วิธีตัดเล็บ (How to Cut Fingernails)

• กรรไกรตัดเล็บหรือกรรไกรทำเล็บ
• ตะไบเล็บ

การตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บ

1. ต้องมั่นใจว่าเล็บทั้งหมดยาวเท่ากัน ใช้เล็บที่สั้นที่สุดเป็นตัววัดความการโตของเล็บ หรือว่าส่วนที่มีสีขาว เพื่อเว้นไว้ตอนที่ตัดเล็บทั้งหมด
2. ตัดด้านข้างหนึ่งของเล็บแล้วตัดอีกข้างหนึ่ง 
3. สุดท้ายตัดตรงกลางของเล็บ ถ้าตัดไปทีเดียว จะทำให้เล็บแตกและอาจจะทำให้เกิดแรงดันบนแผ่นเล็บ

ตัดเล็บด้วยกรรไกร

1. ให้ด้านโค้งของใบมีดอยู่ที่หน้าเล็บและตัดเบา ๆ จากด้านใดด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ตัดให้เรียบ 
2. ทำให้มั่นใจว่าเวลาที่ตัดเสร็จแล้วเล็บที่ตัดออกไปแล้ว ไม่ต้องฉีกหรือดึงออก

การตัดเล็บโดยไม่ใช้กรรไกรตัดเล็บ

เคล็ดลับการใช้ที่ตัดเล็บ

• ใช้อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อการตัดเล็บมือโดยเฉพาะ
• ห้ามใช้อุปกรณ์ที่ใช้ตัดเล็บเท้าตัดเล็บมือ
• เลือกอุปกรณ์ที่คุณภาพดี อาจจะมีราคาสูงแต่จะลดการเกิดการฉีกของเล็บมากกว่าอุปกรณ์ที่ราคาไม่สูง
• ทำความสะอาดอุปกรณ์เป็นประจำด้วยการเช็ดกับน้ำยาฆ่าเชื้อและน้ำอุ่น เป็นวิธีการลดอัตราการติดเชื้อ โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกับคนหลายคน
• เก็บเศษเล็บที่ตัดแล้วทิ้งลงในถังขยะ บางคนก็ตัดเล็บในอ่างอาบน้ำง่ายต่อการเก็บเล็บที่ตัดแล้ว

เล็บมือควรยาวเท่าไหร่

• ถูกทำลายและแตกหักน้อยกว่า
• ลดที่อยู่ของสิ่งสกปรกหรือแบคทีเรียที่อาจจะก่อให้เกิดการติดเชื้อ
• ง่ายต่อการดูแลรักษา
• ง่ายต่อการพิมพ์และหยิบสิ่งของชิ้นเล็ก ๆ 

เมื่อไหร่ที่ควรตัดเล็บ

เล็บเปียก

เล็บแห้ง

เราควรตัดเล็บบ่อยแค่ไหน

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเล็บ

1. อัตราการเจริญเติบโต : เล็บโดยทั่วไปจะเติบโตในอัตราเฉลี่ยประมาณ 3 มิลลิเมตร (0.1 นิ้ว) ต่อเดือน อย่างไรก็ตาม อัตราการเติบโตอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ พันธุกรรม และสุขภาพโดยรวม
2. ส่วนประกอบ : เล็บมือประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินเป็นหลัก เคราตินยังพบได้ในเส้นผมและชั้นนอกของผิวหนัง
3. โครงสร้าง : ส่วนที่มองเห็นได้ของเล็บมือเรียกว่าแผ่นเล็บ รากเล็บซึ่งอยู่ใต้หนังกำพร้าคือบริเวณที่เกิดเซลล์เล็บใหม่ เมื่อเซลล์ใหม่เติบโตขึ้น เซลล์เก่าจะถูกผลักไปข้างหน้า แข็งตัว และกลายเป็นส่วนหนึ่งของแผ่นเล็บ
4. สีและความโปร่งใส : เล็บที่มีสุขภาพดีมักมีสีชมพู โดยจะมีบริเวณรูปพระจันทร์เสี้ยวสีขาวใกล้กับโคนที่เรียกว่าลูนูลา เล็บมักจะโปร่งแสงเล็กน้อย ทำให้พื้นเล็บมีสีชมพูโผล่ออกมา
5. รูปแบบการเจริญเติบโตของเล็บ : เล็บบนนิ้วแต่ละนิ้วอาจยาวได้ในอัตราที่แตกต่างกัน และบางคนอาจมีเล็บที่ยาวเร็วกว่าคนอื่นๆ นิ้วกลางมักจะมีเล็บที่โตเร็วที่สุด
6. สุขภาพเล็บ : สุขภาพเล็บสามารถสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมได้ การเปลี่ยนแปลงสี พื้นผิว หรือความหนาของเล็บอาจบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์หรือภาวะขาดสารอาหาร
7. การดูแลเล็บ : การดูแลเล็บที่เหมาะสมรวมถึงการรักษาความสะอาดและตัดแต่งเล็บ แต่หลีกเลี่ยงการตัดเล็บให้สั้นเกินไปหรือดันหนังกำพร้ามากเกินไป เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้
8. ความผิดปกติของเล็บ : ความผิดปกติของเล็บต่างๆ อาจส่งผลต่อรูปลักษณ์และสุขภาพของเล็บ รวมถึงการติดเชื้อรา เล็บคุด เล็บขบ และโรคสะเก็ดเงินที่เล็บ หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคเล็บ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษา
9. ความชุ่มชื้น : เล็บอาจเปราะได้หากแห้งเกินไป การทามอยเจอร์ไรเซอร์บนเล็บและหนังกำพร้าสามารถช่วยให้เล็บและหนังกำพร้าชุ่มชื้นได้
10. โภชนาการ : อาหารที่สมดุลด้วยสารอาหารที่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน ไบโอติน และวิตามิน เช่น A และ C เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง
11. การป้องกัน : เล็บช่วยปกป้องปลายนิ้วที่บอบบาง นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือสำหรับงานต่างๆ เช่น หยิบของเล็กๆ ได้อีกด้วย
12. การกัดเล็บ : การกัดเล็บสามารถทำลายเล็บและผิวหนังโดยรอบ ทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาอื่นๆ การทำลายนิสัยนี้ถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพเล็บ
13. การเจริญเติบโตของเล็บหลังการบาดเจ็บ : หากคุณทำให้เล็บได้รับบาดเจ็บ อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าเล็บจะงอกกลับมาสมบูรณ์ อัตราการงอกใหม่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ
14. ลายเล็บและเทรนด์ : หลายๆ คนชอบตกแต่งเล็บด้วยยาทาเล็บ เพ้นท์เล็บ หรือการต่อเล็บเทียม เช่น เล็บอะคริลิกหรือเจล
15. การป้องกันรังสี UV : เล็บมือจะช่วยปกป้องผิวหนังที่อยู่ด้านล่างจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายจากแสงแดด