องความวิตกกังวลได้ดีชาดอกคาโมมายล์เป็นสมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ
คาโมมายล์คือหนึ่งในการบำบัดทางเลือกที่ถูกนำมาเลือกใช้อย่างกว้างขวางในเรื่องการนอนและช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับ แต่อย่างไรก็ตามแม้คาโมมายล์จะมีชื่อเสียงว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยเรื่องการนอนได้ก็จริง แต่พบว่ายังมีหลักฐานสนับสนุนถึงประสอชิทธิภาพของคาโมมายล์เพียงน้อยนิดเท่านั้น ที่น่าสนใจคือแม้ความจริงจะมีการพิสูจน์แล้วว่าเราสามารถใช้ดอกคาโมมายล์เพื่อจุดประสงค์อื่นๆได้หลายอย่าง ซึ่งรวมไปถึงอาการท้องอืดท้องเฟ้อและโรคผิวหนังจากเชื้อแบคทีเรีย จากการศึกษาในปี 2011 กับคน 17 คนที่มีภาวะโรคนอนไม่หลับด้วยการให้รับประทานคาโมมายล์สกัด 270 มิลลิกรัม วันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนและจดบันทึกรูปแบบการนอนหลับ กลับพบว่าไม่มีข้อแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนว่าช่วยทำให้เกิดการนอนหลับที่เร็วขึ้นหรือนอนได้จำนวนเวลาที่มากขึ้นแต่อย่างใด ในทางกลับกันกับการศึกษาเมื่อปี 2017 ที่ศึกษาผู้สูงอายุจำนวน 77 รายที่พักอยู่ในสถานที่ดูแลสุขภาพพบว่าสามารถช่วยทำให้เกิดการนอนที่มีคุณภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อพวกเขารับประทานคาโมมายล์ 400 มิลลิกรัมชนิดแคปซูลวันละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับการรักษาใดๆ และมีความคล้ายคลีงกันจากการศึกษาเมื่อปี 2016 ในผู้หญิง 40 รายที่เพิ่งให้กำเนิดบุตรด้วยการดื่มชาคาโมมายล์วันละถ้วยเป็นเวลาสองสัปดาห์ ว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาด้านการนอนและลดอาการซึมเศร้าลงได้ แต่อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีขึ้นนั้นจะหายไปหลังหยุดดื่มชาไปสี่สัปดาห์ ผลที่ได้จากคาโมมายล์จึงเป็นผลในระยะสั้นเท่านั้น อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ:อาการนอนไม่หลับได้ที่นี่ ชาดอกคาโมมายล์อาจช่วยเพิ่มการนอนหลับ จากการศึกษาในสัตว์พบว่าคาโฒมายล์มีผลทั้งด้านการระงับประสาทและต้านอาการวิตกกังวลได้ จากการศึกษาพบว่าสารอะพีจีนีนที่เป็นสารประกอบในคาโมมายล์มีผลเป็นตัวยับยั้งตัวรับรู้เดียวกับในสมองเหมือนกลุ่มยาเบนโซไดอะซีปีนเช่นแวเลียม
ชาคาโมมายล์เป็นสมุนไพรคลายเครียด
จากการศึกษาพบว่าคาโมมายล์มีประโยชน์ในการลดความวิตกกังวล จากการศึกษาเมื่อปี 2009 พบว่าคาโมมายล์สกัดส่งผลต้านการวิตกกังวลในคนที่มีภาวะวิตกกังวลผิดปกติตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงปานกลางเมื่อได้รับคาโมมายล์ 200 มิลลิกรัมถึง 1,100 มิลลิกรัมทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ จากการศึกษาในปี 2016 พบว่าการรับประทานคาโมมายล์สกัด 500 มิลลิกรัมวันละสามครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยลดอาการวิตกกังวลผืดปกติแบบปานกลางจนถึงรุนแรงได้อย่างเห็นได้ชัด อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ:เมลาโทนินและสิ่งที่ควรรู้อ่านต่อที่นี่สารสกัดดอกคาโมมายล์ช่วยรักษาบาดแผล
คาโมมายล์ชนิดทาสามารถช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น จากการศึกษาพบว่าสารที่อยู่ในคาโมมายล์สามารถฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งรวมถึงเชื้อสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส ที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อ staph อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบและป้องกันและรักษาการเจริญเติบโตของบาดแผล คาโมมายล์ช่วยรักษาบาดแผลในมนุษย์ได้เป็นอย่างดี จากการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ร่วมกับลาเวนเดอร์ให้กับคนไข้ที่มีแผลเรื้อรังที่ขา พบว่าคนไข้สี่ในห้ารายที่อยู่ในกลุ่มที่ใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ร่วมกับลาเวนเดอร์สามารถรักษาบาดแผลได้หายสนิทและคนไข้คนที่ห้าก็มีการฟื้นตัวที่ดีขึ้นด้วย คาโมมายล์ที่มีขี้ผึ้งยาไฮโดรคอร์ติโซนหนึ่งเปอร์เซ็นต์เมื่อนำมาทาสามารถรักษารอยโรคบนผิวหนังที่เกิดหลังการผ่าตัดได้ การรักษาบาดแผลด้วยการนำคาโมมายล์มาประคบวันละหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลาห้าถึงหกวันจะช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้นโรคผิวหนัง
คาโมมายล์มักถูกนำมาใช้เพื่อรักษาผิวที่มีการระคายเคืองเล็กน้อย ซึ่งรวมไปถึงผิวไหม้จากแสงแดด ผื่น บาดแผลและตาอักเสบ คาโมมายล์ชนิดทาจึงมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังโรคเบาหวาน
จากบางการศึกษาพบว่าชาคาโมมายล์สามารถลดน้ำตาลในเลือดในคนที่เป็นโณคเบาหวานได้ จากการศึกษาผู้ร่วมทดลองจำนวน 64 รายด้วยการให้ดื่มชาคาโมมายล์วันละสามครั้งหลังมื้ออาหารเป็นเวลาแปดสัปดาห์สามารถทำให้ตัวบ่งชี้สำหรับเบาหวานลดลง รวมไปถึงคอเรสเตอรอลรวมเมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้ำเปล่าสุขภาพช่องปาก
จากการศึกษาพบว่าการบ้วนปากด้วยคาโมมายล์สามารถลดอาการเหงือกอักเสบและคราบหินปูนลงได้เพราะมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อจุลินทรีย์และต้านการอักเสบการเลือกสรรและการเตรียม
ดอกไม้ส่วนบนสุดของต้นคาโมมายล์จถูกนำมาทำเป็นชา สารสกัดของเหลว แคปซูลหรือยาเม็ด สมุนไพรชนิดนี้สามารถนำไปทาที่ผิวหนังในรูปแบบครีมหรือขี้ผึ้ง หรือใช้เพื่อบ้วนปาก ในการทำน้ำชา ใช้ดอกคาโมมายล์หนึ่งช้อนชาใส่ลงในน้ำต้มเดือดปริมาณสองในสามของแก้วเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีก่อนนำไปกรอง และนำมาเพื่อดื่ม การใช้คาโมมายล์ในการกลั้วหรือบ้วนปาก เตรียมเหมือนการชงชา จากนั้นทิ้งไว้ให้เย็น กลั้วปากบ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ หรืออาจทำน้ำยาบ้วนปากด้วยการหยดเยอรมันคาโมมายล์สกัดลงในน้ำอุ่น 1 ลิตรผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
คาโมมายล์คือส่วนหนึ่งของพืชตระกูลเดียวกันกับแรควีทและดอกเบญจมาศ ดังนั้นคนที่แพ้พืชเหล่านี้อันเกิดปฏิกิริยาแพ้ได้-บางครั้งอาจมีความรุนแรง- เมื่อใช้คาโมมายล์ทั้งแบบเข้าสู่ภายในร่างกายและชนิดทา การเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่ได้รับการรายงานมักเกิดขึ้นกับโรมันคาโมมายล์เป็นส่วนใหญ่ ปรึกษาแพทย์หากมีอาการเช่น อาเจียน ผิวหนังมีการระคายเคืองหรือปฏิกิริยาแพ้ (แน่นหน้าอก หายใจมีเสียงวี๊ด ลมพิษ ผื่น คัน)หลังใช้คาโมมายล์หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น