สมุนไพรแก้ไอ (Natural Cough Remedies)

สมุนไพรแก้ไอ (Natural Cough Remedies) – สรรพคุณ ผลข้างเคียง ข้อควรระวัง

21.11.2567

โดยทั่วไปอาการไอเป็นเรื่องที่ไม่รุนแรงนัก อาการไอสามารถช่วยให้เสมหะและสารระคายเคืองอื่นๆ หลุดออกจากคอ อย่างไรก็ตาม การไออย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณอาการของภาวะต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ การติดเชื้อไวรัส หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นต้น ต่อไปนี้จะเป็นเคล็ดลับบรรเทาอาการไอด้วยสมุนไพร และวิธีที่ทำได้ง่ายๆ

1. น้ำผึ้งแก้ไอได้

น้ำผึ้งมีฤทธิ์เป็นยาที่ช่วยแก้อาการเจ็บคอ จากการศึกษาจากแหล่งที่เชื่อถือแห่งหนึ่ง พบว่า น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายา OTC ที่มี Dextromethorphan (DM) ซึ่งเป็นยาระงับอาการไอ เสียด้ายซ้ำ คุณสามารถทำยาแก้ไอได้ที่บ้านโดยผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา กับชาสมุนไพร หรือน้ำอุ่นกับมะนาว น้ำผึ้งจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ในขณะที่น้ำมะนาวสามารถช่วยแก้อาการคัดจมูกได้ อีกทั้งคุณยังอาจจะเพิ่มน้ำผึ้งในมื้ออาหารว่างได้

2. โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

โปรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แม้ว่าจะไม่บรรเทาอาการไอโดยตรง แต่ก็ช่วยให้จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารมีความสมดุล แต่ควรจะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรไบโอติกส์ที่เหมาะกับคุณ และสุขภาพของคุณ เราสามารถได้รับโปรไบโอติกส์จากอาหารหมักดองบางประเภท เช่น

มิโซะ
กะหล่ำปลีดอง
โยเกิร์ต
Kefir
Kombucha
Tempeh
กิมจิ
แป้งเปรี้ยว
อาหารเสริมโปรไบโอติกส์

3. สับปะรดเป็นยาสมุนไพรแก้ไอ

แน่นอนว่าหลายคนไม่คาดคิดว่า สับปะรดเป็นยาแก้ไอ แต่นั่นอาจเป็น เพราะคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับสารโบรมีเลน มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่า โบรมีเลนซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่พบในลำต้น และผลของสับปะรดเท่านั้น สามารถช่วยระงับอาการไอ และคลายเสมหะในลำคอ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสับปะรด และโบรมีเลน อาจจะรับประทานสับปะรดสักชิ้น หรือดื่มน้ำสับปะรดสด 3.5 ออนซ์ 3 ครั้งต่อวัน จนกว่าอาการไอจะดีขึ้น

4. เปปเปอร์มิ้นท์ สมุนไพรรักษาอาการไอ

เปปเปอร์มิ้นท์ และใบสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการรักษา โดยารเมนทอลในสะระแหน่บรรเทาการเจ็บคอ และทำหน้าที่เป็นยาสลายเสมหะ โดยคุณสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือสูดดมไอระเหยของเปปเปอร์มินต์จากเครื่องอบไอน้ำ ในการทำไอน้ำ ให้เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 3-4 หยดต่อน้ำร้อน 5 ออนซ์ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู แล้วหายใจเข้าลึกๆ เหนือไอน้ำโดยตรง

5.มาร์ชเมลโลว์

มาร์ชเมลโลว์ทำมาจาก Althaea officinalis ซึ่งเป็นไม้ยืนต้นที่ออกดอกในฤดูร้อน โดยใบ และรากของสมุนไพรถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณ เพื่อรักษาอาการเจ็บคอ และระงับอาการไอ แต่ว่ายังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันได้อย่างชัดเจนนัก Natural Cough Medicine

6. ใบโหระพา

ใบโหระพาถูกใช้สำหรับโรคทางเดินหายใจ การศึกษาจากแหล่งที่เชื่อถือได้แนะนำว่า สารสกัดที่สกัดจากใบโหระพาผสมกับไม้เลื้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ และโรค หลอดลมอักเสบในระยะสั้นได้ เพราะใบโหระพาประกอบด้วยสารที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องกับอาการไอ และลดอาการอักเสบ

7. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

แม้ว่าการรักษาด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจดูค่อนข้างง่าย เพราะน้ำเกลือช่วยบรรเทาอาการคันในลำคอที่ทำให้ไอได้ การผสมเกลือ ¼ -½ ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์ สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในคอได้ แต่วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 ปี

เมื่อไรที่ใช้สมุนไพรแก้ไอ เจ็บคอ ใช้ไม่ได้ และต้องไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากอาการไอของคุณส่งผลต่อความสามารถในการหายใจให้ลดลง หรือหากคุณไอเป็นเลือด การติดเชื้อทางเดินหายใจ อาจจะมีอาการไอร่วมกับการปวดเมื่อยตามร่างกาย และมีไข้ หรือหากคุณมีอาการไอร่วมกับภาวะต่างๆ เหล่านี้ก็ควรไปพบแพทย์เช่นกัน ได้แก่

หนาวสั่น
ภาวะขาดน้ำ
มีไข้สูงกว่า 38˚C
อาการไม่สบาย
ไอและมีกลิ่นเหม็น มีเสมหะหนาสีเขียว หรือเหลือง
อ่อนเพลีย
แม้ว่าการรักษาอาการไอตามธรรมชาติเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณและไปพบแพทย์หากอาการไอยังคงอยู่ แย่ลง หรือมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องร่วมด้วย เช่น มีไข้ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือไอเป็นเวลานาน พอดี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลและคำแนะนำการรักษาได้ตามความต้องการและสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ