ทฤษฏีการหาวเกิดจากอะไร
เมื่อคิดถึงการหาว ทุกคนคงคิดว่าการหาวคือบางสิ่งที่ใครๆก็ทำกัน รวมไปถึงในสัตว์ด้วย เราจึงไม่เคยพยายามที่จะยับยั้งเมื่อเราจะหาวเพราะนั่นเป้นสิ่งที่ร่างกายต้องการ การหาวเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สามารถติดต่อกันได้ เป็นกิริยาที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ มีทฤษฎีหลายทฤษฎีว่าทำไมคนเราจึงหาว หนึ่งในทฤษฎีที่เป็นที่นิยมคือการหาวจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น แต่ทฤษฎีนี้ส่วนใหญ่กลับถูกหักล้างจนหมดสิ้นอาการหาวบ่อยเกิดจากอะไร
ทฤษฎีที่มีหลักวิทยาศาสตร์รองรับส่วนใหญ่เกี่ยวกับเหตุที่ว่าทำไมเราจึงหาวคือเรื่องกฎเกณฑ์ของอุณหภูมิสมอง จากข้อมูลที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Physiology & Behavior เมื่อปี 2014 พบว่าจากการเฝ้าติดตามดูพฤติกรรมการหาวในคน 120 คนมักเกิดขึ้นได้น้อยในช่วงฤดูหนาว หากอุณหภูมิในสมองต่างจากอุณหภูมิภายนอกตามปกติมาก ร่างกายจะสูดเอาอากาศเข้าไปเพื่อช่วยทำให้เย็นลง| คุณหาวเมื่อ | สาเหตุ |
| เหน็ดเหนื่อย | สมองจะทำงานช้าลงเพราะอุณหภูมิตกลง |
| เบื่อ | สมองไม่รู้สึกได้รับการกระตุ้นและเริ่มช้าลงสาเหตุมาจากอุณหภูมิตกลง |
| เมื่อเห็นใครบางคนหาว | เมื่ออยู่ในสิ่งแวดล้อมเดียวกันกับคนที่หาว คุณก็จะอยู่ในอุณหภูมิเดียวกัน |
การหาวเป็นพฤติกรรมที่ติดต่อจริงหรือไม่
การหาวคือพฤติกรรมที่ติดต่อกันได้อย่างแน่นอน หากคุณหาว นั้นอาจเป็นสิ่งที่ดี เพราะทำให้เห็นว่าคุณกำลังแสดงอาการเห็นอกเห็นใจและสนิทสนม จากการศึกษาในนักเรียนในวิทยาลัยจำนวน 135 คน โดยดูบุคลิกและวิธีการแสดงปฏิกิริยาต่อการเคลื่อนไหวของใบหน้าที่แตกต่างกัน ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความเห็นอกเห็นใจน้อยมักจะหาวตามน้อยกว่าหลังจากเห็นใครบางคนหาว สิ่งที่สำคัญที่ต้องจำไว้คือ ผลที่ได้นี้ยังไม่ลงความเห็นได้ เพราะยังไม่มีหลักฐานว่าการหาวเป็นเรื่องภาวะทางจิตหรือนิสัยที่ไม่ดีวิธีหยุดการหาว
1. ลองหายใจลึกๆ
หากรู้สึกว่าตัวเองหาวบ่อยมากเกินไป ลองหายใจลึกๆผ่านทางจมูก ร่างกายอาจต้องการออกซิเจนมากขึ้น จากการศึกษาเมื่อปี 2007 พบว่าการหายใจผ่านทางจมูกอาจช่วยลดพฤติกรรมการหาวตามได้เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น
- ออกกำลังกายมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงหรือจำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- สร้างตารางการนอนและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
- สร้างสิ่งแวดล้อมในการนอนให้รู้สึกสบายก่อนเวลานอน
2. เคลื่อนไหวเสมอ
การออกนอกรูปแบบกิจวัตรประจำวันบ้างจะช่วยกระตุ้นสมอง ความรู้สึกเหน็ดเหนื่อย เบื่อหน่ายและเครียดมีแนวโน้มทำให้เราหาวมากขึ้น การหาวที่มากเกินไปอาจเป็นผลมาจากการรับประทานคาเฟอีนที่มากเกินไปหรือกำลังผ่านการล้างพิษโอปิเอด3. ทำให้ตัวเย็นลง
ลองออกไปเดินเล่นหรือหาสถานที่ที่มีอุณหภูมิเย็นกว่า หากคุณไม่มีเวลาพอจะทำ ให้ดื่มน้ำเย็นหรือของว่างแช่เย็น เช่นผลไม้หรือเบบี้แครอทการหาว “มากเกินไป” ควรต้องไปพบแพทย์หรือไม่?
คุณควรไปพบแพทย์หากคุณรู้สึกว่าคุณหาวมากกว่าปกติ และมีอาการหาวบ่อยขึ้นที่ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ: การนอนกรนอ่านต่อที่นี่ บอกให้แพทย์ทราบว่าเริ่มหาวตั้งแต่เมื่อไรและอาการอื่นๆเป็นอย่างไร เช่น จิตใจอ่อนล้า มีอาการปวดในบางตำแหน่งหรือแม้แต่การนอนไม่พอ รายละเอียดต่างๆนี้จะช่วยทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้และทำการรักษาได้ตรงตามที่ต้องการของแต่ละคนบทสรุป
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับการหาว จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่าการหาวเกี่ยวข้องกับวิธีที่ร่างกายใช้ควบคุมอุณหภูมิสมอง อาจพบได้ว่าตัวเองมาอาการหาวมากขึ้นเมื่อนอนไม่พอหรือรู้สึกเหน็ดเหนื่อยหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น