การดูแลอวัยวะเพศหญิง (Keeping Your Vagina Clean) -

การดูแลอวัยวะเพศหญิง (Keeping Your Vagina Clean)

21.11.2567

อวัยวะเพศหญิงและช่องคลอดถูกออกแบบมาเพื่อรักษาความสะอาด ด้วยความช่วยเหลือของสารคัดหลั่งตามธรรมชาติ (การปลดปล่อย) ในบทความนี้มีวิธีที่จะช่วยให้ช่องคลอดของคุณสะอาด และมีสุขภาพดี และเหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดช่องคลอด ช่องคลอดเป็นท่อของกล้ามเนื้อภายในร่างกายของผู้หญิงที่ยาวจากปากมดลูก (ช่องเปิดของมดลูก) ไปยังช่องคลอด อวัยวะเพศภายนอกซึ่งเรียกว่าช่องคลอดอยู่ล้อมรอบช่องคลอด การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณสามารถช่วยให้ช่องคลอดของคุณอยู่ในสภาพที่ดีได้ “โดยทั่วไปแล้วการรักษาสุขภาพช่องคลอดที่ดีจะต้องดูแลให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป” เธออธิบาย “ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกาย “การออกกำลังกายตามปกติจะช่วยรักษาการทำงานของช่องคลอดได้ดีเนื่องจากการเดินและวิ่งจะช่วยให้อุ้งเชิงกรานกระชับขึ้นและมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป”

สารคัดหลั่งในช่องคลอดหรือตกขาว

นอกเหนือจากช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนแล้ว การหลั่งสารคัดหลั่งสีขาวหรือตกขาวออกจากช่องคลอดของคุณเป็นเรื่องปกติ มูกนี้ผลิตตามธรรมชาติจากปากมดลูก “ การตกขาวไม่ได้เป็นสัญญาณที่ไม่ดีเสมอไป มีความเชื่อว่าการปล่อยสารคัดหลั่งสีใสหรือสีขาวจำนวนมากเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ปริมาณของสารคัดหลั่งที่เปลี่ยนไปอาจเป็นฮอร์โมน 100% หรืออีกนัยหนึ่งคือเกี่ยวกับรอบประจำเดือน การตั้งครรภ์หรือวัยทอง ลักษณะและปริมาณของตกขาวจะแตกต่างกันไปตลอดตามรอบประจำเดือนของคุณ ในช่วงที่รังไข่มีการตกไข่ สารคัดหลั่งของคุณมักจะหนาขึ้นและเหนียว ลักษณะคล้ายไข่ขาวดิบ สารคัดหลั่งที่เป็นปกติไม่มีกลิ่นหรือสีรุนแรง คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัว เปียก แต่ไม่ควรมีอาการคันหรือเจ็บบริเวณช่องคลอด หากมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการตกขาวที่ไม่ปกติสำหรับคุณเช่น สีเปลี่ยนไป หรือเริ่มมีกลิ่นหรือคันให้ไปพบแพทย์เนื่องจากคุณอาจมีการติดเชื้อ

แบคทีเรียในช่องคลอด

ภายในช่องคลอดมีแบคทีเรียจำนวนมากและมีหน้าที่ปกป้องช่องคลอด ช่องคลอดมีแบคทีเรียมากกว่าที่อื่นในร่างกายรองจากลำไส้ และก็มีเหตุผลที่เป็นแบบนั้น” แบคทีเรียที่ดีภายในช่องคลอด :

แบคทีเรียดีในช่องคลอดมีจำนวนมากกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่อาจเข้าไปในช่องคลอด

ช่วยรักษาสมดุล pH ของช่องคลอด (ความเป็นกรดของช่องคลอด) ให้อยู่ในระดับเท่ากันซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียให้แข็งแรง
สามารถผลิตแบคเทอริโอซิน (ยาปฏิชีวนะที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ) เพื่อลดหรือฆ่าแบคทีเรียอื่น ๆ ที่เข้ามาในช่องคลอด
ผลิตสารที่หยุดการบุกรุกของแบคทีเรียที่เกาะอยู่ที่ผนังช่องคลอดซึ่งจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียบุกรุกเนื้อเยื่อ

หากสมดุลของแบคทีเรียถูกรบกวนอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและการอักเสบได้ แบคทีเรียที่เรียกว่าแลคโตบาซิลลัสช่วยรักษาสมดุล pH ของช่องคลอดให้อยู่ในระดับต่ำปกติ (น้อยกว่า pH 4.5) ซึ่งยังป้องกันการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ หาก pH ของช่องคลอดเพิ่มขึ้น (มีความเป็นกรดน้อยลง) คุณภาพหรือปริมาณของแลคโตบาซิลลัสอาจลดลงและแบคทีเรียอื่น ๆ สามารถเพิ่มจำนวนได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อเช่นภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆรวมถึงอาการคันระคายเคืองและเกิดการหลั่งสารคัดหลั่งผิดปกติ

สุขอนามัยทางเพศ

ควรหลีกเลี่ยงสบู่เจลและน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีกลิ่นหอมเนื่องจากอาจส่งผลต่อสมดุลของแบคทีเรียและระดับ pH ในช่องคลอดและทำให้เกิดการระคายเคือง ใช้สบู่ธรรมดาที่ไม่มีกลิ่น ล้างบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอด (ปากช่องคลอด) เบา ๆ ทุกวัน ช่องคลอดจะทำความสะอาดตัวเองภายในร่างกายด้วยสารคัดหลั่งจากช่องคลอดตามธรรมชาติ (ตกขาว) “ในช่วงที่คุณมีประจำเดือน การล้างช่องคลอดมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันอาจช่วยได้และการรักษาความสะอาดบริเวณฝีเย็บระหว่างช่องคลอดและทวารหนักก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สุขอนามัยที่ดีของฝีเย็บเป็นสิ่งที่จำเป็นโดยการล้างบริเวณนั้นอย่างน้อยวันละครั้งโดยการอาบน้ำตามปกติ ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกันบางคนอาจล้างด้วยสบู่หอมและไม่สังเกตเห็นปัญหาใด ๆ แต่ถ้าผู้หญิงมีอาการระคายเคือง สิ่งแรกที่คุณทำได้คือใช้สบู่ธรรมดาที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่ Keeping Your Vagina Clean

การทำความสะอาดอวัยวะเพศหญิงโดยการสวนช่องคลอด

การฉีดล้างจะทำให้น้ำไหลเข้าไปในช่องคลอดเพื่อล้างสิ่งคัดหลั่งในช่องคลอด ผู้หญิงบางคนใช้ยาฉีดล้างเพื่อ “ทำความสะอาด” ช่องคลอด แต่การใช้ยาฉีดชำระล้างสามารถทำลายแบคทีเรียในช่องคลอดตามปกติได้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้คุณใช้ ไม่มีหลักฐานว่าการสวนล้างช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อในช่องคลอดและอาจเพิ่มความเสี่ยงได้

ผ้าเช็ดทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นในช่องคลอด

ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้สามารถทำลายสมดุลตามธรรมชาติของช่องคลอดได้ ถ้าธรรมชาติตั้งใจให้ช่องคลอดมีกลิ่นเหมือนดอกกุหลาบหรือลาเวนเดอร์ก็จะทำให้ช่องคลอดมีกลิ่นเหมือนดอกกุหลาบหรือลาเวนเดอร์” ศาสตราจารย์ Lamont กล่าว การล้างด้วยน้ำและสบู่ธรรมดาควรเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรง เป็นเรื่องปกติที่ช่องคลอดจะมีกลิ่น “ กลิ่นในช่องคลอดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในช่วงเวลาต่างๆของวงจรการสืบพันธุ์และไม่ควรคิดว่าเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือความเจ็บป่วยเสมอไป หากคุณกังวลเกี่ยวกับช่องคลอดมีกลิ่นไม่พึงประสงค์หรือคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมเพื่อปกปิดกลิ่นของช่องคลอด ควรไปพบแพทย์ คุณอาจมีการติดเชื้อที่ต้องได้รับการรักษา สาเหตุส่วนใหญ่ของการตกขาวที่ผิดปกติคือภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ รักษาได้ง่ายด้วยยาปฏิชีวนะดังนั้นควรไปพบแพทย์หากมีความกังวล

การมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

แบคทีเรียและไวรัสบางชนิดสามารถเข้าไปในช่องคลอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ รวมถึงสิ่งที่ทำให้เกิดหนองในเทียม หนองในแท้ เริมที่อวัยวะเพศ หูดที่อวัยวะเพศ ซิฟิลิสและเอช ไอวี คุณสามารถป้องกันช่องคลอดของคุณจากการติดเชื้อเหล่านี้ได้โดยใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์

การตรวจคัดกรองปากมดลูก

ผู้หญิงทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 25 ถึง 64 ปีควรเข้ารับการตรวจคัดกรองปากมดลูก การได้รับการตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของปากมดลูกได้ตั้งแต่เนิ่นๆและหากจำเป็น ให้ทำการรักษาเพื่อหยุดการพัฒนาของมะเร็ง

โรคที่อาจเกิดขึ้นหากไม่รักษาความสะอาด

ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเองได้ และโดยทั่วไปจะรักษาสมดุลของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ สุขอนามัยประจำช่องคลอดมักเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศภายนอกที่เรียกว่าช่องคลอดด้วยสบู่อ่อนและน้ำ การทำความสะอาดภายในช่องคลอดมากเกินไป เช่น การสวนล้างหรือใช้สบู่ที่รุนแรง อาจทำลายสมดุลตามธรรมชาติของช่องคลอด และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ต่อไปนี้เป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้หากช่องคลอดไม่ได้รับการดูแลสุขอนามัยที่เหมาะสม:

การติดเชื้อในช่องคลอด:การทำความสะอาดมากเกินไปหรือใช้สบู่ที่รุนแรงอาจทำลายสมดุลตามธรรมชาติในช่องคลอด นำไปสู่การติดเชื้อ เช่น ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV) หรือการติดเชื้อยีสต์ (เช่น เชื้อราแคนดิดา)
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI):การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ไม่ดี เช่น การเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้าหลังการใช้ห้องน้ำ สามารถนำแบคทีเรียจากบริเวณทวารหนักไปยังท่อปัสสาวะ เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ช่องคลอดอักเสบ:ช่องคลอดอักเสบคือการอักเสบของเนื้อเยื่อในช่องคลอด อาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ รวมถึงการติดเชื้อ การระคายเคือง หรืออาการแพ้ สุขอนามัยที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันสารระคายเคืองไม่ให้ทำให้เกิดช่องคลอดอักเสบได้
การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs):พฤติกรรมทางเพศที่ไม่ปลอดภัยอาจทำให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น หนองในเทียม โรคหนองใน หรือเริม การฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและการทดสอบ STI เป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อเหล่านี้ได้
การอักเสบและการระคายเคือง:การใช้สบู่ที่รุนแรง การสวนล้าง หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมใกล้ช่องคลอดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของเนื้อเยื่อในช่องคลอด
กลิ่นไม่พึงประสงค์:แม้ว่ากลิ่นธรรมชาติที่อ่อนโยนจะเป็นเรื่องปกติ แต่กลิ่นช่องคลอดที่มากเกินไปหรือมีกลิ่นเหม็นอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือปัญหาสุขภาพ