เหงื่อ คือ กลไกที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เหงื่อปล่อยของเหลวที่ประกอบไปด้วยเกลือออกจากต่อมเหงื่อ
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในร่างกาย อุณหภูมิภายนอก และภาวะอารมณ์ต่าง ๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้เหงื่อออก บริเวณที่เหงื่อออกมากที่สุดคือ
- รักแร้
- หน้า
- ฝ่ามือ
- ฝ่าเท้า
เหงื่อออกมาได้อย่างไร
ในร่างกายของเรามีต่อมเหงื่ออยู่ประมาณ 3 ล้านต่อม ต่อมเหงื่อมีอยู่ 2 ชนิด คือ ชนิดที่สร้างจากต่อม Eccrine และชนิดที่สร้างจากต่อม Apocrineชนิดที่สร้างจากต่อม Eccrine
ต่อมเหงื่อ Eccrine มีอยู่ทั่วร่างกาย และสร้างเหงื่อที่มีปริมาณน้อย มีกลิ่นน้อยชนิดที่สร้างจากต่อม Apocrine
ต่อมเหงื่อ Apocrine พบมากในรูขุมขนของส่วนเหล่านี้ในร่างกาย:- หนังศีรษะ
- รักแร้
- ขาหนีบ
สาเหตุของการเหงื่อออก
เหงื่ออกเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นปกติในชีวิตประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม มีสาเหตุหลายอย่างที่กระตุ้นให้เหงื่อออกอุณหภูมิสูง
อุณหภูมิในร่างกาย หรืออุณหภูมิภายนอกที่สูงขึ้นทำให้เหงื่อออกได้อารมณ์ และความเครียด
อารมณ์เหล่านี้ทำให้เหงื่อออกได้:- โกรธ
- กลัว
- อาย
- กังวล
- เครียด
อาหาร
การที่เหงื่อออกอาจเป็นการตอบสนองต่ออาหารที่กินเข้าไปเช่นกัน ซึ่งสามารถถูกกระตุ้นได้จาก:- อาหารเผ็ด
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ และชา
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ยา และความเจ็บป่วย
การที่เหงื่อออกอาจเกิดจากยาบางชนิด หรือความเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น:- มะเร็ง
- ไข้ และยาลดไข้
- การติดเชื้อ
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- ยาแก้ปวด เช่น มอร์ฟีน
- ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์
- กลุ่มอาการเจ็บปวดเฉพาะที่แบบซับซ้อน (CRPS) มักเกิดขึ้นที่แขน หรือขา
สตรีวัยหมดประจำเดือน
ความผันผวนของฮอร์โมนมีความเชื่อมโยงกับสตรีวัยทอง ที่กระตุ้นให้เกิดเหงื่ออกได้ สตรีวัยหมดประจำเดือนมักพบกับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน และอาการร้อนวูบวาบการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตกับเหงื่อ
เหงื่อที่ออกปกติไม่จำเป็นต้องได้รัลการรักษา คุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกสบายตัว และลดเหงื่อได้:- สวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่ง
- ถอดเสื้อผ้าที่สวมทับหลายชั้นออกเมื่อรู้สึกร้อนขึ้น
- เมื่อเหงื่อแห้งแล้ว ให้ล้างหน้า หรืออาบน้ำเพื่อให้รู้สึกสบายตัว
- เปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรีย และยีสต์
- ดื่มน้ำ หรือเครื่องดื่มสำหรับออกกำลังกายให้เพียงพอสำหรับเหงื่อที่เสียไป
- ใช้โรลออนเพ่อลดกลิ่น และลดปริมาณเหงื่อ
- ลดการรับประทานอาหารที่ทำให้เหงื่อออก
ภาวะแทรกซ้อนจากเหงื่อออก
เหงื่ออาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้เมื่อเกิดขึ้นร่วมกับอาการอื่น ๆ ซึ่งควรแจ้งให้แพทย์ทราบ:- เจ็บหน้าอก
- วิงเวียนศีรษะ
- หายใจไม่พอ
- มีเหงื่อออกเป็นระยะเวลายาวนานโดยไม่มีสาเหตุ
- Hyperhidrosis คือ ภาวะเหงื่ออกมากเกินไปจากรักแร้ มือ และเท้า โรคนี้ทำให้เกิดความอับอาย และไม่อยากออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ
- Hypohidrosis คือ ภาวะที่เหงื่อไม่ออก การที่เหงื่อออกจากร่างกายเป็นการระบายความร้อน หากคุณมีภาวะขาดน้ำ และมีโอกาสที่จะเป็นโรคลมแดด คุณมีภาวะ Hypohidrosis
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเหงื่อ
กลิ่นเฉพาะตัว:
- แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเหงื่อจะไม่มีกลิ่น แต่กลิ่นที่แตกต่างที่เกี่ยวข้องกับเหงื่อนั้นเป็นผลมาจากแบคทีเรียบนผิวหนังที่สลายเหงื่อ กลิ่นจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร พันธุกรรม และสุขภาพโดยรวม
ประเภทของเหงื่อ:
- ร่างกายมนุษย์มีต่อมเหงื่อสองประเภท: ต่อม eccrine และต่อม Apocrine ต่อม Eccrine กระจายไปทั่วร่างกายและผลิตเหงื่อที่เป็นน้ำและไม่มีกลิ่น ซึ่งช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ต่อม Apocrine ที่พบในบริเวณที่มีรูขุมขนมีความเข้มข้นสูง จะสร้างสารคัดหลั่งที่หนาขึ้น ซึ่งเมื่อแบคทีเรียถูกทำลายลง อาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
กลไกการทำความเย็น:
- เหงื่อออกเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกายในการระบายความร้อน เมื่อเหงื่อระเหยออกจากผิว มันจะดูดซับความร้อน ซึ่งช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย กระบวนการนี้มีความสำคัญในระหว่างออกกำลังกายหรือการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง
ปริมาณเกลือ:
- เหงื่อไม่ใช่แค่น้ำเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโซเดียม ความเค็มของเหงื่ออาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน และอาจส่งผลให้มีรสเค็มในบางครั้งเมื่อมีเหงื่อออก
เหงื่อออกและการลดน้ำหนัก:
- แม้ว่าเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายอาจทำให้น้ำหนักลดลงชั่วคราวเนื่องจากการสูญเสียของเหลว แต่ก็ไม่เท่ากับการสูญเสียไขมัน การให้น้ำใหม่หลังออกเหงื่อเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากน้ำหนักที่หายไปส่วนใหญ่เป็นน้ำ ไม่ใช่ไขมัน
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น