10 วิธีในการรักษาโรคสะเก็ดเงินได้เองที่บ้าน

การรักษาโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคภูมิต้านทานผิดปกติที่เกิดขึ้นเองโดยมีรอยสีแดงเป็นหย่อม ๆ บนผิวหนัง ร่วมกับผิวที่แห้งแตก ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นโรคนี้ที่ผิวหนังของแต่โรคนี้สามารถลงลึกไปถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคนเราได้ มันมาจาก ทีเซลล์ ของคุณซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง ทีเซลล์  ถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรค เมื่อเซลล์เหล่านี้ทำงานอย่างไม่ตั้งใจและหยุดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันอื่น ๆ มันจะนำไปสู่อาการของโรคสะเก็ดเงิน ถึงแม้ว่าโรคนี้จะไม่สามารถหายขาดได้  แต่ก็มีวิธีรักษาหลายวิธีเพื่อบรรเทาอาการของโรคสะเก็ดเงิน ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการจัดการอาการที่ไม่มีความรุนแรง ซึ่งสามารถบำบัดได้เองจากที่บ้านของคุณ

1. รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจจะสามารถช่วยบรรเทาอาการสะเก็ดเงินจากภายใน น้ำมันปลาวิตามิน D, มิลด์ ทิชเซิล, ว่านหางจระเข้, โอเรกอน องุ่นและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีรายงานว่าช่วยบรรเทาอาการสะเก็ดเงินที่ไม่รุนแรง จากรายงานของข้อมูลมูลนิธิโรคสะเก็ดเงิน

2. ดูแลผิวไม้ให้ผิวแห้ง

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อให้บ้านหรือที่ทำงาน วิธีนี้จะช่วยป้องกันผิวแห้ง ทาครีมที่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ เพื่อให้ผิวอ่อนนุ่มและไม่แห้งแตก

3. หลีกเลี่ยงน้ำหอม

สบู่และน้ำหอมส่วนใหญ่มีสารเคมีที่สามารถทำให้ผิวระคายเคืองได้ น้ำหอมอาจจะทำให้คุณมีกลิ่นตัวที่หอมแต่มันสามารถทำให้มีการติดเชื้อ หรือกระตุ้นโรคสะเก็ดเงินได้ด้วย ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกนี้ หรืออาจจะเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับ “ผิวที่มีความบอบบาง”

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกหลักโภชนาการ

อาหารอาจสามารถจัดการโรคสะเก็ดเงินได้ การงดอาหารประเภทเนื้อแดง ไขมันอิ่มตัวน้ำตาลขัดสี คาร์โบไฮเดรตและแอลกอฮอล์อาจช่วยลดการกำเริบที่เกิดจากอาหารดังกล่าวได้ ปลาน้ำเย็น เมล็ดถั่วและกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการลดการอักเสบ และมีผลกับโรคสะเก็ดเงิน น้ำมันมะกอกอาจมีประโยชน์เมื่อใช้ทาผิว ลองนวดลงบนหนังศีรษะของเวลาอาบน้ำคุณเพื่อช่วยลดผิวหนังแห้งขุยที่เป็นปัญหาระหว่าง

5. แช่น้ำ

น้ำอุ่นอาจจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง แต่สำหรับการแช่น้ำโดยการใส่เกลืออาบน้ำ น้ำนม หรือ น้ำมัน ผสมวิตตามินต่าง ๆ จะ สามารถปลอบประโลมผิวลดอาการคันได้ หลังจากนั้นควรทามอยเจอร์ไรส์เซอร์ให้ผิวชุ่มชื่นทันที

6. บำบัดด้วยแสง

การบำบัดด้วยแสงเป็นใช้อัลตราไวโอเลตรักษาอาการภายใต้การดูแลของแพทย์ แสงอัลตราไวโอเลตสามารถช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่เกิดจากสะเก็ดเงิน ประเภทของการบำบัดนี้มักจะต้องมีช่วงเวลาที่สม่ำเสมอและบ่อยครั้ง การอบสีผิวให้ผิวแทนนั้น หากมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อโรคสะเก็ดเงินที่เป็นอยู่ การบำบัดด้วยแสงควรอยุ่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

7. ลดความเครียด

การเป็นโรคผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินบางครั้งอาจจะก่อให้เกิดความเครียดได้ และความเครียดจะทำให้อาการของโรคแย่ลง การฝึกลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง

8. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 

แอลกอฮอร์สามารถกระตุ้นอาการให้กำเริบได้ในคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน การศึกษาในปี 2015 พบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงในการกระตุ้นโรคสะเก็ดเงินมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย

9. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากขมิ้น

สมุนไพรที่ใช้กันทั่วไปในการรักษา พบว่าขมิ้นเพื่อช่วยลดสะเก็ดเงิน  สามารถใช้ในรูปแบบเม็ดหรืออาหารเสริมหรือโรยบนอาหารของคุณ ปรีกษาแพทย์ก่อนการรับประทานหรือใช้งาน ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมจากข้อมูลขององค์กรอาหารและยา คือ  1.5 ถึง 3.0 ต้อวัน

10. งดสูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงการสุบบุหรี่เพราะอาจจะเพิ่มความเสี่ยงของโรค หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินอยู่แล้วการสูบบุหรี่สามารถทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นได้

ใจความสำคัญ 

การรักษาโรคสะเก้ดเงินในแต่ละคนอาจจะใช้วิธีที่แตกต่างกันออกไป บางวิธีอาจจะได้ผลกับบางคน หรืออาจจะไม่ การบำบัดบางวิธี อาจจะนำไปสู่ผลข้างเคียง ที่อาจจะทำให้อาการเลวร้ยลง การรักษาโรคนี้เองที่บ้าน เหมาะกับอาการเริ่มแรก หรือไม่มีความรุนแรง สำหรับกรณีที่รุนแรงมากจำเป็นต้องใช้การรักษาด้วยยา ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะแสวงหาการรักษาด้วยตัวคุณเอง  

“การปรับเปลี่ยนอาหารส่งผลที่ดีอย่างมากต่อโรคสะเก็ดเงิน หลังจาก มีการควบคุมอาหารน้ำหนักลดลงแล้ว ผลนอกเหนือจากนั้นคือสะเก็ดเงินที่ข้อศอกหายไป!”