ประเภทของสิวที่หลัง และเคล็ดลับการดูแล (Type of Back Acne)

ประเภทของสิวที่หลัง

• สิวหัวขาว คือ สิวที่หลังที่เกิดจากรูขุมขนที่อุดตันปิด และนูนออกมาจากผิวหนัง
• สิวหัวดำ คือ สิวที่หลังที่เกิดจากรูขุมขนอุดตันยังคงเปิดอยู่ พื้นผิวด้านบนอาจมืดลง
• สิวตุ่ม คือ สิวที่หลังที่เกิดจากรูขุมขนที่อุดตันมีผนังเปิดที่ซึมซับสารใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดตุ่มสีแดง ด้านบนของตุ่มมักเต็มไปด้วยหนอง
• สิวซีสต์ คือ สิวที่รูขุมขนที่อุดตันก่อตัวลึกลงไปในผิวหนัง พวกมันใหญ่กว่า และเจ็บปวดกว่าสิวอื่นๆ

เคล็ดลับการรับมือกับสิวที่หลัง

• ควรอาบน้ำทันที หลังจากออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก
• ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เพราะเสื้อผ้าที่คับ จะจับความสกปรก และอุดรูขุมขน อาจทำให้เกิดสิว ควรใส่เสื้อผ้าที่หลวม เพื่อให้ผิวหนังได้หายใจ และระบายเหงื่อได้ง่ายลดความเสี่ยงของการเกิดสิว
• ขัดผิวด้วยสครับ ใช้สครับขัดผิวที่มีส่วนผสมเช่น กรด Salicylic เพื่อขจัดความสกปรก และน้ำมันออกจากผิว เอาผิวหนังที่ตายแล้วออก เพื่อช่วยลดสิวที่หลังได้
• ลองใช้น้ำมัน Tea tree ที่มีสรรพคุณ เพื่อรักษาโรคผิวหนังต่างๆ ด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย มีขายในรูปของโลชั่น ครีม และน้ำ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีผลต่อร่างกายในหลายด้าน ถ้าคุณเป็นสิวง่าย ควรเลี่ยงอาหารบางอย่างอาจกระตุ้นการเกิดสิว อาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้สิวเห่อได้ง่าย

อาหารและสิว

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง:

• • • อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีน้ำตาล เช่น คาร์โบไฮเดรตขัดสีและอาหารที่มีน้ำตาล อาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดสิว อาหารเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ส่งผลให้มีการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและการเกิดสิว

• ผลิตภัณฑ์นม:

• • • การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดสิว มีการตั้งสมมติฐานว่าฮอร์โมนและปัจจัยการเจริญเติบโตในนมอาจมีส่วนทำให้เกิดสิวได้ หากคุณสงสัยว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างผลิตภัณฑ์จากนมกับสิว คุณอาจพิจารณาลดหรือเลิกผลิตภัณฑ์นมจากอาหารและสังเกตการเปลี่ยนแปลงใดๆ

• อาหารที่มีไขมันและอาหารทอด:

• • • แม้ว่าหลักฐานจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่การศึกษาบางชิ้นได้สำรวจความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง (พบในอาหารทอดและอาหารแปรรูป) และสิว ไขมันเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบซึ่งอาจส่งผลต่อสิวได้

• อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน:

• • • บางคนอาจมีความไวต่อไอโอดีนในระดับสูง ซึ่งพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น สาหร่ายทะเล หอย และเกลือเสริมไอโอดีน ปริมาณไอโอดีนที่มากเกินไปอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นในบุคคลที่อ่อนแอ

• ช็อคโกแลต:

• • ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคช็อกโกแลตกับสิวยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ แต่การศึกษาอื่นๆ ยังไม่พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจน หากคุณสังเกตเห็นความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคช็อกโกแลตกับสิวของคุณ ให้พิจารณาลดปริมาณการบริโภคลง
• การดื่มน้ำ:
  • โดยทั่วไปแล้วการได้ดื่มอย่างเพียงพอจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวโดยรวม การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและอาจช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น