ผมแตกปลายสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ผมที่มีสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี เมื่อหนังศีรษะสุขภาพไม่ดี ผมจะแห้ง แตก หรืออาจเสียเลยก็ได้ ซึ่งทำให้เกิดผมแตกปลาย และอาการอื่น ๆ เช่น ผมหยิก และผมแห้ง
วิธีแก้ผมแตกปลายมีดังนี้
1. อาหาร
เราอาจจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “you are what you eat” หรือ กินอย่างไรก็จะเป็นอย่างนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของผิวและผม สารอาหารบางอย่างช่วยให้ผมยาว และป้องกันการถูกทำลาย คุณควรได้รับสังกะสี เหล็ก และกรดโฟลิกที่เพียงพอจากอาหารในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังมีโปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ (พบในพืช) ที่สามารถป้องกันผมจากการถูกทำลายได้ อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับ: สระผมทุกวันดีหรือไม่อ่านต่อที่นี่2. ความเครียด
มีงานวิจัยมากมายที่แสดงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและผมร่วง แต่ความเครียดก็สามารถทำให้เกิดผมแตกปลายได้เช่นกัน ภาวะผมร่วงั่งศีรษะเกิดขึ้นจากความเครียด ความเครียดชนิดนี้ทำให้รูขุมขนหยุดการเจริญเติบโต ทำให้ผมที่กำกลังเติบโตออกมาแตกปลาย คุณอาจพบว่าผมร่วงออกมา การจัดการกับความเครียดอาจทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น3. ความแห้ง
ผมที่แห้งเสียทำให้เกิดผมแตกปลาย และถูกทำลาย ความแห้งนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมไปถึง อากาศแห้ง ความชื้นต่ำ และความร้อนที่มากเกินไป อย่าใช้น้ำร้อนสระผม ให้ใช้น้ำอุ่นสระผมแทน หากปลายผมแห้ง ให้ใช้แชมพูชโลมลงแค่ที่บนศีรษะเท่านั้น และควรใช้ครีมนวดผมด้วย หากคุณมีเวลาน้อย ให้ใช้ครีมบำรุงผมชนิดที่ไม่ต้องล้างออกบนผมที่เปียก4. ความร้อน
เพื่อที่จะได้ผลลัพท์ที่ดีจากการไดร์ผม หนีบผม หรือม้วนผม คุณต้องใช้ความร้อนที่สูง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณใช้อุปกรณ์เหล่านี้อย่างถูกต้อง และไม่มากจนเกินไป ความเสี่ยงที่ผมจะถูกทำลายจากความร้อนสูงก็มีน้อยลง ทางหนึ่งของการหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมโดนความร้อนมากเกินไปคือการพักจากการใช้ความร้อนกับผมอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วัน เพื่อที่จะลดความร้อนที่จะทำลายผม เลือกใช้อุปกรณ์ที่เป็นเซรามิค ซึ่งทำให้เกิดความร้อนได้ไวกว่า และคุณจะไม่ต้องทำซ้ำ ๆ ก่อนที่จะใช้ความร้อนกับผมควรฉีดสเปรย์กันความร้อนก่อน5. ทำสิ่งต่าง ๆ กับผมมากเกินไป
การดัดผม ยืดผม และการทำสีผมใน 1 หรือ 2 ครั้งนั้นอาจทำให้ผมดูมีสุขภาพดี แต่หากคุณทำสิ่งเหล่านี้บ่อยเกินไป สารเคลือบผมอาจจะแตกออก และทำให้ผมเสียได้ ควรเว้นช่วงเวลาให้ผมได้พัก อย่างน้อยเป็นเวลา 8–10 สัปดาห์ ในขระเดียวกัน ให้หมักผมควบคู่ไปด้วย เช่น ใช้ครีมหมักผมที่ช่วยให้สีคงทน ผมร่วงเป็นหย่อมเกิดจากอะไร อ่านต่อที่นี่6. สระผมบ่อย
หากคุณมีผิวมัน คุณอาจมีน้ำมันส่วนเกินมาก ซึ่งทำให้ต้องสระผมบ่อยกว่าที่ควร ในขณะที่การสระผมทุกวันนั้นเป็นสิ่งที่ธรรมดาหากคุณมีผมมัน คุณไม่ควรที่จะสระผมหลายครั้งต่อวัน ในทางกลับกัน ผู้ที่มีผมแห้งอาจต้องสระผมเพียงอาทิตย์ละครั้งเท่านั้น ควรใช้แชมพูที่อ่อนโยนพร้อมทั้งนวดศีรษะด้วยครีมนวดผมอย่างเบามือให้ทั่วทั้งเส้นผม7. การใช้ผ้าขนหนูเช็ดผม
เมื่อคุณสระผมเสร็จแล้ว เป็นปกติที่คุณจะใช้ผ้าขนหนูเช็ดผิว หรือผม อย่างไรก็ตาม การเช็ดผมจะทำให้ผมเสียหายเพราะเป็นช่วงที่ผมอ่อนแอที่สุด (หลังจากที่ผมเปียก) แทนที่จะเช็ดผม ให้ใช้ผ้าขนหนูพันรอบศีรษะแทน เพื่อให้ผ้าขนหนูดูดซับน้ำออกจากผม
8. ยางมัดผม
ยางมัดผมเป็นยางที่เราใช้มัดรวมผมไว้ด้วยกัน ปัญหาของการมัดผมคือการดึงหนังศีรษะ และเส้นผม คุณอาจรู้สึกได้ว่าหลังจากที่มัดผมแน่น ๆ แล้วจะมีผมร่วงตามมาเมื่อคุณแกะออก คุณอาจแก้ปัญหานี้ได้โดยการปล่อยผมบ้าง หรือมัดผมหลวม ๆ ที่ไม่ดึงผมมาก และควรใช้ยางที่ทำมาเพื่อมัดผมโดยเฉพาะ ไม่ควรใช้ยางที่ใช้รัดของมามัดผม9. การหวีผม
คุณอาจคิดว่าการหวีผมบ่อย ๆ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่มันไม่ใช่อย่างนั้น คุณควรหวีผมเมื่อต้องการที่จะทำผมเท่านั้น คุณอาจสามารถใช้หวีซี่ห่างเพื่อลดการแตกปลายของผมได้ และใช้หวีเมื่อผมแห้งเท่านั้น หลีกเลี่ยงการใช้หวีพลาสติก ให้ใช้หวีที่ทำจากวัสดุธรรมชาติแทน10. การเล็มผม
การตัดผมดูเหมือนจะเป็นการทำลายผม แต่การเล็มผมบ้างเป็นการทำให้ผมมีสุขภาพดี และเป็นการตัดผมแตกปลายออกไป การตัดผมก็เหมือนการผลัดเซลล์ผิว เป็นการกำจัดเซลล์เก่าออกไป เพื่อให้เซลล์ใหม่ได้เจริญเติบโต เมื่อคุณมีผมแตกปลาย ปลายผมที่แตกนั้นจะทำให้ผมทั้งเส้นเสียหายได้11. ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ได้สร้างฮอร์โมนไทรอยด์มากเท่าที่ควร แม้ว่าไทรอยด์จะมีขนาดเล็ก แต่มีหน้าที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ทั้งการเผาผลาญ การเต้นของหัวใจ และการเติบโตของผม ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำมักมีผมเสีย และผมร่วง โดยเฉพาะเวลาที่สระผม และหวีผม หากคุณมีผมแห้งเสีย ไม่มีแรง น้ำหนักลดฉับพลัน และวึมเศร้า ควรพบแพทย์เพื่อตรวจไทรอยด์12. โรคที่เกี่ยวกับการกิน
หากคุณเป็นคนที่ชอบรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผมเสียเป็นอาการหนึ่งของพฤติกรรมนี้ โดยเฉพาะโรคเกี่วกับการกินที่ทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ เช่น โรคกลัวอ้วน โรคบูลิเมีย ในกรณีเหล่านี้ รากผมไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะสร้างผมใหม่ และผมแตกตอนที่กำลังเจริญเติบโต โรคเกี่ยวกับการกินสามารถทำให้เกิดผลลัพท์ที่รุนแรงได้ และจำเป็นต้องได้รับการรักษาเคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี
เพื่อป้องกันผมแตก ให้ลองดูแลผมด้วยวิธีเหล่านี้:- สระและบำรุงผมเป็นประจำอย่างอ่อนโยน
- ใช้แชมพู และครีมบำรุงผมสำหรับใช้หลังว่ายน้ำเมื่อว่ายน้ำเสร็จ
- ลองให้ผมแห้งเองโดยที่ไม่ต้องไดร์
- ไม่ลอนผม หรือหนีบผมแรงเกินไป
- ทำผมทรงใหม่ที่ทำร้ายผมน้อยลง
- รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการสวมหมวกแน่น ๆ
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น