โรค ที่ มา กับ หน้า หนาว (How Cold Weather Affects your Body)

อากาศหนาวส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร (How Cold Weather Affects your Body)

21.11.2567

อากาศหนาว

เคยได้ยินคำว่าหนาวเข้ากระดูกกันไหม ในฤดูหนาวและอากาศหนาวเกิดขึ้นครอบคลุมพื้นที่ประเทศส่วนใหญ่ แต่อากาศที่หนาวจัดและลมกัดมีผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง เราทุกคนจะประสบความหนาวที่แตกต่างกันหากออกไป หากคุณเป็นคนตัวสูง คุณอาจจะรู้สึกหนาวเร็วมากกว่าคนตัวเตี้ย คนที่ตัวสูงกว่าจะมีพื้นผิวที่มากกว่า นั้นหมายความว่าความร้อนสูญเสียออกจากร่างกายได้เร็วมากกว่า ด้วยเหตุนี้เองคนเราจึงมีปฏิกิริยาต่ออากาศหนาวที่แตกต่างกัน รวมถึงเผ่าพันธุ์ที่สามารถปรับตัวได้เต็มที่ด้วย มนุษย์ที่มีถิ่นฐานและเติบโตในดินแดนของโลกที่มีอุณหภูมิหนาวเย็นตลอดทั้งปี เมืองที่หนาวที่สุดในโลกคือเมืองยาคุตสค์ ประเทศรัสเซีย มีประชากรเฉลี่ยราว 200,000 คน ในเดือนมกราคมอุณหภูมิเฉลี่ยสูงสุดคือ -2 องศาเซลเซียส และที่บันทึกไว้ว่าต่ำที่สุดคือ -49 องศาเซลเซียส ดูจากจำนวนประชากรแล้วแสดงให้เห็นว่ามนุษย์เราสามารถปรับตัวเพื่อการอยู่รอดในสถานการณ์ที่เป็นที่สุดได้ เพราะอากาศหนาวทำให้พวกเขาต้องปรับตัวเพื่อดำรงอยู่รอดได้

ประโยชน์ของฤดูหนาว

การบำบัดด้วยความเย็นจัดเป็นการนำประโยชน์จากอุณหภูมิที่ต่ำจัดๆมาใช้เพื่อบำบัดและเป็นการรักษาโรคหลายโรคมาเป็นเวลานานหลายปีแล้ว ทุกวันนี้การบำบัดด้วยความเย็นจัดมีไว้เพื่อรักษาอาการปวดและโรคอักเสบต่างๆเช่น โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ กล้ามเนื้อและปวดข้อ และโรคไฟโบรมัยอัลเจีย คนไข้ที่ได้รับการรักษารูปแบบนี้จะถูกนำตัวเข้าไปไว้ในห้องเฉพาะที่มีความเย็น -152 องศาเซลเซียส ดังนั้นการได้อยู่ในอุณหภูมิด้านนอกที่ไม่ได้ถูกควบคุมเหมือนตู้ควบคุมอุณหภูมิก็อาจก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นสามารถเพิ่มพลังงานที่ใช้ได้แม้จะหยุดออกกำลังกายไปแล้วก็ตาม คุณยังสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ในขณะออกกำลังกายได้มากกว่าในอากาศที่หนาวเย็น เพราะร่างกายเราต้องการใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น อุณหภูมิที่หนาวเย็นอาจทำให้มีอายุยืนขึ้น! นักวิทยาศาสตร์จาก The Scripps Research Institute พบว่าเมื่อมีการลดระดับอุณหภูมิในอวัยวะส่วนแกนกลางของหนู ทำให้อายุขัยของหนูเพิ่มขึ้น 20% จากการศึกษาที่แตกต่างกันจาก Department of Molecular และ Integrative Physiology, University of Michigan เพื่อดูอายุขัยของหนอนมี่อาศัยอยู่ในท่อุณหภูมิหนาวเย็น ทั้งคู่พบว่าหนอนในการทดลองมียีนที่ตอบสนอง ซึ่งกระตุ้นให้มีอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น ยีนที่ถูกระบุในหนอนเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาที่พบได้มนมนุษย์เช่นกัน ซึ่งนั้นย่อมหมายความว่าอาจได้ผลเหมือนกันหากนำมาใช้กับมนุษย์ แต่อย่างไรก็ตามการศึกษานี้จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมต่อในอนาคต

โรคหน้าหนาว

ในขณะที่อากาศหนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ในเวลาเดียวกันก็เพิ่มโอกาสในการป่วยและนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อสุขภาพด้านอื่นๆได้ด้วยเช่นกัน อย่างที่ทราบๆกันดีว่าโรคหวัดดูเหมือนจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นในทุกๆที่ในช่วงระหว่างหน้าหนาว แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นกันเล่า ดร.พาลีส ได้ตีพิมพ์บทความจากการศึกษาไว้ใน PLoS Pathogens พบว่าเหตุผลที่เชื้อไวรัสมีการแพร่กระจายในช่วงฤดูหนาวได้ง่ายเป็นเพราะเชื้อไวรัสมีความเสถียรมากขึ้นและสามารถอยู่ในอากาศได้นานกว่าเมื่ออยู่ในอากาศที่หนาวและแห้ง เขาบอกไว้ว่าคุณจะมีโอกาสสัมผัสกับเชื้อไข้หวัดจากการเดินไปตามท้องถนนในวันที่อากาศหนาวและแห้งได้มากกว่าการนั่งอยู่ในห้องทำงานที่อบอุ่น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่คุณต้องมั่นใจว่าบ้านของเราต้องมีความอุ่นเพียงพอ อากาศหนาวสามารถเพิ่มความเครียดให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด อากาศหนาวเป็นสาเหตุทำให้เส้นเลือดตีบ การหายใจตื้นและทำให้เลือดข้นขึ้นเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกในคนที่มีภาวะ โรคหัวใจ เมื่อคุณต้องออกไปนอกอาคารในวันที่อากาศหนาวควรแน่ใจว่าคุณแต่งตัวให้มีความอบอุ่นพอ ด้วยอุณหภูมิที่หนาวเย็นนี้เองอาจทำให้อาการหอบหืดกำเริบได้ ความเย็น อากาศที่แห้งเป็นสาเหตุทำให้ช่องทางเดินอากาศในปอดของคนผู้ที่เป็นหอบหืดหดตัว ส่งผลให้การหายใจลำบาก จึงเป็นเรื่องที่ต้องทำความเข้าใจเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจำเป็นต้องเก็บตัวอยู่ในบ้านที่อบอุ่นในช่วงเดือนที่มีอากาศหนาว บางทีเราอาจจะเพิ่งเคยสังเกตเห็นช่องลมในบ้านของเราเนื่องมาจากหน้าต่างปิดได้ไม่แน่นหนาพอ ควรเรียกช่างที่มีความเชี่ยวชาญมาเพื่อจัดการบ้านของเราให้เหมาะสมแก่การอยู่อาศัยมากขึ้น อากาศที่หนาวเย็นและแห้งจะยิ่งทำให้โรคบางอย่างมีอาการแย่ลงเช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง เพราะผิวหนังจะแห้งมากขึ้น แม้อาจจะไม่ได้รู้สึกก็ตามที ดังนั้นการดื่มน้ำเยอะในช่วงฤดูหนาวจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่งเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำและหลีกเลี่ยงผิวแห้ง เป็นสะเก็ด นอกจากนี้ยังมีอาการหนาวในกระดูก

สุขภาพในสภาพอากศหนาว: จริงหรือเท็จ

อย่างที่กล่าวไว้ อากาศหนาวมีทั้งประโยชน์และโทษต่อสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับโรคที่มีอยู่แต่ก่อนแล้วของแต่ละคนและอากาศที่หนาวมากน้อยแค่ไหน ดังนั้นในฤดูหนาวเราควรทำให้ตัวเองอบอุ่นไว้เสมอเวลาต้องออกไปนอกอาคาร รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่น ซุป สตูว์ เหมาะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอากาศหนาว และต่อไปนี้คือความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพในหน้าหนาวว่าสิ่งใดจริงหรือเท็จ:

อุณหภูมิที่หนาวเย็นทำให้ป่วย: ไม่จริง จากการศึกษาเรื่องการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่พบว่าคนที่อยู่ในที่อากาศหนาวไม่ได้มีแนวโน้มที่จะมีอาการป่วยได้มากกว่าคนที่อยู่ในที่ ๆ อบอุ่น โรคหวัดและโรคไข้หวัดใหญ่ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละปีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะอากาศที่หนาวและแห้งเป็นสาเหตุการแพร่เชื้อของไวรัส
คนเราสูญเสียความร้อนของร่างกายผ่านทางศีรษะ: ไม่จริง ในอากาศหนาว คุณจะสูญเสียความร้อนจากทุกส่วนของร่างกายที่ไม่ได้มีสิ่งใดๆปกคลุมไว้ ไม่ได้มีผลมากหรือน้อยผ่านทางศีรษะ
การตักหิมะทำให้หัวใจวายได้: จริง การตักหิมะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายได้ อุณหภูมิที่หนาวเย็นเป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือดหดตัว และทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น การออกไปทำกิจกรรมทางร่างกายท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็นจะยิ่งเพิ่มให้หัวใจทำงานเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัวเช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง หรือโรคเบาหวาน เมื่อต้องออกแรงออกกำลังในอากาศที่หนาวเย็นควรทำให้ร่างกายอบอุ่นเสมอและหยุดพักบ่อยๆ