10ประโยชน์ของงานอดิเรก (The 10 Benefits of Hobbies)

21.11.2567

งานอดิเรก (Hobbies) คือกิจกรรมยามว่างที่น่าสนใจและเป็นสิ่งที่คนคนนั้นมีความชื้่นชอบเป็นพิเศษ และเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชร์ งานอดิเรกทำให้คนมีความสุขกับกิจกรรมที่ทำและเป็นกิจกรรมที่คลายเครียดได้ งานอดิเรกมีหลายอย่างแตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคล

10 ประโยชน์ของงานอดิเรก มีดังนี้ :

ดีต่อร่างกาย งานอดิเรกบางอย่างช่วยทำให้เราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และทำให้เราดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา ยกตัวอย่างเช่นการเดินเขา ผมหลงรักการได้ออกไปเผชิญโลกและออกค้นหาสิ่งที่อยู่ข้างนอกและไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ต้องตั้งใจทำ งานอดิเรกของคุณอาจเป็นการเดิน, การเล่นสกี, พายเรือคายัก, ว่ายน้ำ, ยกน้ำหนัก, ยิงธนู, ล่าสัตว์, ตกปลาก็ได้ ช่วยเรื่องสุขภาพจิต การได้ฝึกฝนงานอดิเรกจะหลั่งสารเคมีในสมองที่สามารถช่วยกำจัดอาการป่วยทางใจบางอย่างได้ งานอดิเรกสามารถช่วยทำให้เกิดการตื่นตัวทางจิตใจและทำให้สมาธิดีขึ้นได้ และยังเป็นการช่วยเสริมสร้างให้เกิดความรู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองได้อีกด้วย ทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น มีใครบ้างไม่ต้องการมีความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มพูนมากขึ้นกันเล่า เป็นการได้พูดคุยค้นหาความคิดหรือไอเดียใหม่ๆ และความคิดใหม่ๆมักจะเกิดขึ้นในระหว่างที่เดินลงเขาหรือระหว่างกำลังพายเรือคายัคอยู่กลางทะเลสาบเสมอๆ การได้เดินออกจากร่องความเคยชินที่น่าเบื่อของชีวิตออกมาช่วยทำให้ผมสามารถมองเห็นสิ่งที่ผมไม่เคยเห็นมาก่อน ทำให้จิตวิญญานเติบโต จากบทความหนึ่งที่ผมเคยอ่านเจอเปรียบการได้ลงมือทำงานอดิเรกเปรียบเสมือนการทำสมาธิอย่างหนึ่ง เป็นวิธีที่ทำให้จิตใจมีความสงบและเชื่อมต่อกับความคิดสร้างสรรค์ ในพระคัมภีร์ไบเบิลได้กล่าวไว้ว่าพระเจ้าได้สร้างเราในภาพพจน์ของเขา The 10 Benefits of Hobbies

ลดความตึงเครียด เราทุกคนล้วนต้องการสิ่งดึงดูดที่ดีเพื่อหลุดออกจากปัญหาหรือความเครียด การทำงานฝีมือช่วยทำให้ผมผ่อนคลายและลืมเกี่ยวเรื่องความยากลำบากที่ผมมีในชีวิตได้ โดนส่วนตัวแล้วผมไม่คิดว่าเป็นความคิดที่ดีเท่าไรนักกับการต้องทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันในเวลาเดียวกันหรือการมุ่งแต่ความคิดในแง่ลบ จิตใจคนเราควรได้มุ่งความสนใจกับเรื่องไม่กี่เรื่องในเวลาเดียวกันและควรเป็นความคิดในแง่บวก สร้างความสัมพันธ์ให้เกิดความเข้มแข็ง การได้หาอะไรทำร่วมกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวนอกเหนือจากการแค่นั่งดูทีวีร่วมกันสามารถสร้างความสัมพันธืที่เข้มแข็งและผูกพันยาวนานได้ตลอดชีวิต หลายปีที่ผ่านมาผมและลูกชายต่างก็หลงรักการได้ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านร่วมกันเช่น การปีนเขา, การล่าสัตว์และการตกปลา ทำให้อาชีพการงานดีขึ้น. การลงมือทำงานอดิเรกจะสามารถช่วยสร้างทักษะใหม่ๆที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณเองก็มี ทักษะด้านความคิดสร้างสรรค์, ทักษะทางด้านการออกแบบ, ทักษะการขาย, ทักษะทางด้านการเจรจาสื่อสาร,ทักษะทางด้านการสร้างเครือข่ายหรือทักษะทางด้านธุรกิจ ใครจะรู้ว่างานถัดมาของคุณอาจเป็นงานที่อาจต้องใช้ทักษะจากงานไม้ที่คุณทำเป็นงานอดิเรกก็ได้ ทำให้ชีวิตวัยเกษียณอายุเปลี่ยแปลงไป ผมเห็นมาเยอะมากว่ามีหลายๆคนเมื่อถึงอายุ 65 ปีและเกษียณอายุออกมาได้เพียงแค่ปีสองปีพวกเขาก็เสียชีวิตไป งานอดิเรกจะสามารถช่วยทำให้คุณสามารถมีชีวิตต่อได้โดยไม่ใช่มีเพียงแต่งานเท่านั้น ตอนสมัยที่พ่อของผมเกษียณท่านไม่เคยมัวแต่จมอยู่กับอดีต ท่านเดินหน้าต่อไปข้างหน้าด้วยการลงมือทำงานอดิเรกของท่านด้วยการเลี้ยงผึ้ง, ทำสวน, และออกไปตกปลา จนล่วงเลยผ่านมากว่า 10 ปีแล้วท่านก็ยังคงมีชีวิตอยู่และยังมีความสุขดี สร้างรายได้พิเศษเพิ่มเติม ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนงานอดิเรกของตนเองให้เป็นธุรกิจ แต่งานอดิเรกบางอย่างก็สามารถสร้างรายได้พิเศษได้ และมีบางคนที่อาจตัดสินใจทิ้งงานประจำและออกมาทำงานอดิเรกของพวกเขาเต็มตัว ทำให้พวกเรารู้จักการตอบแทนกลับ พวกเราต่างจะเป็นสุขหากพบว่าเราสามารถมอบความสุขกลับสู่ผู้อื่นได้ คุณอาจแนะนำใครบางคนเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณให้แก่เด็กที่ปราศจากพ่อหรือให้แก่เด็กหญิงที่ไม่มีแม่ ให้คนที่อยู่โดดเดี่ยวที่ต้องการเพื่อน ผมหลงรักการได้ทำสิ่งเหล่านี้ มันเป็นวิธีที่พิเศษที่สุดในการกล่าวคำขอบคุณต่อผู้อื่น พ่อของผมได้แนะนำคนอื่นๆเรื่องการเลี้ยงผึ้ง โดยการเปิดห้องเรียนที่ชุมชนใกล้บ้าน

5 งานอดิเรกแนะนำเสริมสร้างสมอง

การทำงานอดิเรกที่ท้าทายสมองและกระตุ้นการกระตุ้นการรับรู้นั้นมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการปรับปรุงความจำ ทักษะการแก้ปัญหา และสุขภาพจิตโดยรวม นี่คืองานอดิเรก 5 อย่างที่ดีต่อสมองของคุณ:

การอ่าน : การอ่านเป็นวิธีออกกำลังกายสมองที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าคุณจะชอบนิยาย สารคดี หรือแนวอื่นๆ การอ่านจะทำให้คุณได้ไอเดีย คำศัพท์ และมุมมองใหม่ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในยุคดิจิทัลที่มีสิ่งรบกวนสมาธิอยู่มากมาย
การแก้ปริศนา : กิจกรรมต่างๆ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ ซูโดกุ และของเล่นพัฒนาสมอง ช่วยให้สมองของคุณเฉียบแหลมได้ดีเยี่ยม พวกเขาต้องการการคิดอย่างมีวิจารณญาณ การจดจำรูปแบบ และทักษะการแก้ปัญหา การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยรักษาการทำงานของการรับรู้เมื่อคุณอายุมากขึ้น
การเล่นดนตรี : การเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรี ไม่ว่าจะเป็นเปียโน กีตาร์ ไวโอลิน หรือเครื่องดนตรีอื่นๆ เป็นประสบการณ์ประสาทสัมผัสที่หลากหลายซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของสมองของคุณ ช่วยเพิ่มความจำ การประสานงาน และทักษะการได้ยิน นอกจากนี้ยังเป็นร้านที่คุ้มค่าและสร้างสรรค์อีกด้วย
หมากรุก : หมากรุกเป็นเกมกระดานคลาสสิกที่ต้องใช้การคิดเชิงกลยุทธ์ การวางแผน และความคล่องตัวทางจิต การเล่นหมากรุกเป็นประจำสามารถพัฒนาความสามารถในการคาดการณ์การเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ เพิ่มความจำ และเพิ่มทักษะการแก้ปัญหา
การเรียนรู้ภาษาใหม่ : การเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นงานอดิเรกที่ท้าทายทางจิตใจและคุ้มค่า มันเกี่ยวข้องกับความจำ การแก้ปัญหา และทักษะการสื่อสาร นอกจากนี้ยังเปิดประตูสู่วัฒนธรรมและประสบการณ์ใหม่ๆ ปัจจุบันมีแอปและแหล่งข้อมูลการเรียนรู้ภาษามากมายที่ทำให้เข้าถึงได้และสนุกสนาน

งานอดิเรกเหล่านี้ไม่เพียงแต่กระตุ้นสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จและความเพลิดเพลินอีกด้วย สิ่งสำคัญคือการหากิจกรรมที่คุณหลงใหลและสนุกกับการทำ เนื่องจากสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมเหล่านั้นเป็นประจำ และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านการรับรู้เมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ การผสมผสานกิจกรรมกระตุ้นสมองต่างๆ เข้าด้วยกันสามารถให้การออกกำลังกายทางจิตได้อย่างรอบด้าน

นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา