คอนแทคเลนส์คืออะไร
ก่อนหน้านี้เมื่อหลายสิบปีก่อน คอนแทคเลนส์อาจจะเป็นวิวัฒนาการที่ก้าวหน้า เพราะสามารถใช้ปรับค่าสายตาได้โดยไม่ต้องใช้แว่นสายตา ทำให้สะดวกต่อการใช้งานและปรับภาพลักษณ์ของใครหลายๆ คนได้ จนกระทั่งในปัจจุบันคอนแทคเลนส์ไม่เพียงแค่มีคอนแทคเลนส์สายตาหรือคอนแทคเลนส์ใสเท่านั้น หากยังมีคอนแทคเลนส์สีเพื่อเพิ่มความสวยงามและความแปลกตาอีกด้วย เจ้าหน้าที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่ากว่าร้อยละ 20 ของการติดเชื้อที่ดวงตาเกี่ยวข้องกับคอนแทคเลนส์ ซึ่งไปทำลายดวงตาอย่างรุนแรงคอนแทคเลนส์สายตา
คอนแทคเลนส์ถูกออกแบบมาเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นของบุคคล แต่หากใช้ไม่ถูกต้องก็อาจทำร้ายดวงตาของคุณได้เช่นกัน และปัจจุบันการติดเชื้อที่ดวงตาพบ 1 ใน 5 ของการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับคอนแทคเลนส์ซึ่งทำร้ายดวงตาอย่างรุนแรง คอนแทคเลนส์ (Contact lenses) เป็นอุปกรณ์ปรับปรุงแก้ไขการมองเห็นที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเมื่อสวมใส่และดูแลตามคำแนะนำ การสวมใส่และการดูแลคอนแทคเลนส์ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตา ซึ่งบางครั้งอาจนำไปสู่ความเสียหายที่ร้ายแรงและเกิดปัญหาในระยะยาวได้ร้ายแรง แต่ป้องกันได้
สำหรับรายงานของเจ้าหน้าที่ CDC ได้ตรวจสอบการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับคอนแทคเลนส์จำนวน 1,075 ราย ที่รายงานไปยัง FDA ระหว่างปีค.ศ. 2005 – 2015 พบว่ามากกว่าร้อยละ 10 ของกรณีเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่ไปแผนกฉุกเฉินหรือคลินิกเพื่อเข้ารับการดูแลอย่างเร่งด่วน โดยรวมแล้วประมาณร้อยละ 20 ของรายงานเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้ที่ได้รับความเสียหายต่อดวงตาอย่างรุนแรง ในกรณีรุนแรงที่สุด ผู้ป่วยอาจเกิดแผลเป็นที่กระจกตาหรือสูญเสียการมองเห็น บางรายจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเปลี่ยนกระจกตาเทียม เจ้าหน้าที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคบอกว่า 1 ใน 4 ติดเชื้อมาจากพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงได้ การใส่คอนแทคเลนส์ทำให้การมองเห็นดีขึ้นและเกิดความสะดวกสบาย ในขณะที่ผู้ที่ติดเชื้อที่ดวงตาอย่างรุนแรงเป็นเพียงส่วนน้อยของผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ แต่ก็เป็นเครื่องเตือนใจให้แก่ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ทุกคนว่าควรทำตามขั้นตอนง่ายๆเพื่อป้องกันการติดเชื้อข้อผิดพลาดทั่วไป
เจ้าหน้าที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่า ข้อผิดพลาดที่พบได้บ่อยที่สุดคือ ผู้ที่ไม่ถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อนที่จะนอนหลับ เนื่องจากคอนแทคเลนส์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้สำหรับการใส่ข้ามคืน เช่นเดียวกับผู้ใช้ที่ไม่ได้เปลี่ยนเลนส์เมื่อถึงวันหมดอายุ Dr. John Bartlett จักษุแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์โรนัลด์เรแกนยูซีแอลเอ (Ronald Reagan UCLA Medical Center) กล่าวว่า ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์นานเกินไป เขายังกล่าวอีกหลายครั้งว่า คอนแทคเลนส์อาจจะยังรู้สึกใส่สบายหลังจากใช้ไป 2 สัปดาห์หรือ 1 เดือน คนจึงยังใส่คอนแทคเลนส์ต่อไป Bartlett กล่าวว่า ควรทิ้งคอนแทคเลนส์เมื่อหมดอายุ ไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไร เขาเสริมว่า หากเลนส์รู้สึกไม่สบายตาก่อนกำหนดหมดอายุ ก็ควรโยนทิ้งไป “การใส่ต่อไปอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้น” เขากล่าว อย่างไรก็ตาม Bartlett กล่าวว่า ข้อผิดพลาดที่อันตรายที่สุดที่ผู้คนทำคือ การ “ปิดด้านบน :top off” วิธีแก้ปัญหาคือการทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ เขากล่าวว่า การทิ้งน้ำยาเก่าไว้ในตลับคอนแทคเลนส์เพียงเล็กน้อยแล้วใส่น้ำยาใหม่ลงไปอาจสร้างปัญหาได้ หนึ่งในนั้นคือความจริงที่ว่าสารละลายผสมสามารถเจือจางความสามารถของของเหลวในการฆ่าเชื้อโรคได้ Bartlett แนะนำให้ล้างน้ำยาเก่าออกจากตลับก่อน จากนั้นปล่อยให้ตลับคอนแทคเลนส์แห้งก่อนเติมน้ำยาใหม่ เขายังกล่าวเสริมอีกว่าการเปลี่ยนตลับคอนแทคเลนส์อย่างน้อยทุกๆ 2-3 เดือนก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกันข้อควรระวังที่แนะนำ
เจ้าหน้าที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ระบุคำแนะนำหลัก 3 ประการสำหรับผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์ในรายงาน- อย่านอนหลับโดยใส่คอนแทคเลนส์ พวกเขายังกล่าวว่า สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ถึง 6-8 เท่า
- ไม่ควรราดน้ำยาคอนแทคเลนส์ “การเพิ่มน้ำยาใหม่ลงในน้ำยาเก่า เพราะอาจลดฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรคได้” รายงานระบุ
- เปลี่ยนคอนแทคเลนส์ตามคำแนะนำของจักษุแพทย์
วิธีล้างคอนแทคเลนส์
การดูแลรักษาคอนแทคเลนส์เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรทำ โดยเฉพาะคอนแทคเลนส์ชนิดรายสัปดาห์หรือรายเดือน นั้นหมายความว่ามีการใช้คอนเเทคเลนส์ซ้ำเกิดขึ้น ฉะนั้นการสละเวลาเพียงวันละไม่กี่นาทีในการทำความสะอาดด้วยน้ำยาทำความสะอาดเลนส์จึงเป็นสิ่งสำคัญ ขั้นตอนในการล้างคอนเเทคเลนส์ มีดังนี้- ล้างมือให้สะอาด : ก่อนที่จะทำอะไรกับดวงตาหรือเลนส์ ควรล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาดทุกครั้งและเช็ดมือให้แห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
- นำตลับใส่คอนแทคเลนส์มาเติมด้วยน้ำยาทำความสะอาดเลนส์
- วางคอนแทคเลนส์ทีละข้าง : เมื่อนำคอนแทคเลนส์ออกจากดวงตามาแล้ว (ทำทีละข้าง เนื่องจากคอนแทคเลนส์ของบางท่านอาจมีค่าสายตาที่แตกต่างกันระหว่างข้างซ้ายและขวา เพื่อป้องกันการสับสน) ให้นำเลนส์ไปวางบนมือข้างที่แห้งและสะอาด จากนั้นหยดน้ำยาทำความสะอาดเลนส์ 2-3 หยดลงบนเลนส์และใช้นิ้วข้างที่ถนัด ถูคอนแทคเลนส์ไปมาทั้งสองด้าน เพื่อทำความสะอาดพื้นผิวเลนส์ ทำประมาณ 1-2 ครั้ง จากนั้นนำเลนส์ใส่กลับไปที่ตลับใส่คอนแทค โดยให้สังเกตเวลาใส่คอนแทคเลนส์ลงไปในน้ำยาแช่เลนส์ ให้คว่ำเลนส์ลงไปในน้ำยาและพยายามไม่ให้มีฟองอากาศภายในเลนส์ที่คว่ำอยู่ เพราะเลนส์จะได้สัมผัสกับน้ำยาแช่เลนส์อยู่ตลอด สุดท้ายปิดฝาตลับให้สนิท
- การทำความสะอาดตลับคอนแทคเลนส์ : ภายหลังที่ใส่คอนแทคเลนส์แล้ว ควรเทน้ำยาแช่เลนส์ทิ้งทุกครั้ง และล้างทำความสะอาดตลับด้วยน้ำยาทำความสะอาดเลนส์ จากนั้นทิ้งไว้ให้แห้งโดยคว่ำไว้บนกระดาษทิชชู่ ทั้งนี้ควรเปลี่ยนตลับคอนแทคทุกครั้งที่เปลี่ยนคอนแทคเลนส์คู่ใหม่
วิธีใส่คอนแทคเลนส์
การใส่และถอดคอนแทคเลนส์อาจเป็นเรื่องที่ง่ายกว่าที่คุณคิด แต่สำหรับมือใหม่อาจต้องใช้เวลา 2-3 วัน เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับการใส่ก่อน วันนี้เรามีวิธีใส่คอนแทคเลนส์ง่ายๆ 4 ขั้นตอน เพื่อดวงตาที่สดใสของคุณ 4 ขั้นตอนในการใส่คอนแทคเลนส์- ล้างมือ : ก่อนใส่คอนแทคเลนส์ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ โดยแนะนำให้ใช้เป็นสบู่ป้องกันแบคทีเรียแบบไม่มีน้ำหอม ล้างให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าที่ไม่มีขุย เช่น ผ้าสำลี
- ตรวจสอบเลนส์ไม่ให้เลนส์กลับด้าน : นำเลนส์ขึ้นมาจากน้ำยาแช่เลนส์ วางเลนส์บริเวณปลายนิ้วมือข้างที่ถนัดและยกขึ้นมาดู หากเลนส์วางตัวคล้ายถ้วย โดยขอบของเลนส์งุ้มเข้าด้านใน แสดงว่าเลนส์อยู่ในด้านที่ถูกต้อง แต่ถ้าขอบเลนส์มีลักษณะบานออกคล้ายจาน ต้องกลับด้านเลนส์ หรือเลนส์บางชนิดจะมีตัวเลข 1,2,3 เป็นจุดสังเกต ต้องแน่ใจว่าตัวเลขดังกล่าวไม่กลับหัว นั่นแสดงถึงด้านของเลนส์ที่ถูกต้อง
- ใช้มือข้างที่ถนัดช่วยเปิดเปลือกตาเบาๆด้วยหนึ่งนิ้ว เพื่อให้คุณไม่กระพริบตา และใช้อีกหนึ่งนิ้วช่วยเปิดขอบตาล่างเบาๆ
- ใส่คอนแทคเลนส์เข้าไปในดวงตาแล้ว โดยขณะที่จะใส่คอนแทคเลนส์เข้าไปให้ดวงตาให้มองขึ้นไปข้างบนและค่อยๆปล่อยเปลือกตาอย่างช้าๆ กลอกตาไปมาเพื่อให้เลนส์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ทำช้ำเช่นเดียวกันกับอีกข้างหนึ่ง
วิธีเลือกคอนแทคเลนส์
คอนแทคเลนส์ปัจจุบันมีหลากหลายประเภท ทั้งเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้น(คอนแทคเลนส์แบบใส), เปลี่ยนสีดวงตา(คอนแทคเลนส์สี) หรือเพื่อดวงตาที่ดูกลมโต อีกทั้งผู้คนทุกวันนี้ให้ความสำคัญกับบุคลิกภาพที่สวยงาม ดูดี จึงมีผู้สร้างนวัตกรรมขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์เรื่องความสวยงามเหล่านี้มากยิ่งขึ้น ดังนั้นผู้ที่ชื่นชอบการเปลี่ยนบุคลิกผ่านการสวมใส่คอนแทคเลนส์จึงควรทราบว่าคอนแทคเลนส์แต่ละชนิด แต่ละยี่ห้อนั้นไม่เหมือนกัน และมีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไป ความรู้เกี่ยวกับการเลือกคอนแทคเลนส์ที่ถูกต้องและเหมาะสม อีกทั้งคุ้มค่าที่จะลงทุนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น การมองเห็นที่คมชัดและสุขภาพดวงตาที่ดีในระยะยาว จึงเป็นสิ่งที่ควรรู้- รู้จักสภาพดวงตาของตัวเอง : ไม่ต่างจากการที่เรารู้ว่าผิวของเราเป็นผิวมัน, ผิวแห้ง หรือผิวผสม ดวงตาก็เช่นกัน การที่เรารู้ว่าดวงตาของเรานั้นมีสภาพเป็นเช่นไรก็จะช่วยให้เราเลือกเลนส์ที่ตอบโจทย์ดวงตาของเรามากเท่านั้น เช่น บางคนมีสภาพตาที่ค่อนข้างแห้ง การเลือกคอนแทคเลนส์ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตามากเป็นพิเศษ อาทิ คอนแทคเลนส์รายวันจะมีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างมาก ก็จะเหมาะกับคนที่ตาแห้งเป็นพิเศษ
- การตรวจวัดค่าสายตา : วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกคอนแทคเลนส์ให้เหมาะสมกับดวงตาของเราเองนั้น ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาหรือจักษุแพทย์โดยตรงเพื่อตรวจวัดค่าสายตา ซึ่งจะทำให้ทราบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสภาพดวงตาของเราว่า มีค่าสายตาที่สั้น, เอียง หรือค่าความโค้งของกระจกตาเท่าไร เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลโดยตรงต่อการใส่คอนแทคเลนส์ทั้งสิ้น หากเราสวมใส่คอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาที่ไม่เหมาะสม อาจก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตาได้ ฉะนั้นการเลือกคอนแทคเลนส์ที่เหมาะสมกับสภาพดวงตาจึงเป็นสิ่งจำเป็น ทั้งนี้ควรมีการตรวจวัดค่าสายตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
- แหล่งที่ซื้อที่ปลอดภัยและน่าเชื่อถือ : คอนแทคเลนส์จัดว่าเป็นเครื่องมือทางการแพทย์อย่างหนึ่ง ซึ่งผู้ที่ใช้ควรมีความรู้ความเข้าใจและใช้ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา ซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ เช่น ร้านแว่นตาชั้นนำที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาคอยแนะนำ
คอนแทคเลนส์ใสกับคอนแทคเลนส์สีต่างกันอย่างไร
ในความรู้สึกของหลายๆท่านที่ต้องการใช้คอนแทคเลนส์สี หรือคอนแทคเลนส์แฟชั่น เพื่อเพิ่มความงามเพียงอย่างเดียว ก็จะรู้สึกว่าการใส่คอนแทคเลนส์เหมือนเป็นเครื่องสำอางชนิดหนึ่ง ทำให้บางรายละเลยเรื่องความสะอาด แต่ในความเป็นจริงทุกคนที่ใส่คอนแทคเลนส์ควรคำนึงอยู่เสมอว่าคอนแทคเลนส์ไม่ใช่ของเล่น การปฏิบัติตัวที่ไม่ถูกสุขอนามัยอาจเป็นสาเหตุของปัญหาเรื่องดวงตาได้ เช่น การติดเชื้อของกระจกตา ดังนั้นการปฏิบัติตัวเกี่ยวกับการใส่คอนแทคเลนส์ใสหรือคอนแทคเลนส์สีจึงไม่แตกต่างกันเพราะทั้งสองแบบสามารถเลือกได้ว่าจะมีค่าสายตาหรือไม่มีค่าสายตาในตัวเลนส์ได้ แต่สิ่งที่แตกต่างกันของคอนแทคเลนส์สี ได้แก่- สีของเลนส์
- ลวดลายบนเลนส์
ใส่คอนแทคเลนส์หมดอายุเป็นอันตรายไหม
อายุในการใช้งานคอนแทคเลนส์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่- วัสดุ : คอนแทคเลนส์ที่ใช้วัสดุที่มีความแข็งแรงมาก จะยิ่งทำให้คอนแทคเลนส์มีอายุการใช้งานที่นานมากขึ้น เช่น คอนแทคเลนส์ชนิดเนื้อสัมผัสแข็งจะมีอายุการใช้งานที่ยาวนานกว่าชนิดเนื้อสัมผัสนิ่ม
- ความหนา : สำหรับคอนแทคเลนส์ที่ใช้วัสดุชนิดเดียวกันยิ่งมีความหนายิ่งจะมีอายุการใช้งานที่นานกว่า เช่น คอนแทคเลนส์ชนิดรายวันจะถูกผลิตมาเพื่อใช้ใส่วันเดียวแล้วก็ทิ้งไป จึงมีความบางและใส่สบายกว่าคอนแทคเลนส์รายเดือนที่มีความหนากว่า
- การสะสมของสิ่งสกปรก : คอนแทคเลนส์ที่มีอายุการใช้งานน้อยกว่าจะยิ่งมีการสะสมของสิ่งสกปรก เช่น คราบไขมัน และโปรตีนที่น้อยกว่า ทั้งนี้การสะสมของสิ่งสกปรกยังขึ้นอยู่กับความพรุนของเนื้อวัสดุที่ใช้ทำคอนแทคเลนส์อีกด้วย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคอนแทคเลนส์
ต่อไปนี้เป็นคำถามและข้อกังวลทั่วไปที่ผู้คนมักมีเกี่ยวกับคอนแทคเลนส์:- ใส่และถอดคอนแทคเลนส์ได้อย่างไร?
-
-
- กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับมือที่สะอาด วางเลนส์ไว้ที่ปลายนิ้ว เปิดเปลือกตาไว้ และค่อยๆ วางหรือถอดเลนส์บนดวงตา สิ่งนี้ต้องอาศัยการฝึกฝนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตา
-
- ฉันสามารถใส่คอนแทคเลนส์ได้นานแค่ไหน?
-
-
- ระยะเวลาการสวมใส่จะแตกต่างกันไปตามประเภทของคอนแทคเลนส์ เสื้อผ้าที่ใช้แล้วทิ้งในแต่ละวันจะถูกสวมใส่เป็นเวลาหนึ่งวันแล้วทิ้ง ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่นๆ สามารถสวมใส่ได้เป็นระยะเวลานานขึ้น โดยทั่วไปอาจนานถึงสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน เลนส์ที่สวมใส่เป็นเวลานานสามารถสวมใส่ได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายวัน
-
- คอนแทคเลนส์ปลอดภัยต่อดวงตาของฉันหรือไม่?
-
-
- เมื่อใช้อย่างถูกต้องและด้วยการดูแลและสุขอนามัยที่เหมาะสม คอนแทคเลนส์จะปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตา ปฏิบัติตามหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัย และตรวจสุขภาพเป็นประจำ
-
- ฉันสามารถนอนโดยใส่คอนแทคเลนส์ได้หรือไม่?
-
-
- ไม่แนะนำให้นอนโดยให้คอนแทคเลนส์เข้าตากับเลนส์เกือบทุกประเภท เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ดวงตาและภาวะแทรกซ้อนได้ เลนส์ที่สวมใส่เป็นเวลานานแบบพิเศษอาจเหมาะสำหรับการสวมใส่ข้ามคืน แต่ตามที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาเท่านั้น
-
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคอนแทคเลนส์ของฉันรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคือง?
-
-
- อาการไม่สบายอาจบ่งบอกถึงเลนส์ที่ไม่เหมาะสม ตาแห้ง หรือการติดเชื้อที่ตา หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง ให้ถอดเลนส์ออกและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตา
-
- ฉันจะดูแลคอนแทคเลนส์ของฉันได้อย่างไร?
-
-
- การทำความสะอาด ฆ่าเชื้อ และจัดเก็บเลนส์อย่างเหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพดวงตา ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลที่แนะนำสำหรับเลนส์ประเภทของคุณ
-
- ฉันสามารถว่ายน้ำหรืออาบน้ำขณะใส่คอนแทคเลนส์ได้หรือไม่?
-
-
- โดยทั่วไปแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสวมเลนส์ขณะว่ายน้ำหรืออาบน้ำ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะสัมผัสกับแบคทีเรียที่มากับน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่ดวงตาได้
-
- ฉันสามารถสลับระหว่างยี่ห้อคอนแทคเลนส์ได้หรือไม่?
-
-
- ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตาก่อนเปลี่ยนยี่ห้อคอนแทคเลนส์ เนื่องจากเลนส์แต่ละชนิดมีรูปร่าง วัสดุ และพารามิเตอร์เฉพาะที่อาจไม่เหมาะกับดวงตาของทุกคนเท่ากัน
-
- ฉันควรตรวจตาขณะใส่คอนแทคเลนส์บ่อยแค่ไหน?
- การตรวจตาเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบสุขภาพตาและความพอดีของคอนแทคเลนส์ของคุณ ปฏิบัติตามตารางเวลาที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตาของคุณ
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การนับวันคลอด (Estimated Due Date to Give Birth)
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง (Exercise for Pregnancy)
ท่าวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
การให้เลือด (Blood Tranfusion)
รักษาเหาให้ได้ผล (Lice Treatment Remedies)
วิธีรักษาโรคเริมให้หายขาดทำได้จริงหรือไม่ (Remedies For Herpes)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น