เราจะได้อะไรจากการอ่านหนังสือบ้าง หรือเป็นเพียงแค่ ความเพลิดเพลินหรือมีประโยชน์มากกว่านั้นล่ะ แต่เรามีคำตอบทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าแน่นอน การอ่านหนังสือมีประโยชน์มากกว่านั้น
การอ่านหนังสือสามารถให้ประโยชน์แก้ผู้อ่านได้ทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจ เป็นเรื่องดีที่จะส่งเสริมให้เริ่มต้นรักการอ่านตั้งแต่ในวัยเด็ก และอ่านหนังสือต่อไปเรื่อย ๆ ในบทความนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของการรักการอ่านว่าสามารถเปลี่ยนแปลงสมองและสุภาพให้ดีขึ้นได้อย่างไร
การอ่านทำให้สมองแข็งแรง
มีการวิจัยที่บ่งชี้ว่าการอ่านสามารถเปลี่ยนความคิดของคนเราได้ หลังจากมีการใช้การสแกน MRI นักวิจัยได้ยืนยันว่าการอ่านนั้นมีความเชื่อมโยงกับเครือข่ายวงจรและสัญญาณที่ซับซ้อนในสมอง เมื่อไหร่ที่ความสามารถในการอ่านของคุณมีเพิ่มขึ้น เครือข่ายและวงจรเหล่านั้นก็จะแข็งแกร่งขึ้นและซับซ้อนมากขึ้นด้วยเพิ่มความเอาใจใส่ต่อผู้อื่นได้มากขึ้น
มีการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่อ่านวรรณกรรมซึ่งเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตของตัวละคร จะมีความสามารถที่จะเพิ่มความเข้าใจ และความรู้สึกต่อผู้อื่นได้มากขึ้นสร้างคำศัพท์ในคลังสมอง
นักเรียนที่อ่านหนังสือเป็นประจำตั้งแต่อายุยังน้อยจะค่อยๆ พัฒนาคำศัพท์ขนาดใหญ่ และขนาดคำศัพท์สามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตในหลายๆ ด้าน และส่งผลให้ประสบความาสำเร็จในการเรียน และโอกาสที่ดีในการทำงานลดความเครียด
จากการศึกษาพบว่าการอ่านเป็นเวลา 30 นาที จะสามารถช่วยความดันโลหิต อัตราการเต้นหัวใจ และความทุกข์ทางจิตใจ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายโยคะ และการมีอารมณ์ขัน
เตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนยามค่ำคืนที่ดี
มีการแนะนำให้อ่านหนังสือเป็นกิจวัตรก่อนการนอนหลับเป็นประจำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อาจจะต้องอ่านหนังสือที่เป็นหนังสือแต่ไม่ใช่การอ่านจากหน้าจอมือถือหรือแท็บเล็ต หรือแม้แต่หนังสืออิเล็คทรอนิกส์ การอ่านอาจจะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า
ในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่มักจะรู้สึกโดดเดี่ยวและเหินห่างจากสังคม การอ่านหนังสืออาจจะช่วยลดความรู้สึกแบบนี้ได้ การอ่านนิยายจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโลกของตัวเองชั่วคราวและซึมซับประสบการณ์จินตนาการของตัวละคร และหนังสือสารคดีสามารถสอนกลยุทธ์ที่อาจช่วยจัดการกับอาการต่างๆ ได้อาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น
สุขภาพดีในระยะยาวมีการวิจัยที่ติดตามผลจากผู้เข้าร่วมการทดลองในผู้ใหญ่จำนวน 3,635 คน เป็นระยะเวลา 12 ปี โดยพบว่าผู้ที่อ่านหนังสือมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่อ่านหรืออ่านนิตยสารและสื่อรูปแบบอื่นๆ ประมาณ 2 ปี จากการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่อ่านหนังสือมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่านเลยถึง 23 เปอร์เซ็นต์ทำไมเด็กและผู้ปกครองควรอ่านด้วยกัน
การอ่านหนังสือร่วมกับลูกๆ หรือเด็กที่พ่อแม่อ่านหนังสือให้ฟังตั้งแต่วัยทารกจนถึงชั้นประถมศึกษาจะสร้างความสัมพันธ์อันอบอุ่น และส่งเสริมให้เด็กรักการอ่านและมีความสุขกับหนังสือ ช่วยเพิ่มโอกาสที่เด็กๆ จะพบว่าการอ่านเป็นเรื่องสนุกในอนาคต การอ่านหนังสือที่บ้านช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนได้ในภายหลัง นอกจากนี้ยังเพิ่มคำศัพท์ เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง สร้างทักษะการสื่อสารที่ดี และเสริมสร้างกลไกการทำงานของสมองหัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ (Phimosis)
สาเหตุของผิวแห้งกร้านและวิธีบำรุงผิว
เนื้องอกต่อมหมวกไตฟีโอโครโมไซโตมา (Pheochromocytoma)
ภาวะปวดหลอน (Phantom Pain)
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น