เครื่องดื่มชูกำลังดีหรือไม่ (Energy Drink)

เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร

เครื่องดื่มชูกำลังสามารถปรับปรุงการทำงานของสมอง

เครื่องดื่มชูกำลังจะช่วยให้หายเหนื่อยล้า

เครื่องดื่มชูกำลังอาจส่งผลกระทบต่อหัวใจ

เครื่องดื่มชูกำลังมีปริมาณน้ำตาลสูง

ใครที่ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

• เด็กและวัยรุ่น:

• • • American Academy of Pediatrics ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานในเด็กและวัยรุ่น เครื่องดื่มเหล่านี้อาจมีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ ในระดับสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่กำลังพัฒนา และอาจส่งผลต่อการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และความกังวลใจ

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร:

• • • สตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีน เนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ คาเฟอีนสามารถผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ ดังนั้นคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรควบคุมปริมาณคาเฟอีนด้วย

• บุคคลที่มีภาวะหัวใจ:

• • • ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้วควรระมัดระวังในการบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง ปริมาณคาเฟอีนที่สูงอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตรุนแรงขึ้น นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือด

• ผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน:

• • • บุคคลที่มีความไวต่อคาเฟอีนหรือมีผลข้างเคียง เช่น อาการกระวนกระวายใจ วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลังหรือเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณคาเฟอีนต่ำ

• ผู้ที่มีโรควิตกกังวล:

• • • ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกมากขึ้น เนื่องจากผลกระตุ้นของคาเฟอีนที่พบในเครื่องดื่มชูกำลัง

• บุคคลที่มีอาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับ:

• • • คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่อาจรบกวนการนอนหลับ บุคคลที่นอนไม่หลับหรือมีปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีน โดยเฉพาะในช่วงเวลาก่อนเข้านอน

• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน:

• • • เครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรคำนึงถึงการบริโภคน้ำตาลและเลือกตัวเลือกที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำหากตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

• ผู้ที่รับประทานยาบางชนิด:

• • • ยาบางชนิด เช่น ยากระตุ้นหรือยาที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด อาจมีปฏิกิริยากับสารกระตุ้นในเครื่องดื่มชูกำลัง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อประเมินปฏิสัมพันธ์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

• บุคคลที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร:

• • ความเป็นกรดและปริมาณน้ำตาลที่สูงในเครื่องดื่มให้พลังงานบางชนิดอาจทำให้ปัญหาระบบทางเดินอาหารรุนแรงขึ้น เช่น กรดไหลย้อนหรืออาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ผู้ที่มีภาวะเหล่านี้ควรระมัดระวังในการบริโภคเครื่องดื่มดังกล่าว

สรุปภาพรวมของเครื่องดื่มชูกำลัง