คุณรู้สึกว่าเหงื่อออกตลอดเวลาไหม หรือว่าช่วงนี้ผิวคุณซีดและคล้ำ อาจจะไม่ทั้งหมดที่คุณต้องการ ภาวะโลหิตจางคือการที่ร่างกายมีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อย เซลล์เม็ดเลือดแดงเป็นส่วนสำคัญที่ฮีโมโกบินในเลือดที่ไปจับกับออกซิเจน หมายความง่าย ๆ ว่า ถ้าคุณมีเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกบินน้อย ดังนั้นเซลล์ในร่างกายอาจจะได้รับออกซิเจนได้ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้า และไม่มีแรงตลอดเวลา ภาวะเลือดจางมีหลายประเภท แต่สิ่งที่เหมือนกันคือเกิดจากการที่ร่างกายธาตุเหล็ก ไขกระดูกต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกบิน เมื่อธาตุเหล็กไม่เพียงพอร่างกายก็ไม่สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้ อินเดียเป็นประเทศที่มีผู้ที่มีภาวะโลหิตจางสูง ส่วนมากจะเป็นผู้หญิงและเด็ก ในผู้หญิงตั้งครรภ์ ภาวะขาดธาตุเหล็กนั้นทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในขณะที่เด็กได้ โดยจะมีผลต่อภาษาและทักษะการเคลื่อนไหวของพวกเขา นั้นเป็นเหตุว่าทำไมมีการรักษาเยียวยาที่บ้านสำหรับภาวะโลหิตจางที่สามารถนำไปปฏิบัติที่บ้านได้เพื่ออาการดีขึ้น
อาการของโรคโลหิตจาง
อาการส่วนใหญ่ของโรคโลหิตจางนั้นจะคล้าย ๆ กัน และอาจจะไม่ทันได้สังเกตหรือได้สงสัยอะไร ดังนั้น มันเป็นการสำคัญที่ควรเช็คจำนวนฮีโมโกบิน ถ้าคุณเคยประสบกับอาการเหล่านี้มาเป็นเวลานาน:- เหนื่อยตลอดเวลา
- ผิวซีด คล้ำ
- ผมร่วง
- หัวใจเต้นเร็ว
- หายใจสั้น
- อารมณ์ไม่ดี หรือรู้สึกแย่ตลอดเวลา
นี่คือวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรคโลหิตจาง
- เพิ่มปริมาณวิตามิน ซี ภาวะโลหิตจางมีแน้วโน้มที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณอาจจะติดเชื้อและเกิดการอักเสบได้ง่าย วิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงจากภายใน และยังช่วยในเรื่องการดูดซึมธาตุเหล็ก การดื่มน้ำส้มหรือน้ำมะนาวทุก ๆ วัน
- โยเกิร์ต และขมิ้น แนะนำสำหรับผู้ที่ประสบกับภาวะโลหิตจางประเภทกะผะ ควรทานโยเกิร์ตวันละสองถ้วยต่อวัน ในช่วงเช้าและบ่าย พร้อมกับขมิ้นผง 1 ช้อนชา ในผู้ที่มีภาวะโลหิตจางประเภทกะผะ จะเคยมีอาการบวมและผิวหนังเย็น วิธีนี้จะช่วยปรับสมดุลของกะผะ โดชา ในร่างกาย
- ทานผักใบเขียวเพิ่มมากขึ้น คลอโรฟิลล์ปริมาณมากอยู่ในผักใบเขียว เช่น ผักโขม เซเลอรี่ ปักกาดเขียวและบรอคโคลี่ เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก จำไว้ว่าควรปรุงผักโขมให้สุกนั้นดีที่สุด เพราะในใบผักโขมกรดออกซาลิก ที่ช่วยป้องกันการดูดซึมในร่างกาย
- ดื่มน้ำบีทรูท หรือน้ำทับทิมเป็นวิธีที่ดีที่สร้างเลือด และชำระล้างเลือด บีทรูทประกอบไปด้วยกรดโฟลิค คุณอาจจะดื่มรวมกับแครอทหรือแอปเปิ้ล น้ำทับทิม อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น คอปเปอร์และโพแสเซียม น้ำผลไม้ทั้งสองชนิดนี้นั้นสามารถเพิ่มระดับพลังงานโดยการสนับสนุนการไหลเวียนโลหิต และทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น
- น้ำทองแดง น้ำทองแดงในอายุรเวทถือว่าดีต่อสุขภาพ Dr. Vasant Lad ยังแนะนำให้เก็บน้ำไว้ในภาชนะทองแดงทุกเช้าทุกเช้า ช่วยเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยแร่ธาตุจากธรรมชาติและยังเป็นที่รู้จักในการรักษาผมร่วงอีกด้วย
- เมล็ดงา การทานงานั้นช่วยเพิ่มธาตุเหล็กที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะงาดำ สามารถแช่งาไว้ในน้ำ 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นบดให้เป็นจนเนียนแล้วเพิ่มนำ้ผึ้ง 1 ช้อนชาในทุก ๆ วัน
- ลูกเก และอินทผาลัม ผลไม้แห้งทั้งสองนี้เป็นส่วนประกอบของธาตุเหล็กและวิตามิน ซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ทานลูกเกดหนึ่งกำมือ และอินทผาลัม 2 เม็ดในตอนเช้า หรือมื้ออาหารว่าง เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นพลังงานสำเร็จรูป
การออกกำลังกายภายใต้การดูแล
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียน ระดับพลังงาน และความเป็นอยู่โดยรวมของผู้ป่วยโรคโลหิตจางได้การเฝ้าระวังทางการแพทย์เป็นประจำ
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่เป็นโรคโลหิตจางจะต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อติดตามอาการของตนเอง ประเมินประสิทธิผลของการรักษา และทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใดๆ กับการรับประทานอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการทางการแพทย์ เช่น โรคโลหิตจาง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำส่วนบุคคลและคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการและสถานการณ์เฉพาะของคุณหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น