กรด Alpha Lipoic Acid คืออะไร

กรดอัลฟาไลโปอิก Alpha-lipoic acid หรือ ALA เป็นสารธรรมชาติที่ถูกสร้างขึ้นในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานระดับเซลล์ เช่น การสร้างพลังงาน ตราบใดที่คุณมีร่างกายแข็งแรง ร่างกายก็สามารถสร้าง ALA ได้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ นอกจากความจริงที่ว่ามาแล้ว ยังมีความสนใจมากมายเกี่ยวกับอาหารเสริม ALA ที่กล่าวว่ามีประโยชน์ต่อการรักษาโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน เอดส์ และช่วยลดน้ำหนัก การศึกษาเกี่ยวกับผลลัพท์ของอาหารเสริม ALA นั้นมีน้อยมาก แต่ก็ยังมีประโยชน์หลายอย่าง

Alpha Lipoic Acid  ประโยชน์มีอะไรบ้าง

ALA ต้านอนุมูลอิสระ 

ALA เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย  อาหารที่เป็นแหล่งของ ALA คือ ยีสต์ เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ และหัวใจ ผักโขม บร็อคโคลี่ และมันฝรั่ง อย่างไรก็ตาม ALA ที่มาจากอาหารไม่ได้ทำให้ระดับ ALA ในร่างกายเพิ่มขึ้น  บางคนรับประทานอาหารเสริม ALA เพื่อเป้าหมายที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้นในหลาย ๆ ทางวิทยาศาสตร์ที่แสงดให้เห็นถึงประโยชน์ของอาหารเสริม ALA ยังมีไม่แน่ชัด การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ปริมาณของอาหารเสริม ALA ที่ัรบประทานเข้าไปถูกดูดซึมประมาณ 30-40% และดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานตอนท้องว่าง  ALA และโรคเบาหวาน ในขณะที่การศึกษายังมีน้อย ยังมีหลักฐานว่า ALA อาจมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาหารเสริม ALA อาจช่วยเพิ่มความสามารถในการใช้อินซูลินเพื่อลดน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ ALA อาจช่วยลดอาการของการถูกทำลายของเส้นประสาทที่เกิดจากเบาหวาน  ในยุโรป ALA ถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด ไหม้ เหน็บ และชาที่เกิดจากโรคเส้นประสาทที่เกิดจากเบาหวาน การศึกษาพบว่า การฉีด ALA ปริมาณสูงเข้าเส้นเลือดจะช่วยบรรเทาอาการ แต่หลักฐานจากการรับประทานทางปากยังไม่มีผลเท่าที่ควร ยังคงต้องศึกษาให้มากขึ้นเพื่อให้ทราบถึงประสิทธิภาพของอาหารเสริม ALA ต่อโรคเส้นประสาทที่เกิดจากเบาหวาน แผลเบาหวานที่เท้ารักษาอย่างไร อ่านต่อที่นี่

ALA และโรคอื่น ๆ 

ALA เป็นสารที่ช่วยหยุด หรือทำให้การทำลายที่เกิดจากโรค เอชไอวี และตับน้อยลง อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องทำการศึกษาเกี่ยวกับผลลัพท์นี้ให้มากขึ้น  อาหารเสริม ALA ยังได้รับความสนใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดในมนุษย์เกี่ยวกับประสิทธิภาพการลดน้ำหนักของอาหารเสริมนี้ 

ผลข้างเคียง และข้อควรระวังสำหรับการใช้อาหารเสริม ALA 

ผลข้างเคียงจากการใช้อาหารเสริม ALA อาจพบได้น้อย และไม่มาก เช่น มีผื่น อย่างไรก็ตาม อาหารเสริม ALA ก็มีผลข้างเคียงในระยะยาวที่เป็นไปได้ ยังไม่มีปริมาณที่แน่ชัด และยังมีข้อมูลน้อยเกี่ยวกับปริมาณยาที่รับประทานที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงเมื่อใช้ติดต่อกันนาน ๆ  ALA ไม่ควรถูกใช้โดยปราศจากคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณใช้อินซูลิน หรือยาอื่น ๆ เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด มีความเป็นไปได้ว่า ALA จะไปทำให้ยาเหล่านี้ลดน้ำตาลในเลือดต่ำลงไปกว่าเดิม จึงควรปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะใช้อาหารเสริมนี้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเช็คระดับน้ำตาลในเลือด และแพทย์ก็ยังต้องการที่จะทราบยาที่คุณใช้อยู่ด้วย  อ่านเนื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ที่นี่ ด้วยเหตุที่ว่ายังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารเสริมนี้ในหญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์จึงไม่ควรใช้ยานี้ นอกจากนี้ ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ยานี้ในเด็ก เด็กจึงไม่ควรใช้ยานี้เช่นกัน