ผลการค้นหา

ภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…kyphosis (ความโค้งมากเกินไปของกระดูกสันหลังส่วนบน) และนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและลดความจุปอด ปัญหาสุขภาพทุติยภูมิ: การเคลื่อนไหวที่ลดลงเนื่องจากกระดูกหักอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทุติยภูมิ เช่น ลิ่มเลือด โรคปอดบวม และแผลกดทับ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการเพื่อป้องกันการลุกลามของโรคกระดูกบางไปจนถึงโรคกระดูกพรุน และลดความเสี่ยงของกระดูกหัก ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ออกกำลังกายแบบมีน้ำหนักสม่ำเสมอ เลิกสูบบุหรี่ จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ และอาจใช้ยาตามที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพกำหนด การทดสอบความหนาแน่นของกระดูกและการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการภาวะกระดูกพรุนและป้องกันภาวะแทรกซ้อน หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับการประเมินและคำแนะนำเฉพาะบุคคลในการจัดการสุขภาพกระดูก นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteopenia-early-signs-of-bone-loss https://www.nhs.uk/conditions/osteoporosis/ https://www.medicinenet.com/osteopenia/article.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499878/ เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team…

การแปรงฟันและสุขภาพช่องปาก (Oral Health: Brush Up On Dental Care Basics) : การทำความสะอาดพื้นฐานและการดูแลทันตกรรม

…ถ้าคุณสูบบุหรี่ควรพยายามเลิกสูบ เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆรวมถึงโรคเหงือกและอาจสูญเสียฟันได้ ควรไปพบทันตแพทย์เมื่อไหร่ เพื่อป้องกันโรคเหงือกและปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ ควรกำหนดเวลาสำหรับการทำความสะอาดฟันและเข้ารับการตรวจอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการฉายรังสีเอกซ์ ในระหว่างนี้ควรนัดพบทันตแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณหรืออาการใด ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพช่องปากเช่น: เหงือกกลายเป็นสีแดง เจ็บปวดหรือบวม มีเลือดออกที่เหงือกตอนแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน เหงือกร่นออกจากฟัน ฟันแท้โยก ความไวต่อความร้อนและความเย็นที่ผิดปกติ มีลมหายใจเหม็นหรือได้รับรสชาติแปลกในช่องปาก รู้สึกเจ็บปวดเมื่อเคี้ยวอาหาร อย่าลืมว่าการตรวจหาและทำการรักษาปัญหาเหงือกฟันและช่องปากตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยให้มีสุขภาพช่องปากที่ดีไปตลอดชีวิต การแปรงฟันถูกวิธีเป็นวิธีเบื้องต้นง่าย ๆ ที่เราสามารถรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงไปนาน ๆ ได้ นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา https://www.who.int/health-topics/oral-health https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/index.html https://www.thelancet.com/series/oral-health…

ไฟเบอร์ช่วยบรรเทาหรือเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก (Fiber)

…แต่การบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไป แม้จะมาจากอาหารเพื่อสุขภาพก็อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ โดยทั่วไป ใยอาหารเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการย่อยอาหารที่ดีขึ้น การควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ และเบาหวานประเภท 2 เพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากไฟเบอร์ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลร่วมกับอาหารหลากหลาย ค่อยๆ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์หากจำเป็น รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำด้านอาหารเฉพาะบุคคล ข้อสรุป การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงในปริมาณมากคือความคิดที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบการย่อยดีขึ้น หากพบว่ากำลังจะเริ่มมีภาวะท้องผูก และไม่ได้บริโภคอาหารที่มีกากใยสูง คุณอาจต้องลองรับประทานให้มากขึ้นกว่าเดิม แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณบริโภคใยอาหารอย่างเพียงพอแล้วหรือมีภาวะท้องผูกมาจากสาเหตุอื่น การเพิ่มใยอาหารจากการรับประทานอาหารอาจทำให้ทุกอย่างแย่. นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา https://www.healthline.com/nutrition/22-high-fiber-foods https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/fiber-groceries…

โรคเกาต์ (Gout) : อาการ สาเหตุ การรักษา สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิด

…ดื่มน้ำมากๆ 8 ถึง 16 แก้วต่อวัน อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณดื่มควรเป็นน้ำ ที่มีวิตามินซี สามารถช่วยลดกรดยูริกได้เช่นกัน แต่การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าฟรุกโตสสูงในน้ำส้มอาจเพิ่มระดับกรดยูริก ดังนั้นควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟที่มีคาเฟอีนสามารถลดกรดยูริกได้เช่นกัน ตราบใดที่คุณไม่ดื่มมากเกินไป สิ่งไม่ควรดื่ม อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โซดาและน้ำผลไม้ คุณยังอาจต้องจำกัดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยควบคุมปริมาณกรดยูริกในระบบของคุณได้ แต่คุณยังอาจต้องการยาเพื่อป้องกันการกำเริบของโรคในอนาคต ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกและวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ นี่คือลิงค์แหล่งที่มาของบทความของเรา https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/symptoms-causes/syc-20372897 https://www.medicalnewstoday.com/articles/144827 https://www.nhs.uk/conditions/gout/ https://www.webmd.com/arthritis/ss/slideshow-gout เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team…

ปวดหู (Earaches) : อาการ สาเหตุ การรักษา

แพทย์หู คอ จมูก

…8. ขิง ขิง เป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขิงในรูปของน้ำผลไม้หรือน้ำมันผสมสามารถนำมาใช้กับช่องหูชั้นนอกได้ แต่ไม่ควรใส่เข้าไปในหูโดยตรง 9. ยาหยอดหูจากธรรมชาติ ยาหยอดหูจากธรรมชาติประกอบด้วยสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่สามารถช่วยรักษาโรคหูอักเสบได้ อาจมีกระเทียม ขิง น้ำมันทีทรี มูลลีน หรือสมุนไพรอื่นๆ สถานที่ที่ดีที่สุดในการหายาหยอดหูจากธรรมชาติคือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายอาหารเสริม 10. เปลี่ยนท่านอน หากคุณเป็นคนนอนตะแคง ให้ลองนอนโดยให้หูข้างที่ปวดหงายขึ้นแทนการหนุนหมอน การนอนโดยให้หูข้างที่ปวดอยู่บนหมอนอาจทำให้หูของคุณแย่ลงกว่าเดิม การแนะนำสิ่งนี้แก่เด็กที่อาจนึกไม่ออกโดยสัญชาตญาณสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในตอนกลางคืนได้ นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา https://www.healthline.com/health/earache https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/why-does-ear-hurt https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/ears-nose-and-throat/earache https://www.health.harvard.edu/a_to_z/earache-a-to-z เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team…

ปากแห้ง (Dry Mouth) : อาการ สาเหตุ การรักษา

…เหล่านี้เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลาย: ดื่มน้ำให้มากขึ้นแทนเครื่องดื่มอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เคี้ยวหมากฝรั่งที่มีไซลิทอล หลีกเลี่ยงการบ้วนปากด้วยแอลกอฮอล์ กินอาหารกรุบกรอบ เช่น แครอท ขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ล อัลมอนด์ วางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารแห้งและเผ็ด จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน การปรับเพียงสองหรือสามกลยุทธ์เหล่านี้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณอาจสร้างความแตกต่างได้ ภาพรวม คุณสามารถดูแลอาการปากแห้งด้วยตนเองได้ แต่หากยังมีอาการอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อที่จะหาสาเหตุที่แท้จริง หรือหยุดการใช้ยารักษาโรคบางชนิดที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง หากคุณมีอาการปากแห้งให้ดูแลฟันให้ดี โดยการแปรงฟันใช้ไหมขัดฟัน และพบทันตแพทย์เป็นประจำ เพื่อป้องกันการฟันผุ และโรคเหงือกที่ทำให้เกิดอาการปากแห้ง นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/symptoms-causes/syc-20356048 https://www.nhs.uk/conditions/dry-mouth/ https://www.webmd.com/oral-health/guide/dental-health-dry-mouth https://www.medicalnewstoday.com/articles/187640…