โรคลมหลับ (Narcolepsy) : อาการ สาเหตุ การรักษา

อาการของโรคลมหลับคืออะไร?

q

ง่วงนอนตอนกลางวันอย่างมีนัยสำคัญ

อาการเผลอหลับ

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ที่ไม่สามารถควบคุมได้

อัมพาตจากการนอนหลับ

ภาพหลอนเมื่อหลับ

การนอนหลับที่ไม่เป็นเวลา

พฤติกรรมอัตโนมัติ

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• นอนไม่หลับ

วิธีการรักษาสำหรับโรคลมหลับ

• สารกระตุ้น ซึ่งรวมถึง armodafinil (Nuvigil), modafinil (Provigil) และ methylphenidate (Ritalin) ยาเหล่านี้อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะหรือวิตกกังวล
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) SNRIs เช่น venlafaxine (Effexor) สามารถช่วยรักษาอาการกระตุก ภาพหลอนและอัมพาตจากการนอนหลับ ผลข้างเคียงอาจรวมถึงปัญหาการย่อยอาหาร การนอนไม่หลับและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) SSRIs เช่น fluoxetine (Prozac) สามารถช่วยควบคุมการนอนหลับและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามผลข้างเคียง เช่นอาการวิงเวียนศีรษะและปากแห้งถือว่าเป็นเรื่องปกติ
• ยาแก้ซึมเศร้าแบบไตรไซคลิก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง amitriptyline และ Nortriptyline ซึ่งอาจลดอาการบวมเป็นอัมพาตจากการนอนหลับและอาการประสาทหลอน ยารุ่นเก่าเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ท้องผูก ปากแห้งและปัสสาวะไม่ออก
• โซเดียมออกซีเบต (Xyrem) Xyrem เป็นวิธีการรักษาเดียวที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) เพื่อป้องกันการเกิดอาการเผลอหลับและแก้อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียง ซึ่งอาจรวมไปถึงอาการคลื่นไส้ ซึมเศร้าและภาวะขาดน้ำ
• พิโทลิแซนต์ (Wakix) Wakix ปล่อยฮิสตามีนในสมองเพื่อลดอาการง่วงนอนตอนกลางวัน โดยมีผลข้างเคียงคืออาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ วิตกกังวลและนอนไม่หลับ

สาเหตุของโรคลมหลับคืออะไร?

• ประวัติครอบครัว หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคลมหลับ คุณจะมีแนวโน้มที่จะมีอาการนี้มากขึ้น20 ถึง 40 เท่า
• อายุ ผู้ที่มีอายุระหว่าง 10 ถึง 30 ปีมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลมหลับ

การป้องกันโรคลมหลับ

• จัดตารางการนอนที่สม่ำเสมอ:การรักษาตารางการนอนให้สม่ำเสมอจะช่วยควบคุมนาฬิกาภายในร่างกายของคุณและสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนของคุณได้ ตั้งเป้าหมายให้เวลาเข้านอนและเวลาตื่นเท่ากันทุกวัน แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์
• สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับพักผ่อน:ทำให้สภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณเอื้อต่อการพักผ่อน ซึ่งรวมถึงการทำให้ห้องนอนของคุณมืด เงียบ และมีอุณหภูมิที่สบาย พิจารณาใช้ม่านทึบแสง ที่อุดหู หรือเครื่องเสียงสีขาวเพื่อลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด
• ฝึกสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี: มีนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารมื้อหนักใกล้เวลานอน จำกัดเวลาหน้าจอก่อนนอน และทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือหรือยืดเส้นยืดสาย
• งีบหลับ:แม้ว่าอาการง่วงนอนในตอนกลางวันเป็นจุดเด่นของอาการง่วงหลับ การงีบหลับอย่างมีกลยุทธ์สามารถช่วยจัดการกับอาการต่างๆ ได้ การงีบหลับสั้นๆ ตามกำหนด (10-20 นาที) ในระหว่างวันอาจช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้โดยไม่รบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ:การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ตั้งเป้าออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ใกล้เวลาเข้านอน
• อาหารเพื่อสุขภาพ:การรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยสารอาหารสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อการนอนหลับ หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักหรือมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน เพราะอาจรบกวนการนอน
• จัดการความเครียด:ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้อาการเฉียบขาดรุนแรงขึ้น ทำกิจกรรมลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ โยคะ หรือการเจริญสติเพื่อช่วยจัดการกับระดับความเครียด
• จำกัดแอลกอฮอล์และนิโคติน:ทั้งแอลกอฮอล์และนิโคตินสามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับได้ ควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้โดยเฉพาะในตอนเย็น
• การใช้ยาและการรักษา:ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับยาและการรักษาที่เหมาะสม ยา เช่น ยากระตุ้นและโซเดียมออกซีเบต (Xyrem) สามารถช่วยจัดการกับอาการง่วงหลับได้
• รับทราบข่าวสาร:ให้ความรู้เกี่ยวกับเฉียบและอาการ  การทำความเข้าใจกับสภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ภาพรวม

นี่คือที่มาของแหล่งบทความของเรา

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcolepsy/symptoms-causes/syc-20375497
• https://www.nhs.uk/conditions/narcolepsy/
• https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/fact-Sheets/Narcolepsy-Fact-Sheet
• https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/narcolepsy

เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team