โปรไบโอติก (Probiotic)

…และแบบผงบรรจุซอง บทบาทของโปรไบโอติก ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อฉวยโอกาสในร่างกาย ป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อก่อโรคบริเวณเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างเกราะป้องกันบริเวณดังกล่าว เหนี่ยวนำให้เกิดการกระตุ้นการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกัน ทำให้มีการสร้างสารป้องกัน และกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้เข้าสู่ภาวะปกติได้ อาการข้างเคียงที่อาจพบได้จากการรับประทานโปรไบโอติก หากรับประทานในปริมาณมากเกิน อาจก่อให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร เกิดอาการท้องอืด หรือแน่นท้องได้ ปริมาณของโปรไบโอติกที่แนะนำ ปริมาณโปรไบโอติกที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น สายพันธุ์เฉพาะของโปรไบโอติก วัตถุประสงค์ในการรับประทาน และสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ซึ่งเมื่อได้รับในปริมาณที่เพียงพอ จะส่งผลดีต่อสุขภาพของโฮสต์ คำแนะนำทั่วไปสำหรับการบริโภคโปรไบโอติกมีดังนี้: หน่วยการขึ้นรูปอาณานิคม (CFUs): โปรไบโอติกวัดใน Colony Forming Units…

ยาลดอาการปวดท้อง (Stomach ache Medicine)

…โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสุขภาพลำไส้และการย่อยอาหาร การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง และกิมจิ หรือการเสริมโปรไบโอติก อาจช่วยคืนสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และบรรเทาอาการไม่สบายท้องได้ การให้น้ำ : การดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมและสนับสนุนการย่อยอาหาร ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการปวดท้องและท้องผูกแย่ลงได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ : การหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ดหรือมันๆ และการเลือกใช้อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยป้องกันอาการปวดท้องและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารได้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเล็กน้อยและไม่สบายตัวได้ แต่ก็ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคประจำตัว หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง หรือหากอาการของคุณแย่ลงหรือไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม สรุปยารักษาอาการปวดท้อง อาการปวดท้องสามารถเกิดได้จากสาเหตุที่หลากหลาย…

ระบบย่อยอาหาร (Digestive System)

…นิสัยการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารหลายอย่างสามารถส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารได้ ต่อไปนี้คือข้อปฏิบัติและอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร: นิสัยการบริโภคอาหาร: อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: ธัญพืชไม่ขัดสี: ธัญพืชเช่นข้าวกล้อง ควินัว และโฮลวีตไว้ในอาหารของคุณ พืชตระกูลถั่ว:ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่วชิกพีเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม อย่างน้อยควรรับประทานพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้:ตั้งเป้าที่จะบริโภคผักและผลไม้หลากสีสัน เนื่องจากมีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยที่จำเป็น โปรไบโอติก: รวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เคเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง กิมจิ และอาหารหมักอื่นๆ โปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ พรีไบโอติก: รับประทานอาหารที่มีพรีไบโอติกสูง เช่น กระเทียม หัวหอม…

โรคริดสีดวงจมูก (Nasal Polyps) : อาการ สาเหตุ การรักษา

หมอปอด

…สังกะสีมักหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เพื่อช่วยต่อสู้กับโรคหวัด และอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังและโรคริดสีดวงจมูก ลองรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเนื่องจากมีสังกะสีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปริมาณสูงสุด ตัวอย่างเช่น เนื้อแกะ ไก่ ไก่งวง โยเกิร์ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และไข่ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณยังสามารถเสริมด้วยสังกะสี วัยรุ่นอายุ 14 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ควรรับประทาน 8-13 มิลลิกรัม ขึ้นอยู่กับเพศ และสำหรับผู้หญิงไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ก็ตาม โปรไบโอติก การวิจัยได้แสดงหลักฐานที่ชัดเจนว่าโปรไบโอติกสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ ในความเป็นจริง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในScience Translation Medicine แสดงให้เห็นว่า ไมโครไบโอมของแต่ละคนสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพไซนัสของพวกเขาได้ เพื่อเพิ่มโปรไบโอติกในระบบของคุณ…

อาหารสำหรับโรคกระเพาะ (Diet for Gastritis) – สาเหตุของโรคกระเพาะการรักษา

…การดื่มชาคาโมมายล์ระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยบรรเทาอาการกระเพาะ เช่น อาการไม่สบายท้องและอาหารไม่ย่อยได้ ชาขิง: ขิงเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ในการย่อยอาหาร รวมถึงสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และลดการอักเสบได้ การจิบชาขิงหรือเคี้ยวรากขิงสดชิ้นเล็กๆ อาจช่วยบรรเทาอาการกระเพาะได้ โปรไบโอติก: โยเกิร์ต: อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยคืนสมดุลให้กับจุลินทรีย์ในลำไส้และส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร เลือกใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบไม่หวานเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการกระเพาะรุนแรงขึ้น อาหารหมัก: การผสมผสานอาหารหมัก เช่น กะหล่ำปลีดอง กิมจิ เคเฟอร์ และคอมบูชา เข้าไปในอาหารของคุณสามารถแนะนำโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพให้กับระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งอาจช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพกระเพาะอาหารได้ การปรับเปลี่ยนอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น: อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น อาหารรสเผ็ด อาหารที่เป็นกรด คาเฟอีน…

ยาสำหรับกรดไหลย้อน (Drug for Acid Reflux)

…และบ่อยขึ้นแทน และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงก่อนเข้านอน การควบคุมน้ำหนัก: การมีน้ำหนักเกินสามารถกดดันช่องท้อง ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ สมุนไพร: ขิง: ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในหลอดอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ ลองดื่มชาขิงหรือเติมขิงสดในมื้ออาหารของคุณ สลิปเปอร์รี่เอล์ม: สมุนไพรนี้มีสารเมือก ซึ่งเป็นสารคล้ายเจลที่เคลือบและบรรเทาอาการหลอดอาหาร ลดการระคายเคืองที่เกิดจากกรดในกระเพาะ อาหารเสริมหรือชาสลิพเพอรี่เอล์มอาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ ว่านหางจระเข้: น้ำว่านหางจระเข้สามารถช่วยลดการอักเสบในหลอดอาหารและบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากกรดไหลย้อน ดื่มน้ำว่านหางจระเข้เล็กน้อยก่อนมื้ออาหารเพื่อบรรเทาอาการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร: โปรไบโอติก: โปรไบโอติกส่งเสริมสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้และสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้ การผสมผสานอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต เคเฟอร์ และผักหมัก หรือการทานอาหารเสริมโปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ เอนไซม์ย่อยอาหาร: เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยในการย่อยอาหาร…