คุณเป็นคนเด็ดเดี่ยว มีพลัง และกระตือรือร้น หรือคุณมักจะผลัดวันประกันพรุ่งและชอบความเฉยเมย
บางครั้งคุณอาจถามตัวเอง ว่าจะเลิกขี้เกียจได้อย่างไร คุณสงสัยหรือไม่ ว่าเมื่อไหร่คุณจะเลิกขี้เกียจ
โรคขี้เกียจคืออะไร และเราจะนิยามความเกียจคร้านอย่างไร
- ความขี้เกียจะทำให้เรารู้สึกอยากอยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไร ต่อต้านความพยายามที่จะทำอะไรซักอย่าง ผัดวันประกันพรุ่ง และเลื่อนการทำสิ่งต่างๆออกไป
- เป็นสภาวะของการอยู่เฉยๆ
ผลเสียที่เกิดจากความเกียจคร้านคืออะไร
ความเกียจคร้านทำให้เราเสียการเสียงานและเสียความไว้วางใจจากคนรอบข้างเคล็ดลับง่ายๆ ของวิธีขจัดความขี้เกียจ
เคล็ดลับบางประการในการลดความขี้เกียจมีดังนี้1. แบ่งงานออกเป็นงานเล็กๆ เมื่อขี้เกียจทำงาน
เรามักจะหลีกเลี่ยงงาน เพราะเราพบว่างานมันใหญ่เกินไป หนักใจเกินไปเหนื่อยเกินไป หรือใช้เวลามากเกินไป การแบ่งงานออกเป็นงานเล็กๆ หลายงาน สามารถแก้ปัญหานี้ได้ จากนั้นงานแต่ละอย่างจะดูไม่ยากหรือไม่น่ากลัวเลย แทนที่จะมีงานใหญ่ๆงานเดียว เราจะมีงานเล็กๆชุดหนึ่ง ซึ่งไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป แนวทางนี้สามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่กับงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเป้าหมาย และทุกสิ่งที่เรามีหรือจำเป็นต้องทำอีกด้วย สิ่งนี้จะทำให้ความเกียจคร้าน และความต่อต้านภายในใจลดลงได้2. พักผ่อน นอนหลับ และออกกำลังกาย
ในบางกรณี ความเกียจคร้านเกิดจากการเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน หากเป็นเช่นนั้นคุณควรให้ตัวเองได้พักผ่อน และนอนหลับตามที่คุณต้องการ คุณต้องให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย และรับอากาศบริสุทธิ์อย่างเพียงพอด้วย การพักผ่อนนอนหลับและออกกำลังกายทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงและสดชื่น หลายคนขี้เกียจออกกำลังกาย แต่เมื่อทำเป็นประจำจะช่วยให้เลิกขี้เกียจออกกำลังกายได้3.ให้ความสำคัญและการสร้างแรงจูงใจ
ในบางกรณี เหตุผลสำหรับความเกียจคร้านเป็นเพราะขาดแรงจูงใจ คุณสามารถเพิ่มแรงจูงใจของคุณ ผ่านการเปลี่ยนมุมมอง ความคิด และการมองเห็นความสำคัญของการปฏิบัติงาน หรือการทำงาน เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย4. มีวิสัยทัศน์ว่าคุณอยากเป็นอะไร หรืออยากเป็นใคร
ควรมองภาพคนที่เราอยากเป็นบ่อยๆ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและสร้างเป้าหมายในการดำเนินชีวิต สิ่งเหล้านี้สามารถกระตุ้นให้คุณวางแผน และลงมือทำเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้5. คิดถึงผลประโยชน์
คิดถึงผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับ หากคุณเอาชนะความเกียจคร้านและลงมือทำ แทนที่จะคิดถึงความยากลำบากหรืออุปสรรค การมุ่งเน้นไปที่ความยากลำบากในการปฏิบัติงาน สามารถนำไปสู่ความท้อถอย การหลีกเลี่ยงการลงมือทำและความเกียจคร้าน ผลประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมุ่งความสนใจไป
6. คิดถึงผลที่จะตามมา
คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณยอมจำนนต่อความเกียจคร้านและไม่ทำงาน หรือเบื่องานที่ทำ การคิดถึงผลที่ตามมาของการไม่ลงมือทำ สามารถกระตุ้นและผลักดันให้คุณลงมือทำ เพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงผลกระทบในทางลบ7. ทำทีละอย่าง
จดจ่อกับการทำทีละอย่าง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีอะไรต้องทำมากมาย คุณอาจจะรู้สึกหนักใจและปล่อยให้ความขี้เกียจเข้าครอบงำคุณแทนที่จะเอาชนะความขี้เกียจ งานที่มากเกินไปอาจดูน่ากลัว แต่ถ้าคุณทำทีละงานและมุ่งเน้นไปที่งานใดงานหนึ่งเท่านั้น สิ่งต่างๆจะจัดการได้ง่ายขึ้น8. จินตนาการ
จินตนาการของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตใจ นิสัย และการกระทำ ก่อนเริ่มงานหรือเมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจ ให้ลองจินตนาการภาพตัวเองทำงานได้อย่างง่ายดาย มีพลัง และกระตือรือร้น ทำเช่นนั้นเสมอหากจิตใจของคุณกระซิบบอกให้คุณละทิ้งสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่9. ยืนยันเสมอ ว่าทำได้
บอกตัวเองเสมอว่า : “ ฉันทำได้สำเร็จตามเป้าหมาย” “ ฉันมีพลังและแรงจูงใจที่จะลงมือทำทุกอย่างที่ต้องการ หรือที่ต้องทำ” “ การทำสิ่งต่างๆทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น” “ ฉันมีกำลังภายใน ที่จะทำทุกอย่างที่อยากทำ” “ ฉันสามารถปลุกแรงจูงใจในตัวฉันได้อย่างง่ายดาย” “ ฉันจะทำทุกอย่างตอนนี้ ไม่ใช่ทีหลัง” “ การทำอะไรซักอย่าง ทำให้อะไรบางอย่างเกิดขึ้น”10. ถือว่างานเป็นแบบฝึกหัดที่เสริมสร้างคุณให้แข็งแกร่ง
ถือว่างานแต่ละอย่างเป็นแบบฝึกหัดที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งมีความเด็ดขาดและกล้าแสดงออกมากขึ้น เป็นโอกาสในการออกกำลังกายให้แข็งแรง ออกจากเขตปลอดภัยของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะลงมือทำอะไรใหม่ๆ ใช้แต่ละงานให้เป็นโอกาสเพื่อเปิดเผยตัวตนภายในตัวคุณว่าเป็นผู้แข็งแกร่งและกล้าหาญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการจัดการกับทุกสิ่งในชีวิตด้วยความกล้าหาญ และความมั่นใจ11. การผลัดวันประกันพรุ่ง
หลีกเลี่ยง การผลัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งเป็นความเกียจคร้านรูปแบบหนึ่ง หากมีบางสิ่งที่คุณต้องทำ ควรลงมือทำตอนนี้เลยและต้องผ่านมันไปให้ได้ ไม่ควรปล่อยให้มันมาจู้จี้ หรือปล่อยมันวางไว้บนบ่า?12. เรียนรู้จากคนที่ประสบความสำเร็จ
ดูคนที่ประสบความสำเร็จและวิธีที่พวกเขาเอาชนะความขี้เกียจ เรียนรู้จากพวกเขา พูดคุยกับพวกเขา และใกล้ชิดกับพวกเขา การเอาชนะนิสัยขี้เกียจ ทำได้โดยการลงมือทำกิจกรรมต่างๆหรืองานต่างๆในแต่ละวัน คุณต้องเลือกที่จะกระทำ แทนที่จะอยู่เฉยๆ อย่ากลัวที่จะออกจากเขตความสบาย เขตสบายของคุณอาจจะสบายและอบอุ่น แต่สามารถทำให้คุณหยุดอยู่กับที่และขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ทุกครั้งที่คุณเอาชนะความขี้เกียจได้ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะลงมือทำ จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณเพิ่มขึ้นด้วย และส่งผลให้ชีวิตคุณดียิ่งขึ้นเราหวังว่าคุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการกำจัดความขี้เกียจนี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ซินเนสทีเซีย (Synesthesia) : การรับรู้ประสาทสัมผัส 2 ด้านพร้อมกัน
ซาดิสเรื่องใกล้ตัวเรา (Everyday Sadists Walk Among Us)
การจัดการการล่วงละเมิดทางเพศ (Handling Sexual Harassment)
พฤติกรรมมาโซคิสต์ (Masochist Behaviour)
วิธีทำให้คนที่เป็น Introvert คุยกับคุณ (How to Get Introvert Talk to You)
วิธีรับมือกับความเศร้า (How to Deal With Sadness)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น