ก้างปลาติดคอทำอย่างไร (Fish Bone Stuck in Throat) – วิธีการกำจัด

…เมื่อมีปลามาเสิร์ฟทั้งตัวมักมีความเสี่ยงที่ก้างจะติดคอมากที่สุด ตัวอย่างปลาที่เอาก้างออกยากมาก เช่น : ปลาแชด ปลาไพค์ ปลาคาร์พ ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจ ประโยชน์ของปลาแซลมอน วิธีเอาก้างปลาออกจากคอ การกลืนก้างปลาเป็นกรณีฉุกเฉินที่พบได้น้อย ดังนั้น คุณควรลอง 2-3 วิธีเอาก้างปลาออก ที่ทำเองได้ที่บ้านก่อนที่จะไปหาหมอ 1. มาร์ชเมลโลว์ ดูเหมือนจะแปลก แต่มาร์ชเมลโลว์ชิ้นใหญ่เหนียวหนิบอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเอามาช่วยให้ก้างปลาหลุดออกจากคอได้ โดยการเคี้ยวมาร์ชเมลโลว์ให้อ่อนลงเล็กน้อย จากนั้นกลืนลงไปคำใหญ่เลย ความเหนียวของน้ำตาลจะไปเกี่ยวเอาเศษก้างปลาหลุดลงไปในกระเพาะอาหารด้วย 2. น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอก (Olive Oil)…

ประโยชน์ของคะน้า (Benefits of Kale)

…รวมทั้งนำไปทำเป็นน้ำคะน้าซึ่งเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็ได้ เมนูแนะนำของคะน้า คะน้าเป็นผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย เมนูแนะนำที่มีคะน้าในสูตรต่างๆ มีดังนี้ สลัดผักคะน้ากับมะนาว: เริ่มต้นมื้ออาหารด้วยสลัดผักคะน้าสีสันสดใส รวมผักคะน้าสับกับมะเขือเทศเชอรี่ แตงกวาหั่น แครอทฝอย และถั่วหรือเมล็ดพืชที่ปิ้งแล้ว เตรียมน้ำสลัดเลมอนรสเปรี้ยวด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวสด น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อย และเกลือและพริกไทยเล็กน้อย โยนสลัดผักคะน้าในน้ำสลัดวีเนเกรตต์เพื่อเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่สดชื่น ซุปถั่วขาวและผักคะน้า: สำหรับอาหารจานหลัก ให้เตรียมซุปสไตล์ทัสคานีแสนอร่อย ผัดหัวหอม กระเทียม และแครอทในน้ำมันมะกอก ใส่น้ำซุปผัก ถั่วขาวกระป๋อง และคะน้าสับลงไปเคี่ยวจนคะน้านิ่ม ปรุงรสด้วยสมุนไพร เช่น ไธม์ โรสแมรี่ เกลือ…

ข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…เนื่องจากการใช้งานที่ลดลงและการเปลี่ยนแปลงกลไกของข้อต่อ ความผิดปกติของข้อต่อ:ในบางกรณี โรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดความผิดปกติของข้อต่อ โดยเฉพาะในข้อต่อที่ต้องรับน้ำหนัก เช่น เข่าหรือสะโพก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือโรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่อข้อต่อใดๆ ในร่างกาย แต่โดยทั่วไปจะส่งผลต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก เช่น หัวเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง รวมถึงข้อต่อในมือและนิ้วด้วย หากคุณมีอาการเหล่านี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการจัดการที่เหมาะสม อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม สิ่งที่คุณกินอาจมีผลต่ออาการของโรคข้ออักเสบ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) และป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อกระดูกหัก และความพิการ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคืออะไร อาหารเน้นผักและผลไม้ที่ปลูกในท้องถิ่น ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอกและถั่ว เมล็ดธัญพืชและปลาบางชนิด โยเกิร์ตและไวน์แดง…

ประโยชน์ของการนวดหน้า (Benefits of Facial Massage) – ประเภทสิทธิประโยชน์

…มักใช้เพื่อคุณสมบัติในการคืนความอ่อนเยาว์ ใช้: ผิวที่มีอายุมากขึ้นและเป็นแผลเป็นได้ง่าย น้ำมันเมล็ดองุ่น: ประโยชน์ที่ได้รับ: น้ำมันเมล็ดองุ่นเนื้อบางเบาและไม่ก่อให้เกิดสิว เหมาะสำหรับผิวมันหรือผิวที่เป็นสิวง่าย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันได้ ใช้: ผิวมันและเป็นสิวง่าย น้ำมันมะพร้าว: ประโยชน์ที่ได้รับ: น้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื้นและต้านจุลชีพมีประโยชน์สำหรับผิวแห้ง อย่างไรก็ตาม อาจทำให้เกิดสิวได้สำหรับบางคน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทดสอบก่อนใช้บนใบหน้า ใช้: ผิวแห้ง (สำหรับผู้ที่ไม่เป็นสิวง่าย) น้ำมันอะโวคาโด: ประโยชน์: น้ำมันอะโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันและวิตามิน ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก และช่วยบรรเทาผิวแห้งหรือระคายเคือง ใช้: ผิวแห้งและแพ้ง่าย น้ำมันมะกอก: ประโยชน์ที่ได้รับ: น้ำมันมะกอกทำให้ผิวนวลเนียนเป็นธรรมชาติให้ความชุ่มชื้น ใช้:…

อาหารควบคุมน้ำหนักที่ดีที่สุด (Best Weight Loss Foods) 

…การทาน Cottage cheese เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีน ทำให้อิ่มมาก โดยที่มีแคลอรี่ต่ำ ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีแคลเซียมสูงซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไขมันต่ำโปรตีนสูงเช่น กรีกโยเกิร์ต สรุป การทานผลิตภัณฑ์จากนมที่ไขมันต่ำ เช่น Cottage cheese เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ 11. อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่พิเศษ ในขณะที่ผลไม้อื่นเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต อะโวคาโดกลับเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มีกรดไขมันโอเลอิกที่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ชนิดเดียวกับที่พบในน้ำมันมะกอก แม้ว่ามันเต็มไปด้วยไขมัน แต่ก็มีน้ำมากและมีใยอาหาร ทำให้ความหนาแน่นของพลังงานน้อยกว่าที่คุณคิด เหมาะที่สุดสำหรับใส่ในสลัดผัก จากการศึกษาพบว่าปริมาณไขมันจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระคาโรทีนอยด์จากผักได้ 2.6 ถึง 15…

ไขมันทรานส์ (Trans fats) – ที่พบได้คืออาหารที่ไม่มีไขมันทรานส์

…เลือกรับประทานน้ำมันจากธรรมชาติมากกว่าน้ำมันที่มีการเติมแต่ง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันคาโนล่า เป็นต้น 2.เนื้อที่ทำมาจากพืช การรับประทานมังสาวิรัติ 1 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการได้รับไขมันทรานส์ได้ ปัจจุบันได้มีการผลิตเนื้อที่ทำจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ออกมามากมาย และพวกมันก็มีรสชาติคล้ายกับเนื้อจริง ๆ 3.ผลิตภัณฑ์นมที่มาจากพืช การเลือกดื่มนมที่มาจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ ก็ถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงการได้รับไขมันทรานส์ 4.อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและโอเมก้า 3 นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันทรานส์แล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และโอเมก้า 3 ในปริมาณที่พอเหมาะ…