เฝือกหน้าแข้งคือ
เฝือกหน้าแข้ง หรือ อาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง หมายถึงการรักษาความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นบริเวณด้านหน้าของขาส่วนล่าง หรือที่เรียกว่ากระดูกหน้าแข้ง ความเจ็บปวดจะเกิดบริเวณขาส่วนล่างระหว่างเข่าและข้อเท้า แพทย์อาจเรียกภาวะนี้ว่าเป็นอาการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้ง (MTSS) เฝือกหน้าแข้งมักพบในผู้ที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนัก ผู้ป่วยอาจต้องเข้าเฝือกหน้าแข้ง เมื่อทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก หรือเล่นกีฬาที่ใช้การวิ่ง อย่างเทนนิส แร็กเก็ตบอล ฟุตบอล หรือบาสเก็ตบอล บางครั้งความเจ็บปวดจากเฝือกหน้าแข้งอาจรุนแรงมาก จนผู้ป่วยต้องหยุดทำกิจกรรมต่าง ๆ อาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่งเป็นโรคที่เกิดจากความเครียดสะสมที่กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อของขาท่อนล่างซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองตามธรรมชาติได้ อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับกระดูกแตกได้ที่นี่สาเหตุของอาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง
ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเฝือกหน้าแข้งมักเป็นผลเนื่องมาจากการรับแรงที่มากเกินไปบนกระดูกหน้าแข้ง และเนื้อเยื่อที่ยึดกระดูกหน้าแข้งกับกล้ามเนื้อรอบ ๆ แรงที่มากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อบวม และเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูก นำไปสู่ความเจ็บปวดและการอักเสบ เฝือกหน้าแข้งอาจเป็นผลมาจากปฏิกิริยาความเครียดต่อกระดูกหัก การรับแรงกระแทกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดรอยแตกที่กระดูกของขาได้ ร่างกายสามารถซ่อมแซมรอยแตกร้าวได้เมื่อพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน รอยแตกเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถส่งผลให้กระดูกหักอย่างสมบูรณ์ หรือกระดูกหักจากความเครียดได้ จำเป็นต้องทำการเข้าเฝือกเพื่อรักษา ผู้ที่เสี่ยงต่อเกิดเฝือกหน้าแข้ง กิจกรรมและลักษณะทางกายภาพต่างๆ อาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่หน้าแข้งได้ ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่:- ความผิดปกติทางกายวิภาค (เช่น กลุ่มอาการเท้าแบน)
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ต้นขาหรือก้น
- ขาดความคล่องตัว
- เทคนิคการฝึกที่ไม่เหมาะสม
- วิ่งลงทางลาด
- วิ่งบนพื้นผิวที่ลาดเอียงหรือพื้นผิวที่ไม่เรียบ
- วิ่งบนพื้นผิวแข็ง ๆ อย่างคอนกรีต
- ใช้รองเท้าที่สวมใส่ไม่พอดีสำหรับวิ่งหรือออกกำลังกาย
- เข้าร่วมกีฬาที่มีการหยุดและเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว (เช่น ฟุตบอลหรือสกี)
อาการเฝือกหน้าแข้ง
ผู้ที่มีเฝือกหน้าแข้งจะมีอาการดังต่อไปนี้:- ปวดเมื่อยบริเวณส่วนหน้าของขาท่อนล่าง
- ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย
- ปวดกระดูกหน้าแข้งทั้งสองข้าง
- เจ็บกล้ามเนื้อ
- ปวดบริเวณด้านในของขาท่อนล่าง
- อ่อนเปลี้ยหรือเจ็บปวดรุนแรงบริเวณด้านในของขาส่วนล่าง
- บวมที่ขาส่วนล่าง (ปกติไม่รุนแรง)
- อาการชาและอ่อนแรงที่เท้า
- ปวดหน้าแข้งอย่างรุนแรงหลังจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุ
- หน้าแข้งที่รู้สึกร้อน
- หน้าแข้งบวมอย่างเห็นได้ชัด
- ปวดหน้าแข้งแม้จะพักผ่อนอยู่
การวินิจฉัยเฝือกหน้าแข้ง
แพทย์จะวินิจฉัยเฝือกหน้าแข้งด้วยการตรวจร่างกายได้ และสอบถามเกี่ยวกับประเภทของกิจกรรมที่ผู้ป่วยเข้าร่วมและความถี่ที่ทำ แพทย์อาจกำหนดให้มีการตรวจวินิจฉัย เช่น การสแกนภาพและเอ็กซ์เรย์ หากสงสัยว่ามีกระดูกหักหรือมีอาการอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เฝือกหน้าแข้ง อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับภาวะกระดูกบางได้ที่นี่
การรักษาเฝือกหน้าแข้ง
การรักษาเองที่บ้าน ปกติเฝือกหน้าแข้งจำเป็นต้องหยุดพักจากการออกกำลังกายบางอย่าง และให้เวลาพักขา อาการไม่สบายก็จะหายไปเองภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง หรืออย่างมากภายในไม่กี่วันด้วยการพักผ่อน และงดกิจกรรมบางอย่าง ระยะเวลาการหยุดพักคือประมาณ 2 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ ผู้ป่วยยังสามารถเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่มีโอกาสเกิดอันตรายต่อขาน้อย ๆ แทน ตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำหรือเดิน แพทย์มักให้ปฏิบัติ ดังนี้:- ยกขาให้สูงขึ้น
- ใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการบวม
- ทานยาแก้อักเสบที่ซื้อได้เอง เช่น ไอบูโพรเฟน (แอดวิล) หรือนาโพรเซนโซเดียม (อาเลฟ) แนะนำให้เลือกซื้อไอบูโพรเฟนและนาโพรเซนโซเดียม
- สวมผ้าพันแบบยืดหยุ่น หรือเฝือกอ่อน
- ใช้ลูกกลิ้งโฟมนวดหน้าแข้ง
- ปรึกษาแพทย์ก่อนทำกิจกรรมใหม่ ๆ การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดี ที่ช่วยให้ขาไม่เจ็บ
การผ่าตัด
การผ่าตัดมักไม่ใช้เพื่อรักษาเฝือกหน้าแข้ง แต่ หากเฝือกหน้าแข้งเกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและมีอาการนานหลายเดือน แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด การผ่าตัดนี้เรียกว่า fasciotomy โดยแพทย์จะทำการตัดเนื้อเยื่อพังผืดรอบ ๆ กล้ามเนื้อน่องออกเล็กน้อย เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเฝือกหน้าแข้งได้หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การฉีกขาดของหลอดเลือดแดงเอออร์ตา (Aortic Dissection)
ภาวะรูม่านตาไม่เท่ากัน(Anisocoria) คืออะไร
วิธีเอาชนะโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (How to Get Rid from Angina?)
โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
อคาเลเซียความผิดปกติของหลอดอาหาร (Achalasia)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น