การนอนกรน คือ
การกรนเป็นเสียงที่แหบหรือแรงที่เกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านเนื้อเยื่ออ่อนในลำคอ ทำให้เนื้อเยื่อเกิดการสั่นสะเทือนเมื่อหายใจ เกือบทุกคนล้วนมีอาการกรนเป็นบางครั้ง แต่บางคนอาจเกิดอาการกรนแบบเรื้อรังได้ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง นอกจากนี้การกรนอาจสร้างความรำคาญให้กับคู่ของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การลดน้ำหนัก การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เมื่อใกล้เวลานอน หรือการนอนตะแคงเป็นวิธีแก้นอนกรนได้ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ทางการแพทย์ และการผ่าตัดที่ช่วยแก้นอนกรนได้ อย่างไรก็ตามการรักษาเหล่านี้ไม่จำเป็นสำหรับทุกคนลักษณะอาการของการกรน
การกรนมักสัมพันธ์กับการนอนที่ผิดปกติ หรือที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (OSA) ไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะ OSA แต่หากการกรนเกิดพร้อมกับอาการใด ๆ ต่อไปนี้ อาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงปัญหาทางสุขภาพที่ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมิน OSA ต่อไป:- ผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับ
- ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
- ไม่มีสมาธิ
- ปวดหัวตอนเช้า
- เจ็บคอเวลาตื่นนอน
- นอนไม่หลับ
- หอบหรือสำลักตอนกลางคืน
- ความดันโลหิตสูง
- เจ็บหน้าอกตอนกลางคืน
- การกรนที่เสียงดังมากเกินไป จนรบกวนการนอนของคู่นอน
- กรณีเด็กสมาธิสั้น จะเกิดปัญหาทางพฤติกรรม หรือผลการเรียน
เมื่อใดที่ควรไปพบแพทย์
หากมีอาการตามที่กล่าวมาข้างต้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อหาว่านอนกรนเกิดจากอะไร และเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) หรือไม่ หากเด็กมีอาการกรน ควรปรึกษากุมารแพทย์ เพราะเด็กอาจมีภาวะ OSA ได้เช่นกัน ปัญหาจมูกและลำคอ เช่น ต่อมทอนซิลโต และโรคอ้วนมักทำให้ทางเดินหายใจของเด็กแคบลง และอาจส่งผลให้เด็ก ๆ เกิดภาวะ OSA การนอนกรนอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น กายวิภาคของปากและไซนัส การดื่มแอลกอฮอล์ ภูมิแพ้ อาการหวัด และน้ำหนักตัว เมื่อหลับและเข้าสู่การหลับลึก กล้ามเนื้อในเพดานปาก (เพดานอ่อน) ลิ้นและลำคอจะเริ่มผ่อนคลาย เนื้อเยื่อในลำคอที่ผ่อนคลายอาจปิดกั้นทางเดินหายใจบางส่วน และเกิดการสั่นสะเทือน เมื่อทางเดินหายใจแคบลง กระแสลมก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อเพิ่มมากขึ้น ทำให้เสียงกรนดังมากขึ้น ปัจจัยที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจและทำให้กรน: กายวิภาคของปาก หากมีเพดานอ่อนที่หนาและต่ำอาจทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจมีเนื้อเยื่อส่วนเกินที่ด้านหลังคอซึ่งทำให้ทางเดินหายใจแคบลงได้ กรณีที่เนื้อเยื่อรูปสามเหลี่ยมห้อยลงมาจากเพดานอ่อน (ลิ้นไก่) ถูกยืดออก กระแสลมอาจถูกกีดขวางและเพิ่มแรงสั่นสะเทือน การดื่มแอลกอฮอล์ การนอนกรนอาจเกิดขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนนอน แอลกอฮอล์จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ และลดการป้องกันตามธรรมชาติจากการอุดตันของทางเดินหายใจ ปัญหาของจมูก จมูกที่ตันเรื้อรัง หรือเกิดส่วนโค้งระหว่างรูจมูก (ผนังกั้นโพรงจมูกคด) อาจทำให้กรนได้ อดนอน การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เนื้อเยื่อคอคลายได้ ท่านอน การกรนมักเกิดขึ้นบ่อย และดังมากเมื่อนอนหงาย เป็นผลมาจากแรงโน้มถ่วงต่อลำคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลงการวินิจฉัยเพื่อแก้นอนกรน
เพื่อวินิจฉัยอาการ แพทย์จะตรวจดูอาการและประวัติการรักษาของผู้ป่วย โดยแพทย์จะทำการตรวจร่างกายด้วย แพทย์ของคุณอาจซักถามกับคู่ครองว่าผู้ป่วยกรนเมื่อไหร่และอย่างไร เพื่อประเมินความรุนแรงของปัญหา กรณีเด็กนอนกรน แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับความรุนแรงของการกรนของเด็ก การฉายภาพ แพทย์อาจทำการทดสอบภาพ เช่น เอ็กซ์เรย์ การสแกนด้วยเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก เพื่อตรวจสอบโครงสร้างของทางเดินหายใจ เพื่อหาสาเหตุของการกรน เช่น ตำแหน่งของกะบังลม การศึกษาการนอนหลับ แพทย์อาจทำการศึกษาการนอนหลับ พิจารณาจากความรุนแรงของการกรนและอาการอื่น ๆ ผู้ป่วยอาจทดสอบการนอนหลับด้วยตนเองที่บ้าน แต่การนอนหลับอาจขึ้นอยู่กับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ และอาการของการนอนหลับอื่น ๆ ของผู้ป่วย ผู้ป่วยอาจต้องพักค้างคืนที่ศูนย์การนอนหลับเพื่อตรวจวิเคราะห์การหายใจในขณะนอนหลับ เรียกการวิเคราะห์นี้ว่า polysomnography ในระหว่างการ polysomnography ผู้ป่วยจะถูกเชื่อมต่อกับเซ็นเซอร์หลายตัว เพื่อสังเกตอาการตลอดทั้งคืน โดยจะมีการบันทึกข้อมูลต่อไปนี้:- คลื่นสมอง
- ระดับออกซิเจนในเลือด
- อัตราการเต้นของหัวใจ
- อัตราการหายใจ
- ระยะเวลาการนอนหลับ
- การเคลื่อนไหวของตาและขา
ผลข้างเคียงของการนอนกรน
ภาวะแทรกซ้อนของการนอนกรน:
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดี : การนอนกรนสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน หงุดหงิด และสมาธิไม่ดี
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) : ในบางกรณี การนอนกรนอาจเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่รุนแรง ซึ่งมีลักษณะเป็นการหยุดหายใจซ้ำๆ ระหว่างนอนหลับ
- ความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือด : การนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
การปรึกษาหารือกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ:
หากการกรนเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง รบกวน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น หายใจไม่ออกระหว่างนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อประเมินและจัดการอย่างเหมาะสม พวกเขาสามารถประเมินความรุนแรงของการกรน ระบุสาเหตุที่ซ่อนอยู่ และแนะนำทางเลือกการรักษาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การนับวันคลอด (Estimated Due Date to Give Birth)
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง (Exercise for Pregnancy)
ท่าวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
การให้เลือด (Blood Tranfusion)
รักษาเหาให้ได้ผล (Lice Treatment Remedies)
วิธีรักษาโรคเริมให้หายขาดทำได้จริงหรือไม่ (Remedies For Herpes)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น