ความฉลาดทางอารมณ์-EQ คืออะไร (Emotional Intelligence) – ส่วนประกอบ ตัวอย่าง

ความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence)

ส่วนประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ 

ตัวอย่างของความฉลาดทางอารมณ์ 

• เป็นคนที่เห็นใจผู้อื่น 
• แก้ปัญหาได้ดี 
• ไม่กลัวที่จะอ่อนไหว หรือแบ่งปันอารมณ์ 
• มีขอบเขต ไม่กลัวที่จะปฏิเสธ 
• สามารถเข้ากับคนอื่นได้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน 
• สามารถก้าวออกจากสถานการณ์แย่ ๆ และเดินต่อไป 
• ถามคำถามปลายเปิด 
• สามารถวิจารณ์ได้โดยไม่กล่าวหา หรือโทษคนอื่น 
• เป็นผู้ฟังที่ดี 
• ไม่กลัวที่จะยอมรับความผิด และขอโทษ 
• สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง 
• เข้าใจการกระทำ และพฤติกรรมของตัวเอง 

• มีปัญหาในการรับหน้าที่ต่าง ๆ 
• รับมือกับฟีดแบคได้ไม่ดี 
• โกรธเคือง
• ไม่สามารถปล่อยวางสิ่งที่ผิดพลาดในอดีตได้
• รู้สึกว่าถูกเข้าใจผิด 
• ชอบตัดสิน หงุดหงิดง่าย และรักษาความสัมพันธ์ไม่ได้ 
• ไม่เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง 

Emotional Intelligence เป็นสิ่งที่เรียนรู้ได้ หรือไม่ 

ทำไมความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญในที่ทำงาน 

สร้างความฉลาดทางอารมณ์ให้แก่เด็ก

การตระหนักรู้ทางอารมณ์: 

• กระตุ้นให้ลูกของคุณรับรู้และแสดงอารมณ์ของตนเอง ช่วยพวกเขาติดป้ายความรู้สึกและสนทนาเหตุผลเบื้องหลังพวกเขา ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและไม่มีการตัดสิน คุณช่วยให้ลูกรู้สึกสบายใจที่จะแสดงอารมณ์ที่หลากหลาย

การสร้างแบบจำลองการควบคุมอารมณ์: 

• เด็กๆ เรียนรู้จากการเป็นตัวอย่าง ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ปกครองจะต้องสร้างแบบจำลองการควบคุมอารมณ์ที่ดี สาธิตวิธีรับมือกับความเครียด ความคับข้องใจ หรือความผิดหวังอย่างสร้างสรรค์ ซึ่งอาจรวมถึงการหายใจเข้าลึกๆ การก้าวออกไปเพื่อผ่อนคลาย หรือพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย

การฟังอย่างกระตือรือร้น: 

• ฟังลูกของคุณอย่างกระตือรือร้นเมื่อพวกเขาแสดงอารมณ์ออกมา แสดงความเห็นอกเห็นใจและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้พวกเขารู้สึกเข้าใจ แต่ยังสอนพวกเขาถึงความสำคัญของการฟังและการเอาใจใส่ในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

สอนทักษะการแก้ปัญหา: 

• แนะนำบุตรหลานของคุณในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับความท้าทายที่พวกเขาอาจเผชิญ กระตุ้นให้พวกเขาคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับปัญหา พิจารณามุมมองที่แตกต่าง และสำรวจวิธีต่างๆ ในการแก้ไขปัญหา การแก้ปัญหาเป็นทักษะอันทรงคุณค่าที่ช่วยเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์

ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ: 

• ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจและเชื่อมโยงกับความรู้สึกของผู้อื่น อภิปรายแนวคิดเรื่องความเห็นอกเห็นใจโดยเน้นความสำคัญของการพิจารณาอารมณ์ของผู้อื่น มีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ เพื่อกระตุ้นให้ลูกของคุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากหลายมุมมอง

ปลูกฝังกรอบความคิดแบบเติบโต: 

• ส่งเสริมกรอบความคิดที่รวบรวมการเรียนรู้และความยืดหยุ่น สอนลูกของคุณว่าการทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ตามธรรมชาติ และพวกเขาสามารถเติบโตและปรับปรุงได้ตลอดเวลา กรอบความคิดนี้มีส่วนช่วยในการปรับตัวและปรับตัวทางอารมณ์

ส่งเสริมการแสดงออกทางอารมณ์ผ่านศิลปะและการเล่น: 

• ศิลปะและการเล่นเป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์ ให้โอกาสบุตรหลานของคุณในการวาดภาพ ระบายสี หรือมีส่วนร่วมในการเล่นตามจินตนาการ กิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยพวกเขาประมวลผลและสื่อสารอารมณ์ที่ซับซ้อนได้อย่างสร้างสรรค์และสร้างสรรค์

ส่งเสริมทักษะทางสังคม: 

• สนับสนุนบุตรหลานของคุณในการพัฒนาทักษะทางสังคมที่แข็งแกร่งโดยอำนวยความสะดวกโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ส่งเสริมให้พวกเขารู้จักเพื่อน ร่วมมือกับผู้อื่น และนำทางสถานการณ์ทางสังคม ความสามารถทางสังคมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความฉลาดทางอารมณ์