ประโยชน์ของคะน้า (Benefits of Kale)

…ผลงานวิจัยผักคะน้ากับผู้ที่รับประทานเป็นประจำพบว่าจะได้รับเส้นใยในปริมาณที่สูง ทำให้สุขภาพดี และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิด ใบคะน้าคือ แหล่งวิตามินเคที่ดี ซึ่งวิตามินชนืดนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพ กระดูก และการแข็งตัวของเลือด ผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน คาโรทีนอยด์ และสารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต่อต้านการเกิดริ้วรอย คะน้าคือ แหล่งแคลเซียมที่สำคัญสำหรับผู้ที่รับประทานเจ และมังสวิรัติ ประโยชน์ของคะน้ายังเป็นแหล่งแมงกานีสที่ดี และเป็นแหล่งวิตามิน B6 โพแทสเซียมและทองแดงที่ดีมาก สรรพคุณของคะน้าคืออะไร สรรพคุณของคะน้าที่สำคัญมากคือการต้านมะเร็ง เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอมีคุณสมบัติป้องกันการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งที่กระเพาะอาหาร…

อาการผมร่วง (Hair Loss) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…เมล็ดเชีย และวอลนัท วิตามินเอ:วิตามินเอจำเป็นสำหรับการผลิตซีบัม ซึ่งเป็นสารมันที่ช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมแข็งแรง รวมอาหารอย่างมันเทศ แครอท ผักโขม และคะน้า ซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ไบโอติน:ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินเอช มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม สามารถพบได้ในอาหาร เช่น ไข่ ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี สังกะสี:การขาดสังกะสีสัมพันธ์กับอาการผมร่วง รับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น หอยนางรม เนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี วิตามินอี:วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพเส้นผมได้ ถั่ว เมล็ดพืช ผักโขม…

วิธีหยุดผมบาง (Thinning Hair) – สาเหตุการรักษา

…(โดยเฉพาะถั่วลิสงและอัลมอนด์) เมล็ดพืช มันเทศ และปลาแซลมอน อาหารที่มีสังกะสี: สังกะสีมีบทบาทในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเส้นผม รวมอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เช่น หอยนางรม เนื้อวัว เนื้อหมู สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และเมล็ดพืช อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ: วิตามินเอมีความสำคัญต่อการผลิตซีบัม ซึ่งช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้น รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ เช่น มันเทศ แครอท ผักโขม ผักคะน้า และสควอชบัตเตอร์นัท อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี: วิตามินซีมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนซึ่งสนับสนุนโครงสร้างเส้นผม รวมอาหารเช่นผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ กีวี…

ยาเตรทติโนอิน (Tretinoin) – ปริมาณ ข้อควรระวัง

Tretinoin และ Retin A คือ ยาเตรทติโนอิน Tretinoin คือ ยากลุ่มเดียวกับกรดวิตามินเอ หรือเรตินอยด์ ออกฤทธิ์ต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนัง ซึ่งเป็นสารในกลุ่มเดียวกับ Retin a ที่ใช้เพื่อการรักษาสิว สามารถลดจำนวน และความรุนแรงของสิว ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น และอาจใช้เพื่อรักษาอาการอื่น ๆ ตามการพิจารณาของแพทย์ การใช้ Tretinoin นั้นมีด้วยกันหลายรูปแบบ ตัวอย่าง เช่น น้ำยา ครีม และเจล โดยทั่วไปจะใช้วันละครั้งก่อนนอน…

โรควุ้นตาเสื่อม (Eye Floaters) อาการ สาเหตุ การรักษา

…ผักกาดโรเมน บรอกโคลี ข้าวโพด ถั่วลันเตา และกะหล่ำดาว วิตามินที่สำคัญ นอกจากนี้ คุณควรรวมอาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ) วิตามินเอมีความสำคัญต่อการปกป้องสุขภาพดวงตาและการมองเห็นที่ดี ตับเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุดอันดับหนึ่ง แหล่งที่ดีอื่นๆ ได้แก่ แครอท บรอกโคลี คะน้า ฟักทอง บรอกโคลีไข่ และถั่วลันเตา วิตามินที่สำคัญอีก 3 ชนิดสำหรับป้องกันและรักษาอาการตาลอย ได้แก่ วิตามิน C, E และ D วิตามิน C…

ประโยชน์ของใบเตย (Benefits of Pandan Leaf)

…แป้งใบเตยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แป้งใบเตย 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 43 – 80% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน วิตามินเอมีความสำคัญต่อสุขภาพของดวงตา และระบบภูมิคุ้มกัน แป้งใบเตยยังมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งปกติไม่พบในผลไม้ เหล็กช่วยป้องกันอาการขาดธาตุเหล็กในโรคโลหิตจางได้ และช่วยให้เลือดเป็นปกติ รวมไปถึงช่วยในการไหลเวรยนของออกซิเจน ผลใบเตยมีแคลลอรี่น้อย และมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งสำคัญต่อการทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี ประโยชน์ของใบเตย ในขณะที่ยังไม่มีงานวิจัยมากนักเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของใบเตย ใบ ผล ดอก ราก และน้ำมันของมันถูกใช้ในยาที่ไม่ใช่แผนตะวันตก 1. ใบเตยสรรพคุณอาจช่วยลดการปวดข้อ การปวดข้อส่งผลต่อผู้คนทั่วโลก ซึ่งเป็นการเจ็บข้อหรือการเมื่อยล้า…