โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) : อาการ สาเหตุ วิธีการรักษา

…กดทับ ของกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งที่คอ หรือหลังของคุณ ที่อ่อนแอจนไม่สามารถทนแรงกดจากร่างกายในระดับปกติได้เลย หากคุณมีอาการกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน เวลาที่ใช้ในการรักษาจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ การแตกหัก ประวัติการรักษา และอายุของผู้ป่วย สาเหตุโรคกระดูกพรุน สาเหตุของโรคกระดูกพรุน ได้แก่ปัญหาสุขภาพบางชนิด เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากผลข้างเคียงของยาบางชนิด ตัวอย่างของยาเหล่านี้ ได้แก่ คอร์ติโคสเตียรอยด์ชนิดรับประทาน หรือยาที่ให้ด้วยการฉีด เช่น เพรดนิโซนหรือคอร์ติโซน วิธีรักษาโรคกระดูกพรุน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน แพทย์จะวางแผนการรักษาร่วมกับคุณ แพทย์จะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และให้ยารักษา โดยมักจะเป็นการเพิ่มปริมาณแคลเซียม และวิตามินดี รวมถึงออกกำลังกายอย่างเหมาะสม…

ใส่ส้นสูงเสี่ยงกระดูกพรุน (Wearing High Heels Is The Risk Of Osteoporosis)

ข้อควรรู้ การสวมรองเท้าส้นสูงทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพของกระดูก การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำอาจนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนระยะต้นและอาการปวดหลังถาวร ดังนั้นสำหรับสตรีที่สวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆจึงควรไปสวมรองเท้าพื้นแบน, รองเท้าสวมๆแบบไม่มีเชือก,รองเท้าแตะบ้างเพื่อเป็นการป้องกันกระดูกของคุณเอง ผู้หญิงที่สวมใส่รองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวันอาจเกิดภาวะกระดูกพรุนระยะต้นหรือเกิดอาการปวดหลังแบบถาวรได้ การสวมรองเท้าส้นสูงตลอดเวลาทำให้กระดูกของผู้หญิงได้รับแรงกระแทกและทำให้กระดูกพรุนและมีอาการปวดหลังแบบถาวร จากการสำรวจโดย Max Healthcare (MHC) — “ กระดูกของสตรีและปัญหาโรคกระดูกและข้อ” จากผู้หญิงมากกว่า 500 รายในคูร์เคาน์ กรุงเดลลี ที่มีช่วงอายุระหว่าง 20 ถึง 45 ปีและมากกว่านั้น ‘ผู้ที่หลงใหลรอองเท้าส้นสูง ควรระวัง การสวมส้นเข็มตลอดทั้งวันสามารถส่งผลต่อกระดูกของพวกคุณได้ และเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนในระยะต้นและอาการปวดหลังแบบถาวร “จากการสำรวจพบว่ามีผู้หญิงราว 48.5 เปอร์เซ็นต์ที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำวันหรือเมื่อต้องไปออกงานสังคม…

ภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…kyphosis (ความโค้งมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนบน) และนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและลดความจุปอด ปัญหาสุขภาพทุติยภูมิ: การเคลื่อนไหวที่ลดลงเนื่องจากกระดูกหักอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทุติยภูมิ เช่น ลิ่มเลือด โรคปอดบวม และแผลกดทับ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการเพื่อป้องกันการลุกลามของโรคกระดูกบางไปจนถึงโรคกระดูกพรุน และลดความเสี่ยงของกระดูกหัก ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ออกกำลังกายแบบมีน้ำหนักสม่ำเสมอ เลิกสูบบุหรี่ จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ และอาจใช้ยาตามที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพกำหนด การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกและการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการภาวะกระดูกพรุนและป้องกันภาวะแทรกซ้อน หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับการประเมินและคำแนะนำเฉพาะบุคคลในการจัดการสุขภาพกระดูก นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteopenia-early-signs-of-bone-loss https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/ https://www.medicinenet.com/osteopenia/article.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499878/ เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team…

ยาบิสฟอสโฟเนต (Bisphosphonate) 

Bisphosphonate คืออะไร กลุ่มยาบิสฟอสโฟเนต และ Bisphosphonate คือ ยารักษาโรคกระดูกพรุน โรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูก ใช้ลดระดับแคลเซียมในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งบางชนิด และใช้รักษาภาวะกระดูกบาง ซึ่งยากลุ่มบิสฟอสโฟเนตจะช่วยชะลอ หรือป้องกันการสูญเสียของมวลกระดูก และเสริมสร้างสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น ยาในกลุ่มบิสฟอสโฟเนตจะยับยั้งภาวะที่เซลล์สลายกระดูก ช่วยย่อยสลายกระดูกเก่า และนำไปสร้างเป็นเซลล์กระดูกใหม่ ช่วยในกระบวนการเพิ่มมวลกระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ แต่การใช้ Bisphosphonate นั้นจะอยู่ในดุลยพินิจของแพทย์ ขึ้นกับการตอบสนองต่อยาของผู้ป่วยด้วย โรคกระดูกพรุน คือ โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบได้บ่อย พบได้ทุกเพศ แต่จะพบได้มากในผู้สูงอายุ สาเหตุของโรคเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนที่ลดลง อาหารที่ส่งผลเสียต่อโรคกระดูกพรุนได้แก่กาแฟ อาหารที่มีแคลเซียมต่ำ พฤติกรรมอย่างการสูบบุหรี่…

9 ประโยชน์ของซิทอัพ (9 Benefits of Sit-Ups)

…ในกรณีเช่นนี้ อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายหรือเลือกตัวเลือกอื่น เช่น ท่าครันช์พร้อมอุปกรณ์พยุงคอ การผ่าตัดช่องท้องล่าสุด: ผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดช่องท้องเมื่อเร็วๆ นี้ เช่น การผ่าตัดคลอดหรือการซ่อมแซมไส้เลื่อนช่องท้อง ควรหลีกเลี่ยงการซิทอัพจนกว่าจะได้รับการอนุมัติจากผู้ให้บริการด้านการแพทย์ การซิทอัพเร็วเกินไปหลังการผ่าตัดอาจขัดขวางกระบวนการรักษาได้ การตั้งครรภ์: บุคคลที่ตั้งครรภ์ควรระมัดระวังในการออกกำลังกายบางอย่าง รวมถึงการซิทอัพแบบดั้งเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังของการตั้งครรภ์ ขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไป ท้องที่โตขึ้นอาจส่งผลต่อชีวกลศาสตร์ของการออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบดัดแปลงและการออกกำลังกายก่อนคลอดอาจมีความเหมาะสมมากกว่า โรคกระดูกพรุน: ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องงอกระดูกสันหลังไปข้างหน้าซ้ำๆ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหักได้ การซิทอัพเกี่ยวข้องกับการงอกระดูกสันหลังและอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ภาวะหัวใจและหลอดเลือด: ผู้ที่มีภาวะหัวใจและหลอดเลือดหรือความดันโลหิตสูงควรใช้ความระมัดระวังเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก การซิทอัพอาจทำให้ต้องออกแรงมากและอาจเพิ่มความดันโลหิตได้ชั่วคราว แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในกรณีเช่นนี้ ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพหรือข้อกังวลอยู่แล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติเหมาะสม พวกเขาสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลและแนะนำการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ…

วิตามินบี 12 (Health Benefits of Vitamin B12)

…mg/dL ส่งผลต่อเด็กในการเกิดภาวะพิการแต่กำเนิดมากถึงสามเท่า เมื่อเทียบกับคนที่มีระดับวิตามินบี12ที่เหมาะสม ผู้หญิงที่มีภาวะพร่องวิตามินบี12 และมีระดับต่ำกว่า 150 mg/dL จะมีความเสี่ยงสูงถึงห้าเท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีระดับสูงกว่า 400 mg/dL 3. อาจช่วยให้กระดูกมีสุขภาพที่ดี และป้องกันโรคกระดูกพรุน การรักษาระดับของวิตามินบี12ที่เหมาะสมอาจช่วยทำให้กระดูกมีสุขภาพที่ดี จากการศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 2,500 คนที่มีภาวะพร่องวิตามินบี12 พบว่ามีความหนาแน่นกระดูกน้อยกว่าปกติ ความหนาแน่นกระดูกที่ลดลงสามารถทำให้กระดูกเปราะ และแตกหักง่ายเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในภาวะกระดูกพรุน จากการศึกษาอื่นๆแสดงให้เห็นว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกันระหว่างการมีระดับวิตามินบี12ต่ำและภาะวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะในผู้หญิง อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจ กระดูกหัก 4. อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม โรคตาที่ส่งผลกระทบต่อการมองเห็นบริเวณตรงกลาง การรักษาระดับของวิตามินบี12ให้มีความเหมาะสมอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ นักวิจัยเชื่อว่าอาหารเสริมที่มีวิตามินบี12อาจทำให้โฮโมซีสทีนต่ำ…