คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ PM 2.5 ที่กล่าวถึงในบทความทางวิทยาศาสตร์หรือด้านสุขภาพเมื่อเร็วๆ นี้ หรือแม้กระทั่งในข่าวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรายงานข่าวเกี่ยวกับไฟป่าหรือเหตุการณ์มลพิษทางอากาศอื่นๆ PM 2.5 ที่สูงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงต่อคุณและครอบครัว แต่คำนี้หมายความว่าอย่างไร และเกี่ยวข้องกับโรคทางเดินหายใจ หัวใจวาย และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่างไร และที่สำคัญกว่านั้น คุณจะลดการเผชิญกับมันได้อย่างไร?
PM 2.5 คืออะไร?
PM 2.5 หมายถึง ประเภทของฝุ่นละอองที่มีขนาด 2.5 ไมครอนหรือเล็กกว่า ส่วนตัดขวางเฉลี่ยของเส้นผมมนุษย์คือ 50 ไมครอน PM ย่อมาจาก “เรื่องฝุ่นละออง” EPA และองค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งจัดหมวดหมู่อนุภาคตามขนาด เนื่องจากอนุภาคขนาดต่างกันมีผลกระทบต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น อนุภาค PM 10 (อนุภาคที่มีขนาดน้อยกว่า 10 ไมครอน) อาจทำให้จมูกและดวงตาของคุณระคายเคือง แต่มีอนุภาคเหล่านี้น้อยมากที่แทรกซึมเข้าไปในปอดของคุณ ดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพแบบเดียวกับที่อนุภาคไมครอนขนาดเล็กสามารถทำได้ แม้ว่า เพิ่มอัตราการเกิดโรคทางเดินหายใจ
อนุภาคที่มีขนาด 2.5 ไมครอนหรือเล็กกว่านั้นถือเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ เนื่องจากสามารถเลี่ยงการป้องกันของร่างกายได้หลายอย่างเช่น ขนจมูก เมือก และการป้องกันอื่นๆที่ทำหน้าที่ เพื่อจับอนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้ก่อนที่จะเข้าสู่ร่างกายของเรา ที่กล่าวว่าอนุภาค PM 2.5 สามารถเข้าไปในปอดของเรา ทั้งยังสามารถเข้าถึงถุงลมและเข้าสู่กระแสเลือดได้ในที่สุด
อนุภาค PM 2.5 มีความซับซ้อนเนื่องจากสามารถประกอบขึ้นจากสารเคมีและอนุภาคได้หลายประเภท และสามารถเป็นของเหลวได้บางส่วน เมื่อเทียบกับของแข็ง เช่น อนุภาคฝุ่นทั่วไป สารมลพิษที่เป็นอนุภาคที่ประกอบด้วยหยดของเหลวทั้งหมดหรือบางส่วนเรียกว่าละอองลอย ละอองลอยตามธรรมชาติ ได้แก่ ฝุ่น เกลือทะเล และเถ้าภูเขาไฟ ในขณะที่แหล่งที่มนุษย์สร้างขึ้น ได้แก่ การปล่อยมลพิษในโรงงานและรถยนต์ การเผาไหม้ถ่านหิน และการเผาไหม้ชีวมวลเพื่อล้างที่ดินหรือทำการเกษตร
เคล็ดลับ: คุณรู้หรือไม่ว่า PM ไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมดเมื่อพูดถึงคุณภาพอากาศ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมลพิษอื่นๆ นอกเหนือจาก PM และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อุตสาหกรรมเครื่องฟอกอากาศไม่ได้บอกคุณ
สาเหตุ ฝุ่นPM 2.5
มลพิษ PM 2.5 สามารถมาจากแหล่งต่างๆทำให้เป็นมลพิษประเภทที่ซับซ้อนมาก แหล่ง PM 2.5 บางแห่งปล่อยอนุภาคออกมาโดยตรง ที่รู้จักกันในชื่อ “แหล่งหลัก” ซึ่งรวมถึงไฟป่า โรงไฟฟ้าบางแห่ง และกระบวนการทางอุตสาหกรรม อย่างไรก็ตามอนุภาค PM 2.5 ในขั้นทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อสารเคมีต่างๆ รวมตัวกันในอากาศ สารเคมีจากโรงไฟฟ้าถ่านหินหรือไอเสียรถยนต์สามารถทำปฏิกิริยากับไอน้ำในบรรยากาศและแสงแดดเพื่อสร้างอนุภาคหรือสารประกอบใหม่ และอนุภาคเหล่านี้มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เนื่องจากมีหลายวิธีที่อนุภาคเกิดขึ้นจากสารประกอบทางเคมี รวมทั้งจำนวนของปัจจัยที่แปรผันได้ เช่น ภูมิภาค สภาพอากาศ และกิจกรรมของมนุษย์ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่ามีสารเคมีอะไรอยู่ในอนุภาค PM 2.5 บ้าง
มีแหล่งที่มาของ PM 2.5 ในร่มที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม้ว่าอากาศภายนอกจะปราศจากมลภาวะหรือหากคุณปิดหน้าต่างในวันที่อากาศไม่ดี แหล่งในร่มทั่วไป ได้แก่ ไฟไหม้และถ่านหิน ควันจากการปรุงอาหาร และแม้กระทั่งเทียน
ทำไม PM 2.5 ถึงเป็นอันตราย?
จากการศึกษาด้านสุขภาพจำนวนมากพบว่าฝุ่นละออง PM 2.5 ในอากาศในปริมาณที่สูงขึ้นอาจมีความสัมพันธ์กับผลกระทบด้านสุขภาพด้านลบที่เพิ่มขึ้น รวมถึงอุบัติการณ์ของโรคทางเดินหายใจที่เพิ่มขึ้น อาการโรคทางเดินหายใจที่แย่ลง และผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและเสียชีวิตได้ PM 2.5 มีผลกระทบกว้างขวางและระยะยาว เนื่องจากอนุภาคเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายเมื่อเข้าสู่ปอด “ผ่านการกรองขนจมูกไปถึงปลายทางเดินหายใจด้วยกระแสลมและสะสมอยู่ตรงนั้น โดยการแพร่กระจายและทำลายส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผ่านการแลกเปลี่ยนอากาศในปอด” สิ่งที่ทำให้ PM 2.5 เป็นอันตรายอย่างยิ่งคือการขับออกจากร่างกายได้ยากมาก ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าการป้องกันเป็นทางออกที่ดี ในทางกลับกัน PM 10 สามารถขับออกได้จากการไอและจาม เป็นต้น PM 2.5 ทำไม่ได้ จากการศึกษาในปี 2010 พบว่า “การสัมผัสกับ PM 2.5 ในช่วงสองสามชั่วโมงถึงหลายสัปดาห์สามารถกระตุ้นการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจและเหตุการณ์ที่ไม่ร้ายแรง การได้รับสารในระยะยาว (เช่น สองสามปี) เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในระดับที่มากกว่าการได้รับสัมผัสในช่วงสองสามวัน และลดอายุขัยลงได้หลายเดือนถึงสองสามปี” จากข้อมูลของ CDC แม้ว่ามลภาวะจากฝุ่นละอองจะส่งผลเสียต่อทุกคน แต่ประชากรบางกลุ่มก็มีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่นๆ ใครก็ตามที่เป็นโรคหัวใจหรือปอด ผู้สูงอายุ ทารก และเด็กเล็ก จะได้รับผลกระทบจากอนุภาคเหล่านี้อย่างร้ายแรง ผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจมีอาการทันทีเมื่อสัมผัส PM 2.5 ที่มีความเข้มข้นสูง
ผลกระทบระหว่างประเทศที่เกิดจาก PM 2.5
ผลกระทบด้านสุขภาพของ PM 2.5 ได้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อประชากรในภูมิภาคต่างๆ ของโลก WHO ประมาณการว่ามลพิษทางอากาศ “คร่าชีวิตผู้คนประมาณเจ็ดล้านคนทั่วโลกทุกปี” และข้อมูลของพวกเขา “แสดงให้เห็นว่า 9 ใน 10 คนสูดอากาศที่มีปริมาณสูง ระดับมลพิษ” โดยเฉพาะประเทศในทวีปเอเชีย ประสบปัญหามลพิษทางอากาศที่เกี่ยวข้องกับ PM 2.5 อย่างรุนแรง ตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2010 อัตราการเสียชีวิต PM 2.5 โดยประมาณในเอเชียตะวันออกและเอเชียใต้ “เพิ่มขึ้น 21% และ 85% ตามลำดับ” การเพิ่มขึ้นอย่างมากนี้ได้รับแรงผลักดันจากการเติบโตของประชากรและการอพยพย้ายถิ่นโดยแรงขับเคลื่อนทางเศรษฐกิจ ตลอดจนการควบคุมมลพิษทางอากาศที่น้อยลงและการบังคับใช้ที่หละหลวม อินเดียได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Financial Times รวบรวมข้อมูลดาวเทียมของ NASA เกี่ยวกับ PM 2.5 และพบว่า “ชาวอินเดียมากกว่า 4 ใน 10 คนได้รับอันตรายถึง 5 เท่าของปริมาณฝุ่นละอองในอากาศที่พวกเขาหายใจ” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เดลีได้กลายเป็นที่เลื่องลือในฤดูพืชผลทางการเกษตรในเดือนพฤศจิกายน เมื่อ “ท้องฟ้ามืดครึ้มเป็นเรื่องธรรมดา” และลมก็พัดพา “แม่น้ำควันโขมงไปทั่วที่ราบอินโด-คงคา” หมอกควันที่เกิดขึ้นได้“ผลักระดับฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) ไปสู่ระดับที่เป็นอันตรายในเดลี ตามข้อมูลที่รวบรวมที่สถานทูตสหรัฐฯ” ในขณะเดียวกัน เกาหลีใต้ก็ประสบปัญหามลพิษทางอากาศเนื่องจากอยู่ใกล้จีน เช่นเดียวกับกิจกรรมทางอุตสาหกรรมและของมนุษย์ภายในเขตแดนของตนเอง จากข้อมูลของ NPR “ดัชนีคุณภาพอากาศของโซลถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับประชากรที่มีความอ่อนไหว (เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภาวะระบบทางเดินหายใจอยู่) ในระยะ 78 วัน” และในปี 2016 ซึ่งเป็นสภาพการณ์ที่เลวร้ายลงจากการที่เกาหลีใต้พึ่งพาโรงไฟฟ้าถ่านหินอย่างต่อเนื่อง สถานการณ์นี้ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับสภาวะต่างๆ ในยุโรปและอเมริกาเหนือ ซึ่งในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา “ความสัมพันธ์ระหว่างประชากรกับ PM2.5 อ่อนแอลงเนื่องจากการควบคุมมลพิษทางอากาศ แต่แข็งแกร่งขึ้นในเอเชียตะวันออกเนื่องจากคุณภาพอากาศที่แย่ลง” จากการพัฒนาเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปว่าการดำเนินการเชิงรุกเพื่อลดแหล่งที่มาของ “ PM ” “ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มผลประโยชน์ด้านสุขภาพ (กล่าวคือ ให้การลดอัตราการตายที่เกิดจากการปล่อยก๊าซเรือนกระจกมากที่สุด)”วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 ขณะที่อยู่นอกบ้าน
ขั้นตอนแรกในการป้องกันตัวเองจากระดับมลพิษที่เป็นอันตรายภายนอกอาคารโดยรู้ว่าระดับ PM 2.5 ที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นเมื่อใดและที่ไหน EPA รวบรวมข้อมูลคุณภาพอากาศจากแหล่งต่างๆ ทั่วประเทศ และนำเสนอเป็นแผนที่คุณภาพอากาศและการพยากรณ์คุณภาพอากาศที่เว็บไซต์ Air Now คุณสามารถตรวจสอบสภาพคุณภาพอากาศในปัจจุบันและที่คาดการณ์ได้ในพื้นที่ของคุณ EPA มีเครื่องมืออันทรงพลังที่จะช่วยให้คุณแยกย่อยสารมลพิษประเภทต่างๆ ได้ แผนที่พื้นฐานจะรวมอนุภาคกับสารก่อมลพิษที่เป็นก๊าซสำหรับการพยากรณ์คุณภาพอากาศทั่วไป นี้ใช้งานง่ายและเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ กฎระเบียบของ EPA แบ่งคุณภาพอากาศออกเป็นหลายประเภท ตามจำนวนไมโครกรัมของสารก่อมลพิษประเภทหนึ่งต่อลูกบาศก์เมตรของอากาศ (ug/m3) สารก่อมลพิษแต่ละประเภทมี “เบรกพอยต์” แยกจากกัน หารด้วย ug/m3 โดย PM 2.5 และ PM 10 มีหมวดหมู่เป็นของตัวเอง นี่คือหมวดหมู่สำหรับ PM 2.5- คุณภาพอากาศอันตราย: 350.4 ไมโครกรัม/ลบ.ม. คุณภาพอากาศที่ย่ำแย่เช่นนี้แทบไม่เคยเกิดขึ้นเลย แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้โดยตรงจากไฟป่าหรือระหว่างเหตุการณ์หมอกควันครั้งใหญ่ก็ตาม ทุกคนจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันหากคุณภาพอากาศสูงกว่าระดับ “อันตราย” โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มเสี่ยงที่เป็นผู้สูงอายุ มีบุตร หรือเป็นโรคหัวใจหรือปอด
- คุณภาพอากาศแย่มาก : ไมโครกรัม/ลบ.ม อาจไม่ค่อยพบเจอสภาพอากาศขั้นนี้ แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูไฟป่าหรือในเขตเมืองในวันที่อากาศร้อนและไม่มีลม ทุกคนควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในระดับนี้
- คุณภาพอากาศแย่ : 150.4 ไมโครกรัม/ลบ.ม ที่มลพิษ PM 25 ในระดับนี้ ต้องจำกัดกิจกรรมและเวลาที่ใช้กลางแจ้ง รวมถึงต้องปิดหน้าต่างไว้
- คุณภาพอากาศแย่สำหรับผู้อ่อนไหวกับสภาพอากาศ : 55.4 ไมโครกรัม/ลบ.ม ใครก็ตามที่เป็นโรคหอบหืดหรือมีปัญหาทางเดินหายใจอื่นๆ หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรจำกัดเวลากลางแจ้งและลดกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ
- คุณภาพอากาศดี: 35.4 ไมโครกรัม/ลบ.ม ระดับ กิจกรรม และเวลากลางแจ้งในขั้นนี้ไม่จำเป็นต้องถูกจำกัด แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่อ่อนไหวง่าย ให้ติดตามอาการ และลดกิจกรรมหากประสบปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ
- คุณภาพอากาศดีมาก : 12 ไมโครกรัม/ลบ.ม อากาศบริสุทธิ์ไม่มีข้อจำกัดหรือข้อจำกัดที่จำเป็น
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- พืชในร่ม:ลองเพิ่มพืชในร่มที่ทราบกันว่ามีคุณสมบัติในการฟอกอากาศ เช่น ต้นแมงมุม ดอกลิลลี่สันติภาพ และต้นงู
- การปิดผนึกช่องว่าง:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าต่างและประตูได้รับการปิดผนึกอย่างดีเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศภายนอกเข้ามาในบ้านของคุณ
- ความตระหนัก:ให้ความรู้แก่ตนเองและผู้อื่นเกี่ยวกับแหล่งที่มาและอันตรายของ PM2.5 โดยส่งเสริมความพยายามของชุมชนในวงกว้างในการปรับปรุงคุณภาพอากาศ
บทสรุป
การลดการสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 เกี่ยวข้องกับการเฝ้าสังเกตคุณภาพอากาศ การปรับปรุงสภาพอากาศภายในอาคาร การใช้อุปกรณ์ป้องกัน และการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมในวงกว้าง ด้วยการทำตามขั้นตอนเชิงรุกเหล่านี้ คุณสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับมลภาวะ PM2.5 ได้อย่างมาก และช่วยรักษาสภาพแวดล้อมที่สะอาดและดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การนับวันคลอด (Estimated Due Date to Give Birth)
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง (Exercise for Pregnancy)
ท่าวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
การให้เลือด (Blood Tranfusion)
รักษาเหาให้ได้ผล (Lice Treatment Remedies)
วิธีรักษาโรคเริมให้หายขาดทำได้จริงหรือไม่ (Remedies For Herpes)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น