โปรไบโอติก (Probiotic)

…และแบบผงบรรจุซอง บทบาทของโปรไบโอติก ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย ป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อก่อโรคบริเวณเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างเกราะป้องกันบริเวณดังกล่าว เหนี่ยวนำให้เกิดการกระตุ้นการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกัน ทำให้มีการสร้างสารป้องกัน และกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เข้าสู่ภาวะปกติได้ อาการข้างเคียงที่อาจพบได้จากการรับประทานโปรไบโอติก หากรับประทานในปริมาณมากเกิน อาจก่อให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร เกิดอาการท้องอืด หรือแน่นท้องได้ ปริมาณของโปรไบโอติกที่แนะนำ ปริมาณโปรไบโอติกที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น สายพันธุ์เฉพาะของโปรไบโอติก วัตถุประสงค์ในการรับประทาน และสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเมื่อได้รับในปริมาณที่เพียงพอ จะส่งผลดีต่อสุขภาพของโฮสต์ คำแนะนำทั่วไปสำหรับการบริโภคโปรไบโอติกมีดังนี้: หน่วยการขึ้นรูปอาณานิคม (CFUs): โปรไบโอติกวัดใน Colony Forming Units…

ยาลดอาการปวดท้อง (Stomach ache Medicine)

…โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสุขภาพลำไส้และการย่อยอาหาร การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง และกิมจิ หรือการเสริมโปรไบโอติก อาจช่วยคืนสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ การให้น้ำ : การดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและสนับสนุนการย่อยอาหาร ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการปวดท้องและท้องผูกแย่ลงได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ : การหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ดหรือมันๆ และการเลือกใช้อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยป้องกันอาการปวดท้องและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเล็กน้อยและไม่สบายตัวได้ แต่ก็ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคประจำตัว หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง หรือหากอาการของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม สรุปยารักษาอาการปวดท้อง อาการปวดท้องสามารถเกิดได้จากสาเหตุที่หลากหลาย…

โรคไอกรน (Pertussis) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…ที่ส่งผลต่อจมูกและคอ ต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขมิ้น ขมิ้นเป็นเครื่องปรุงยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์อันโดดเด่น ขมิ้นชันช่วยรักษาโรคไอกรนได้เนื่องจากมีส่วนประกอบของเคอร์คูมิน น้ำผึ้ง น้ำผึ้งเป็นสินค้าอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในครัวเรือนของเอเชียใต้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เป็นพิเศษ มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา ต้านไวรัส ต้านการอักเสบ และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน โปรไบโอติก โปรไบโอติกสามารถช่วยต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อได้ โปรไบโอติก เช่น บัตเตอร์มิลค์ โยเกิร์ต และนมเปรี้ยวสามารถช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็ว ของเหลวเพิ่มพลังงาน หากคุณเป็นโรคไอกรน คุณต้องดื่มน้ำมากๆ ลองดื่มน้ำ น้ำผลไม้ ซุป และของเหลวอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ กีวี…

ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)

…นิสัยการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารหลายอย่างสามารถส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารได้ ต่อไปนี้คือข้อปฏิบัติและอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร: นิสัยการบริโภคอาหาร: อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: ธัญพืชไม่ขัดสี: ธัญพืชเช่นข้าวกล้อง ควินัว และโฮลวีตไว้ในอาหารของคุณ พืชตระกูลถั่ว:ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่วชิกพีเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม อย่างน้อยควรรับประทานพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้:ตั้งเป้าที่จะบริโภคผักและผลไม้หลากสีสัน เนื่องจากมีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยที่จำเป็น โปรไบโอติก: รวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เคเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง กิมจิ และอาหารหมักอื่นๆ โปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ พรีไบโอติก: รับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกสูง เช่น กระเทียม หัวหอม…

ลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) : อาการ สาเหตุ และการรักษา

…การปฏิบัติตามอาหาร FODMAP ต่ำเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่มี FODMAP สูง เช่น ผลไม้บางชนิด (เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์) ผักบางชนิด (เช่น หัวหอม กระเทียม) ผลิตภัณฑ์จากนม และธัญพืชบางชนิด อย่างไรก็ตาม อาหารประเภทนี้โดยทั่วไปมีไว้เพื่อเป็นการชั่วคราวและควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการ ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้:อาหารที่มีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้สูงสามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดอาการท้องร่วงและท้องผูก แหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ ข้าวโอ๊ต กล้วย แครอท มันฝรั่ง และข้าว โปรไบโอติก:โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยปรับสมดุลของพืชในลำไส้ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าโปรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถช่วยบรรเทาอาการ IBS ได้…

โรคริดสีดวงจมูก (Nasal Polyps) : อาการ สาเหตุ การรักษา

หมอปอด

…สังกะสีมักหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคหวัด และอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังและโรคริดสีดวงจมูก ลองรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเนื่องจากมีสังกะสีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปริมาณสูงสุด ตัวอย่างเช่น เนื้อแกะ ไก่ ไก่งวง โยเกิร์ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และไข่ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณยังสามารถเสริมด้วยสังกะสี วัยรุ่นอายุ 14 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ควรรับประทาน 8-13 มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับเพศ และสำหรับผู้หญิงไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ก็ตาม โปรไบโอติก การวิจัยได้แสดงหลักฐานที่ชัดเจนว่าโปรไบโอติกสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ ในความเป็นจริง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในScience Translation Medicine แสดงให้เห็นว่า ไมโครไบโอมของแต่ละคนสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพไซนัสของพวกเขาได้ เพื่อเพิ่มโปรไบโอติกในระบบของคุณ…