การปั๊มนมสำหรับลูกน้อย (Breast Milk Pumping)

การปั๊มนม

ควรเริ่มปั๊มนมเมื่อไร

• ภาวะทางสุขภาพของลูกน้อย
• ภาวะทางสุขภาพของคุณแม่
• ปัญหาเรื่องการดูดนม
• เป็นตัวช่วยในกรณีที่คุณแม่ไม่ได้อยู่เลี้ยงลูกตลอดเวลา

• หากคุณเลือกใช้เครื่องปั้มนมเพราะคุณต้องการมีน้ำนมในขวดนม หรือต้องการเพิ่มการเก็บน้ำนมไว้สำรอง คุณอาจจะต้องปั้มนมภายหลังจากที่ร่างกายเป็นปกติหลังคลอด 2-3 วัน แต่ทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมคุณที่คุณต้องการ
• ในทางกลับกัน หากลูกของคุณมีปัญหาในการดูดนมหรือคุณต้องการปั้มนมเพียงอย่างเดียว คุณต้องปั้มนมแทนการให้ลูกเข้าเต้า หมายถึงการปั้มนมตลอดทั้งวันทั้งคืนให้บ่อยที่สุดเท่าที่สามารถจะป้อนนมลูกได้
• หากคุณกำลังรอปั้มนมจนกว่าจะเลิกงานกลับบ้าน ควรแน่ใจก่อนว่าคุณมีเวลาเตรียมความพร้อมอย่างน้อยสองสัปดาห์ที่คุณจะต้องใช้นม ไม่ว่าจะเป็นการเตรียมที่เก็บนม การปรับตัวให้คุ้นเคยกับเครื่องปั้มนม และการเก็บน้ำนม ขณะเดียวกันลูกของคุณก็จะมีเวลาสร้างความคุ้นเคยกับการดื่มนมจากขวดด้วยเช่นกัน

การปั๊มนมสำหรับลูกน้อย

การปั้มนมในกรณีที่มีน้ำนมไม่เพียงพอ

การปั๊มนมในคุณแม่ที่ต้องออกไปทำงาน

วัฏจักรย้อนกลับ

ควรปั๊มนมมากเท่าไร

การเปลี่ยนขวดนมในแต่ละครั้ง ก็สามารถแบ่งปริมาณนมออกตามจำนวนครั้งที่ให้นมทั่วๆไป เช่น ลูกต้องการนม 24 ออนซ์ตลอด 24 ชม.ก็อาจจะแบ่งเป็น 6 มื้อ มื้อละ 4 ออนซ์ เป็นต้น

ระยะเวลาในการปั๊มนม

วิธีการปั๊มนมแบบไหนดีที่สุด

• การใช้เครื่องปั๊มมือเป็นสิ่งที่ดีในช่วงแรกๆ หากคุณให้นมลูกไปแล้วแต่อยากให้เพิ่มอีกทางช้อน  มันจะช่วยเพิ่มนมสำรองแก่ลูกของคุณได้
• เครื่องปั๊มแบบใช้มือสามารถพกพาสะดวก หรือคุณไม่ได้มีที่เสียบไฟฟ้าหรือ ไม่จำเป็นต้องสำรองนมมากขนาดนั้น เราแนะนำให้ซื้อเครื่องปั๊มนมแบบนี้ เพราะราคาที่ไม่แพงมาก
• เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าจะดีกว่าในกรณีที่คุณต้องการมีน้ำนมสำรองไว้ในปริมาณมากสำหรับเวลาที่คุณแม่ต้องไปทำงาน หรือเพื่อลูกน้อยของคุณเอง อีกทั้งหากมีแบตเตอรรี่สำรองเวลาอีกเครื่องแบตเตอรี่หมด ก็เป็นความคิดที่ดี

วิธีปั๊มนมให้ลูก: 

1. ก่อนที่จะเริ่มทำการปั้มนม ล้างมือให้สะอาดและตรวจสอบสภาพพร้อมใช้งานของเครื่องปั้มนม
2. จากนั้นหาที่นั่ง หรือจัดท่าทางในการปั้มนมที่สบาย คุณแม่บางคนบอกว่าหากเวลาปั้มนมแล้วนึกถึงลูกจะทำให้น้ำนมไหลง่ายมาก คุณอาจต้องหารูป หรือของใช้ลูกน้อยเพื่อให้นึกถึงเวลาปั้มนม
3. สวมหัวเครื่องปั้มเข้ากับเต้านม โดยให้หัวนมอยู่ตรงกลาง แป้นของหัวปั้มนมต้อไม่แน่น หรือหลวมเกินไป สามารถเลือกขนาดที่เหมาะสมได้ 
4. หากเป็นเครื่องปั้มนมไฟฟ้า ให้เริ่มที่ความเร็วต่ำสุด และสามารถเพิ่มความเร็วขึ้นหลังจากภายช่วงแรกไปได้
5. ปั้มนมแต่ละข้างนานประมาณ 15 – 20 นาที หรือจะปั้มนมพร้อมกันทั้งสองข้างเพื่อประหยัดเวลาก็สามารถทำได้
6. เก็บน้ำนมไว้ในบรรจุภัณฑ์ที่สะอาดปิดสนิท และล้างทำความสะอาดเครื่องปั้มนมให้เรียบร้อยสำหรับพร้อมใช้งานครั้งถัดไป

เคล็ดลับสำหรับการกระตุ้นน้ำนม

ดื่มน้ำเยอะๆ 

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การนอนหลับ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

เคล็ดลับอื่นๆ

การทำความสะอาดที่ปั๊มนม

• เริ่มจากการแยกชิ้นส่วนของที่ปั๊มนมออกจากกัน ทำการตรวจสอบข้อต่อ วาล์วต่างๆว่ามีความเสียหายหรือการรั่วซึมหรือไม่ หากมีก็เปลี่ยนใหม่ให้เรียบร้อย
• ล้างทำความสะอาดส่วนประกอบทั้งหมดที่สัมผัสกับน้ำนม โดยการเปิดน้ำผ่าน
• ทำความสะอาดส่วนต่างๆด้วยมือ แต่ก่อนที่จะวางส่วนประกอบของที่ปั้มนมไว้บนอ่าง ควรแน่ใจว่าอ่างล้างสะอาดดีแล้ว เพราะอ่างมักเป็นแหล่งของแบคทีเรีย อาจต้องล้างอ่างด้วยน้ำร้อน ใช้แปรงขัด และทิ้งไว้ให้แห้งหรือใช้กระดาษซับให้แห้ง
• หากใช้เครื่องล้างจาน ก็ควรล้างเครื่องล้างจานให้สะอาดเสียก่อน จากนั้นนำส่วนประกอบของที่ปั๊มนมใส่เข้าไปในเครื่องล้างจาน ทำการตั้งค่าความร้อนเครื่องล้างจาน เพื่อฆ่าเชื้อต่างๆ พอเสร็จแล้วก็นำออกมาแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งหรือใช้กระดาษเช็ดอีกที
• อาจไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดท่อภายในที่ปั๊มนม หากมันไม่ได้สัมผัสน้ำนม เพราะเราอาจเห็นว่ามีหยุดน้ำเล็กๆเกาะอยู่ ให้เปิดเครื่องปั๊มทิ้งไว้ 2 – 3 นาที น้ำภายในท่อจะหายไป

การจัดเก็บน้ำนมแม่

1. ใช้ภาชนะที่สะอาด:

• เริ่มต้นด้วยภาชนะที่สะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อซึ่งออกแบบมาเพื่อเก็บน้ำนมแม่โดยเฉพาะ คุณสามารถใช้ขวดนมปลอดสาร BPA หรือถุงเก็บน้ำนมแม่ได้

2. ภาชนะบรรจุฉลาก:

• ติดฉลากแต่ละภาชนะด้วยวันที่และเวลาที่แสดงนม ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้นมที่เก่าแก่ที่สุดก่อนตามหลักการ “เข้าก่อนออกก่อน”

3. เลือกขนาดคอนเทนเนอร์ที่เหมาะสม:

• ใช้ภาชนะที่บรรจุปริมาณที่ทารกของคุณมักจะบริโภคในการป้อนอาหารครั้งเดียวเพื่อลดขยะ สำหรับทารกแรกเกิด ภาชนะขนาดเล็กอาจเหมาะสม ในขณะที่เด็กโตอาจต้องการภาชนะที่ใหญ่กว่า

4. เก็บเป็นสัดส่วน:

• ลองเก็บน้ำนมแม่ในปริมาณที่น้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณไม่ได้กินนมในปริมาณมากระหว่างการให้นมแต่ละครั้ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการสิ้นเปลืองนมที่ปั๊ม

5. บรรจุลงในภาชนะที่สะอาด:

• บีบน้ำนมแม่ลงในภาชนะจัดเก็บโดยตรง หากคุณใช้เครื่องปั๊มนมหลายชิ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นส่วนทั้งหมดสะอาดและฆ่าเชื้อแล้ว

6. ใช้นมสดก่อน:

• หากเป็นไปได้ ให้ป้อนนมแม่ที่บีบเก็บสดๆ ให้กับลูกน้อยของคุณ นมสดมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ในระดับสูงสุด

7. เก็บในตู้เย็น:

• นมที่ปั๊มนมสดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสี่วัน วางไว้ด้านหลังตู้เย็นในบริเวณที่เย็นที่สุด และอยู่ห่างจากประตูเพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของอุณหภูมิ

8. เก็บในช่องแช่แข็ง:

• หากคุณไม่ได้ใช้นมภายในสี่วัน ให้แช่แข็งนมไว้ นมแม่สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งปกติได้ประมาณ 6 เดือน และในช่องแช่แข็งแบบลึกได้นานถึง 12 เดือน

9. การละลายนมแช่แข็ง:

• ละลายน้ำนมแม่แช่แข็งโดยวางไว้ในตู้เย็นข้ามคืนหรือใช้น้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการใช้ไมโครเวฟ เนื่องจากอาจทำให้เกิดจุดร้อนและลดส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์บางอย่างของน้ำนมแม่ได้

ประเด็นสำคัญ