ครีมกันแดด (Sun Screen)

21.11.2567

ครีมกันแดด

วิธีไหนคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด การอยู่ให้ห่างจากแสงแดด แต่การอยู่ห่างจากแสงแดดเป็นการใช้เวลาที่ไม่คุ้มค่าเท่าไหร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแสงแดดทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่จะปกป้องผิวเราจากแสงแดดก็คือครีมกันแดดนั่นเอง

ครีมกันแดดทาหน้าสำคัญมากน้อยแค่ไหน

แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า “ไม่มีครีมกันแดดใดที่จะช่วยปกป้องผิวจากการเผาไหม้และการถูกทำลายจากแสงแดดได้ 100%” “ครีมกันแดดเพียงแต่จะช่วยให้เราอยู่กลางแดดได้นานขึ้น” และช่วงเวลาที่ว่าจะอยู่ข้างนอกได้นานเท่าไหร่ก็มีความสัมพันธ์กับ SPF งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าสารกันแดด SPF 100 สามารถปกป้องผิวจากการเผาไหม้และการทำร้ายของแสงแดดได้มากกว่าสารกันแดด SPF 50 แต่อย่างน้อยที่สุด คุณจะต้องการครีมกันแดดที่มีสารกันแดด SPF 30 คุณหมอยังได้กล่าวอีกว่าสารกันแดด ยิ่ง SPFs มากขึ้น เนื้อครีมก็จะยิ่งหนาขึ้น บางคนจึงไม่ชอบมากนัก แต่การปกป้องที่มากขึ้นนั้นคุ้มค่าหากคุณไปทะเล ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม สารกันแดด SPF 30 เป็นค่ากันแดดน้อยสุดที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ แต่ยิ่งค่าสารกันแดด SPF สูงเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีเท่านั้น

SPF คืออะไร

SPF หรือ Sun protection factor เป็นค่าพลังงานแสงอาทิตย์ที่ทำให้ผิวไหม้ได้เมื่อคุณทาครีมกันแดด เปรียบเทียบกับผิวที่ไม่ได้ทาครีมกันแดด สำหรับครีมกันแดดที่มี SPF 30 เมื่อใช้ทาลงบนผิวโดยตรง จะสามารถป้องกันรังสียูวีบีได้ 97 เปอร์เซนต์ SPF 50 ป้องกัน 98 เปอร์เซนต์ SPF ที่มากกว่าจะปกป้องได้มากกว่า แต่มันก็ไม่ได้อยู่บนผิวนานกว่า SPF ที่น้อยกว่า ฉะนั้น คุณจำเป็นต้องทาซ้ำบ่อย ๆ

ครีมกันแดดที่ดีที่สุดต้องมี UVA และ UVB

ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีหลายชนิด แต่รังสีสองชนิดที่ทำร้ายผิวคือ รังสียูวีเอ และรังสียูวีบี รังสียูวีบีสั้นกว่าและไม่สามารถทะลุผ่านแก้วได้ แต่มันทำให้ผิวไหม้ รังสียูวีเอ ซึ่งสามารถทะลุผ่านแก้วได้ รังสียูวีเอนี้สามารถแทรกซึมลงไปในผิวที่ไม่ใช่แค่ชั้นนอกได้โดยที่ไม่รู้สึกว่ามันไหม้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องใช้ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องได้ทั้งยูวีเอและยูวีบี

โลชั่นกันแดดที่ดีที่สุดมีคุณสมบัติอะไร

ครีมกันแดดจากประเทศต่าง ๆ นั้นใช้ส่วนผสมที่ต่างกัน ค่าของการป้องกันรังสียูวีเอ หรือ PA อาจมีได้ตั้งแต่ “+” ไปถึง “++++” ระบบ PA นี้ได้ถูกคิดค้นขึ้นที่ประเทศญี่ปุ่น แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า ส่วนผสมสองชนิดที่ป้องกันรังสียูวีเอในครีมกันแดด คือ เอโวเบนโซน และซิงค์ออกไซด์ เพราะฉะนั้น เมื่อซื้อครีมกันแดด ต้องดูว่าครีมกันแดดที่เลือกซื้อมีส่วนผสมเหล่านี้ ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบีทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้น จึงควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่ากันแดดอย่างน้อย SPF 30 หรือสูงกว่านั้นเสมอ

กันแดดกันน้ำ Water resistant

ครีมกันแดดชนิดสะท้อนแสงออกจากผิวหนังและครีมกันแดดชนิดดูดซับแสง ซึ่งทั้งสองชนิดนี้มีส่วนประกอบที่ต่างกัน ในทางเทคนิค ซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมออกไซด์เป็นสารเคมี การที่เรียกครีมกันแดดชนิดสะท้อนแสงออกจากผิวหนังว่าเป็นครีมที่ ไม่ใช่ออแกนิค และครีมกันแดดชนิดที่ดูดซับแสงว่าเป็นออร์แกนิค ประสิทธิภาพของทั้งคู่จะต่างกันอยู่ราว 5-10 % ต่อรังสียูวีทั้ง 2 ชนิด แต่ก็จะมีกันแดดแบบกันน้ำที่อาจจะล้างทำความสะอาดออกยาก จึงควรต้องล้างด้วยที่ล้างเครื่องสำอางเพื่อป้องกันเกิดสารตกค้างและทำให้เกิดสิว

ทาครีมกันแดดชนิดสะท้อนแสงออกจากผิว

มีส่วนประกอบที่ไม่ใช่ออแกนิค 2 ชนิดเท่านั้นที่ได้รับการรับรองจากองค์กรอาหารและยา: ซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมออกไซด์ สารป้องกันแสงแดดที่ไม่ใช่ออกแกนิคปกป้องผิวของเราโดยการสะท้อนรังสียูวีออกจากผิวไป อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า ครีมกันแดดที่ไม่ใช่ออแกนิคปกป้องผิวโดยการดูดซับรังสียูวีไว้ประมาณ 95 เปอร์เซนต์ Sun Screen

วิธีทาครีมกันแดด

วิธีทาครีมกันแดดควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง

ครีมกันแดดชนิดที่ดูดซับแสงไว้

ส่วนประกอบของครีมกันแดดอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ซิงค์หรือไทเทเนียมเป็นสารกันแดดชนิดดูดซับแสงไว้ ครีมกันแดดชนิดนี้ซึมลงไปในผิวเหมือนโลชั่นแทนที่จะเคลือบผิวไว้ ปฏิกริยาเคมีที่ได้จะเปลี่ยนรังสียูวีให้กลายเป็นความร้อน เพื่อที่มันจะไม่มีอันตรายต่อผิว แพทย์ผิวหนังแนะนำว่า เราสามารถใช้ครีมกันแดดชนิดใดก็ได้ เพียงแต่หากใช้ครีมกันแดดชนิดสะท้อนแสงออกจากผิวให้เลือกที่มีส่วนประกอบของซิงค์ออกไซด์อย่างน้อย 10%

เราควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน

ควรที่จะทาครีมกันแดดเสมอ แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าผู้ที่สวมชุดว่ายน้ำจำเป็นต้องทาครีมกันแดดปริมาณมากเท่าแก้วช็อตในบริเวณที่ไม่มีเสื้อผ้าปกคลุม รวมไปถึงใบหน้า ทุก ๆ 2 ชั่วโมง หากไปทะเล แล้วใช้เวลากว่า 6 ชั่วโมงกลางแสงแดด เราจะต้องการครีมกันแดดขวดประมาณ 85 กรัมและใช้ทาทั้งหมด ภายใน 6 ชั่วโมงนั้น ผู้ที่มีผิวเข้มหรือผู้ที่มีผิวแทนได้ง่ายก็ไม่ควรที่จะมองข้ามสิ่งเหล่านี้เช่นกัน สีผิวไม่ได้บอกว่าคุณต้องการครีมกันแดดเท่าไหร่ ไม่ว่าคุณจะมีผิวสีไหน การทาครีมกันแดดก็เป็นเรื่องที่จำเป็น มะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นได้น้อยในผู้ที่มีผิวเข้ม นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงมีความเชื่อที่ว่าผู้ที่มีผิวเข้มไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด

เราจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือไม่ หากอยู่ในร่มทั้งวัน

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสระน้ำตลอดช่วงบ่าย คุณก็ยังคงจะโดนรังสียูวีจากหน้าต่างหรือเมื่อคุณเดินออกไปข้างนอกเพียงเล็กน้อย การศึกษาชี้ให้เห็นว่า การใช้ครีมกันแดดช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ข้างนอก และการทาครีมกันแดดแต่ละครั้ง ก็ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีก่อนที่มันจะสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ หากครีมกันแดดของคุณมีซิงค์ออกไซด์อยู่มาก คุณอาจทาบาง ๆ ได้ แต่หากคุณไม่มั่นใจ ก็ไม่ควรที่จะเสี่ยง

ความแตกต่างระหว่างครีมกันแดดทาหน้าและครีมกันแดดทาตัว

จากคำกล่าวของแพทย์ผิวหนัง ครีมกันแดดที่ใช้ที่หน้าและที่ลำตัวมีความแตกต่างอย่างเดียวคือขนาดของขวด คุณไม่จำเป็นต้องซื้อครีมกันแดดแยก เพราะพวกมันสามารถใช้ได้ทั้งกับใบหน้าและลำตัว แต่ส่วนมากแล้ว ใบหน้าจะอ่อนโยนกว่าผิวส่วนอื่น ๆ เราจึงมักใช้ครีมกันแดดที่มีความบางเบา และเนื้อไม่หนักบนใบหน้าเมื่อต้องใช้เป็นประจำทุกวัน ซึ่งจะไม่ทำให้อุดตันรูขุมขน ไม่เกิดอาการระคายเคืองผิว คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์กันแดดบนใบหน้า เพราะมันไม่ปลอดภัยที่จะสูดดมเข้าไป คุณควรพ่นสเปรย์ลงบนมือแล้วทาลงบนใบหน้า ครีมกันแดดที่มีความเหนียว จะสามารถทาลงบนผิวที่บอบบางได้ง่าย เช่น ผิวรอบดวงตา

เด็กและทารกควรใช้ครีมกันแดดที่แตกต่างจากผู้ใหญ่หรือไม่

สำหรับเด็กและทารก และผู้ที่มีผิวบอบบาง แพทย์ผิวหนังจะแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแบบสะท้อนแสงออกจากผิว เพราะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้น้อยกว่า เมื่อการใช้ครีมกันแดดนั้นอาจยากต่อเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย เราอาจสามารถเลือกใช้สเปรย์กันแดดเเทน

สารอันตรายในครีมกันแดดมีหรือไม่

ส่วนผสมในครีมกันแดดที่เราใช้กันนั้นได้รับการทดสอบความปลอดภัยจากองค์การอาหารและยา พวกเขาเห็นด้วยว่าสารเคมีที่ซึมลงผิวทำให้เกิดการระคายเคือง เพราะฉะนั้น หากคุณมีปัญหาผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังอักเสบ หรือ โรคโรซาเซีย หรือคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้ง่าย ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์ และไทเทเนียมออกไซด์ น้ำหอมก็ทำให้หลายคนระคายเคืองเช่นกัน ครีมกันแดดชนิดสะท้อนแสงออกจากผิวนั้นไม่มีน้ำหอมและไม่มีสารที่ก่อให้เกิดการแพ้

ข้อเท็จจริงของครีมกันแดด

ข้อมูลสำคัญบางประการเกี่ยวกับครีมกันแดดมีดังนี้:

การป้องกันรังสี UV:ครีมกันแดดได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ รังสียูวีอาจทำให้เกิดผิวไหม้ แก่ก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
SPF (Sun Protection Factor):ปัจจัยการปกป้องแสงแดดจะวัดความสามารถของครีมกันแดดในการปกป้องผิวจากรังสี UVB โดยทั่วไปค่า SPF จะอยู่ระหว่าง 15 ถึง 50+ ยิ่งค่า SPF สูง ก็ยิ่งปกป้องได้มากขึ้น โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ SPF 30 ขึ้นไปเพื่อการปกป้องที่เพียงพอ
Broad-Spectrum Protection:ครีมกันแดดที่มีคุณภาพให้การปกป้องในวงกว้าง ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB รังสี UVA อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังในระยะยาว แก่ชรา และมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
คำแนะนำการใช้:ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วประมาณ 15-30 นาทีก่อนออกไปข้างนอกเพื่อให้ผิวดูดซับได้ การทาซ้ำเป็นสิ่งสำคัญทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหลังว่ายน้ำ ขับเหงื่อ หรือเช็ดตัวให้แห้ง
สูตรกันน้ำ:ครีมกันแดดกันน้ำได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่กำหนดขณะว่ายน้ำหรือเหงื่อออก อย่างไรก็ตาม ยังคงแนะนำให้ทาซ้ำหลังจากโดนน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการปกป้องอย่างต่อเนื่อง
ประเภทของครีมกันแดด:ครีมกันแดดมีหลายประเภท เช่น โลชั่น เจล สเปรย์ แบบแท่ง และครีม แต่ละประเภทอาจมีส่วนผสมและวิธีการใช้งานที่แตกต่างกัน
ส่วนผสม:สูตรครีมกันแดดอาจมีส่วนผสมออกฤทธิ์หลายชนิด เช่น ซิงค์ออกไซด์ ไทเทเนียมไดออกไซด์ อะโวเบนโซน หรือออกซีเบนโซน บุคคลบางคนอาจมีความไวหรือแพ้ส่วนผสมของครีมกันแดดบางชนิด
การป้องกันแสงแดดสำหรับทุกสภาพผิว:ทุกคนควรใช้ครีมกันแดดไม่ว่าสีผิวใดก็ตาม ผิวคล้ำให้การปกป้องตามธรรมชาติ แต่ก็ยังเสี่ยงต่อความเสียหายจากรังสียูวีและมะเร็งผิวหนังได้
การป้องกันแสงแดดนอกเหนือจากวันไปเที่ยวทะเล:ควรใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่ในช่วงวันที่มีแสงแดดสดใสหรือที่ชายหาด รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเมฆและหน้าต่างได้ ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งจำเป็นแม้ในวันที่มีเมฆมากหรือในอาคาร
ครีมกันแดดและการต่อต้านวัย:การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ริ้วรอย และจุดด่างอายุที่เกิดจากแสงแดดได้

ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลผิวและมีบทบาทสำคัญในการปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมและใช้อย่างถูกต้องสามารถช่วยป้องกันผิวไหม้และความเสียหายต่อผิวหนังในระยะยาวได้

นี่คือที่มาในบทความของเรา

https://www.unitypoint.org/desmoines/article.aspx?id=e0a22a4f-77c7-4a9a-b779-ed3c37956982
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24891063/
https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

ติดตาม

0 ความคิดเห็น

การตอบรับแบบอินไลน์

ดูความคิดเห็นทั้งหมด