ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศสัมพันธ์ (The Health Benefit of Sex)

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศสัมพันธ์ (The Health Benefit of Sex) – ความสำคัญ ประโยชน์

21.11.2567

เพศสัมพันธ์กับความสำคัญของชีวิต

เพศและความรู้สึกทางเพศเป็นองค์ประกอบหนึ่งของชีวิต นอกเหนือจากการสืบพันธุ์ การมีเพศสัมพันยังเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ และความสุข กิจกรรมทางเพศ การมีเพศสัมพันธ์ทางอวัยวะเพศ-ช่องคลอด (PVI) หรือการช่วยตัวเอง จะสร้างประโยชน์ต่อชีวิตได้มากมาย:

ทางกาย
ทางสติปัญญา
อารมณ์
ทางจิตวิทยา
สังคม

สุขภาพทางเพศเป็นมากกว่าการลดความเสี่ยงของโรค และการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ยังเกี่ยวกับการตระหนักว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณได้

ประโยชน์ของร่างกายกับการร่วมเพศ

ผลการศึกษาระบุว่าการมีเพศสัมพันธ์ก็เสมือนกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีได้ ผู้ชายและผู้หญิงที่อายุยังน้อยสามารถใช้การมีเพศสัมพันธ์ทดแทนหารออกกำลังกายเบา ๆ ได้ ประโยชน์บางประการที่ได้จากการมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่:

ลดความดันโลหิต
เผาผลาญแคลอรี
สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น
เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง
เพิ่มความรักใคร่

การมีเพศสัมพันธ์กันบ่อยมักช่วยให้ออกกำลังกายบ่อยกว่า และมีนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อย สมรรถภาพทางกายจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยรวมได้เช่นกัน ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เมื่อศึกษาระบบภูมิคุ้มกันกับผู้ที่มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติก ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อย ( 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์) มีอิมมูโนโกลบูลิน A (IgA) มากขึ้นในน้ำลาย คนที่มีเพศสัมพันธ์น้อย (น้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์) จะมี IgA น้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด IgA เป็นแอนติบอดีที่มีบทบาทในการป้องกันโรคและเป็นด่านแรกในการป้องกันเชื้อไวรัสมะเร็งปากมดลูก หรือ HPV ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีปริมาณ IgA เท่ากันกับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์น้อย ซึ่งคาดว่าเกิดเนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียดที่ทำให้ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ลดลง การนอนหลับดีขึ้น ร่างกายของคุณจะหลั่งออกซิโทซินหรือฮอร์โมน “ความรัก” หรือ “ความใกล้ชิด” และเอ็นดอร์ฟินในระหว่างการสำเร็จความใคร่ การรวมกันของฮอร์โมนเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาท การนอนหลับที่ดี จะนำไปสู่:

ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
อายุยืนยาวขึ้น
รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
มีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน
แก้อาการปวดหัว

ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศสามารถบรรเทาอาการไมเกรน และอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ได้ทั้งหมด หรือบางส่วน กรณีมีเพศสัมพันธ์ ระหว่างที่มีอาการปวดหัว:

60% พบว่าอาการไมเกรนจะดีขึ้น
70% พบว่าบรรเทาอาการไมเกรนได้ปานกลางถึงสมบูรณ์
37% พบว่าบรรเทาอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ได้
91% พบว่าบรรเทาอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ได้ปานกลางถึงสมบูรณ์

ประโยชน์ของเพศสัมพันกับแต่ละเพศ ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศสัมพันธ์

ผู้ชาย การทบทวนเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันทางช่องคลอดและอวัยวะเพศบ่อย (PVI) มีความเสี่ยงลดลงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายที่มีการหลั่งประมาณ 4.6 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง ในช่วงอายุไม่ถึง 70 ปีถึง 36% เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายที่มีการหลั่งโดยเฉลี่ยที่ 2.3 ครั้งหรือน้อยกว่านั้นต่อสัปดาห์ การมีเพศสัมพันกันบ่อยยังส่งผลต่อการเสียชีวิตของผู้ชายด้วย ผลการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันบ่อย (2 ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์) มีความเสี่ยงในการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าถึง 50% โดยคุณภาพและสุขภาพของสเปิร์มจะช่วยเพิ่มกิจกรรมทางเพศได้ ผู้หญิง ข้อดีของการมีเซ็กจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และปลดปล่อยสารเคมีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติได้ การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยผู้หญิงได้ดังนี้:

เพิ่มประสิทธิภาพการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
ลดความมักมากทางกาม
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน และอาการก่อนมีประจำเดือน
ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์
สร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรง
ช่วยผลิตสารหล่อลื่นในช่องคลอดเพิ่มขึ้น
ป้องกันการเกิดโรคโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่หรือการเติบโตของเนื้อเยื่อนอกมดลูก

การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานได้ หากอุ้งเชิงกรานแข็งแรงจะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อความเจ็บปวดที่น้อยลงระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และลดโอกาสที่ช่องคลอดจะหย่อนยาน และ PVI ยังส่งผลต่อการหดตัวของช่องคลอดที่เกิดจากการกดทับของอวัยวะเพศชายอีกด้วย ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์หลังจากหมดประจำเดือนยังลดโอกาสที่ช่องคลอดจะลีบลงอย่างมีนัยสำคัญ หรือลดปัญหาผนังช่องคลอดที่บางลง อาการช่องคลอดลีบอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และมีความเจ็บปวดระหว่างที่ปัสสาวะ

ภาพรวมของประโยชน์ของเพศสัมพันธ์

เพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความเป็นอยู่ การถึงจุดสุดยอดคือส่วนสำคัญของการเชื่อมสัมพันธ์ ก่อให้เกิดประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์ เช่น การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความนับถือตนเองดีขึ้น และประโยชน์อื่น ๆ ที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ ผลประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันยังเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ ด้วยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ดีอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกาย การมีเลี้ยงสัตว์เลี้ยง และการมีเพื่อนฝูงที่ดีสามารถให้ประโยชน์ได้เช่นเดียวกัน เพศสัมพันธ์เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการพัฒนาคุณภาพชีวิตเท่านั้น การมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณเนื่องจากความสัมพันธ์หรือความปรารถนา สิ่งสำคัญคือต้องสามารถสื่อสารและสัมผัสความพึงพอใจทางเพศได้ คุณอาจพบความโล่งใจและความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อคุณใช้เวลามีเพศสัมพันธ์

ข้อเสียของการขาดการมีเพศสัมพันธ์

ผลของการขาดเซ็กส์ อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน และได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงความชอบ สุขภาพ และความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปของแต่ละคน ต่อไปนี้เป็นประเด็นที่ควรพิจารณา:

สุขภาพกาย:

- - อนามัยการเจริญพันธุ์:การงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์มักไม่มีผลเสียต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ ภาวะเจริญพันธุ์ไม่ได้รับผลกระทบจากการขาดกิจกรรมทางเพศ
  - สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด:กิจกรรมทางเพศเป็นประจำมีความเกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อื่นๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

สุขภาพจิตและอารมณ์:

- - การบรรเทาความเครียด:กิจกรรมทางเพศอาจเป็นกิจกรรมคลายความเครียดสำหรับหลายๆ คน การปล่อยสารเอ็นโดรฟินและการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้น
  - ความใกล้ชิดและความผูกพัน:เซ็กส์เป็นวิธีที่คนจำนวนมากใช้เชื่อมโยงทางอารมณ์และร่างกายกับคู่รักของตน การไม่มีเพศสัมพันธ์อาจส่งผลต่อความใกล้ชิดและความผูกพันในความสัมพันธ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ระยะห่างทางอารมณ์ได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน:

- - ระบบต่อมไร้ท่อ:กิจกรรมทางเพศอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมน รวมถึงการปล่อยออกซิโตซินและฮอร์โมนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความผูกพัน อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเนื่องจากการขาดมีเพศสัมพันธ์มักไม่มีนัยสำคัญเพียงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

ระบบภูมิคุ้มกัน:

- - การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน:การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมทางเพศอาจส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่ผลโดยรวมน่าจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยการดำเนินชีวิตต่างๆ

ความแตกต่างส่วนบุคคล:

- การตอบสนองต่อการขาดเพศสัมพันธ์นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจรู้สึกหงุดหงิด ในขณะที่บางคนอาจพอใจกับระดับกิจกรรมทางเพศหรือขาดสิ่งเหล่านั้น

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ การขาดกิจกรรมทางเพศไม่ได้เป็นอันตรายโดยธรรมชาติ และคนเราก็มีความต้องการและกิจกรรมทางเพศในระดับที่แตกต่างกันไปตลอดชีวิต หากเกิดข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศหรือความเป็นอยู่ที่ดี การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ นักบำบัด หรือนักเพศศาสตร์สามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนเฉพาะบุคคลได้