ภาพรวม
การปวดหัวอาจมีอาการปวดหัวตุ๊บๆ หรือปวดรุนแรง และปวดในตำแหน่งที่แตกต่างกันออกไปได้ ซึ่งรวมไปถึงการปวดหัวด้านขวาที่หนังศีรษะ ท้ายทอย และคอ ฟัน หรือบริเวณตา อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่สร้างความไม่สบายตัว ซึ่งไม่ใช่การ “เจ็บปวดสมอง” สมอง และกระโหลกจะไม่มีปลายประสาท ดังนั้นทั้งสมอง และกระโหลกจะไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดการปวดโดยตรง ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวมีหลายสาเหตุมากมายอาจมาจากตั้งแต่การนอนน้อยไปจนถึงภาวะถอนคาเฟอีนสาเหตุของการปวดหัวข้างขวา
ปัจจัยจากการดำเนินชีวิต อาการปวดหัวข้างขวาโดยทั่วๆไปมักมีสาเหตุมาจากปัจจัย เช่น :- ความเครียด
- ความเหนื่อยล้า
- การอดอาหาร
- กล้ามเนื้อคอมีปัญหา
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยา เช่น การใช้ยาแก้ปวดที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปเป็นระยะเวลานานๆ
การติดเชื้อ และภูมิแพ้
การติดเชื้อไซนัส และภูมิแพ้ก็อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ อาการปวดหัวมาจากไซนัสมีการติดเชื้อ และส่งผลให้เกิดการอักเสบ นำมาซึ่งแรงดัน และอาการปวดที่ด้านหลังโหนกแก้ม และหน้าผากการใช้ยามากเกินไป
การใช้ยาเพื่อรักษาอาการปวดหัวมากเกินไปอาจทำให้มีอาการปวดหัวได้ ซึ่งเป็นโรคปวดหัวที่พบได้บ่อย ส่งผลกระทบต่อคนมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ การใช้ยาแก้ปวดหัวมากเกินไปมักทำให้อาการปวดหัวแย่ลงในตอนเช้าเมื่อตื่นนอนสาเหตุมาจากระบบประสาท
อาการปวดท้ายทอยเส้นประสาทต้นคอ: เส้นประสาทท้ายทอยในกระดูกสันหลังบริเวณลำคอส่วนบน ซึ่งวิ่งยาวมายังกล้ามเนื้อถึงหนังศีรษะ การเกิดอาการระคายเคืองกับหนึ่งในเส้นประสาทนี้ส่งผลให้เกิดอาการคล้ายไฟดูด ไฟช็อต หรือคล้ายเข็มทิ่ม มักมีอาการปวดที่หัวด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น หลอดเลือดแดงอักเสบเกิดจากการอักเสบ หรือหลอดเลือดแดงเสียหาย ซึ่งเป็นหลอดเลือดที่ลำเลียงเลือดไปสู่ศีรษะ และสมอง แรงดันนี้เป็นสาเหตุให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น ความบกพร่องทางการมองเห็น ปวดไหล่ หรือสะโพก ปวดกราม และน้ำหนักลด โรคปวดเส้นประสาทใบหน้าเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกับเส้นประสาทที่เป็นตัวรับความรู้สึกจากใบหน้าไปสู่สมอง การกระตุ้นเพียงเล็กน้อยบนใบหน้าก็อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดแปลบได้สาเหตุอื่นๆ
สาเหตุอื่นๆที่อาจมีความรุนแรงมากกว่าของอาการปวดหัวข้างเดียวอาจรวมไปถึง:- การบาดเจ็บรุนแรง
- ผนังหลอดเลือดแดงโป่งพอง
- เนื้องอก ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งไม่เป็นอันตราย หรือแบบร้ายแรง (มะเร็ง)
ชนิดของการปวดหัว
อาการปวดหัวแบบต่างๆ แต่ละชนิดก็มีสาเหตุ และอาการที่แตกต่างกันออกไป การรู้ชนิดของอาการปวดหัวจะช่วยทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการปวดหัวได้การปวดหัวจากความเครียด
การปวดหัวจากความเครียดเป็นชนิดที่พบได้บ่อยมากที่สุด ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ มักส่งผลให้ปวดหัวทั้งสองข้าง หรือเกิดขึ้นข้างใดข้างหนึ่งก็ได้ ความรู้สึกปวดคล้ายกับ: ปวดตุบๆ หรือปวดบีบ อาจส่งผลต่อบริเวณหัวไหล่ และคอ
ปวดหัวไมเกรน
ปวดไมเกรนอาจเกิดขึ้นได้ที่ข้างใดข้างหนึ่ง หรืออาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้าง ส่งผลให้ไวต่อเสียง และแสง คลื่นไส้ และอาเจียน ตาพร่า หรือรู้สึกเสียวแปลบ ชา ความรู้สึกคล้ายกับ: ปวดขมับขวาตุบๆรุนแรง ช่วงก่อน หรือระหว่างมีอาการไมเกรน บางคนอาจเห็น “แสงออร่า” ซึ่งส่วนใหญ่มักเห็นเป็นภาพ แสงออร่าอาจเป็นอาการได้ทั้งอาการด้านบวก และอาการด้านลบ อาการด้านบวกเกิดขึ้นเพราะการกระตุ้นของระบบประสาทส่วนกลาง อาการด้านบวกคือ- มีการรบกวนทางการมองเห็น เช่น เห็นภาพบิดเบี้ยว หรือแสงวาบ
- มีปัญหาด้านการได้ยิน เช่น เสียงแว่วในหู
- มีอาการทางระบบประสาทรับความรู้สึก เช่น รู้สึกร้อนผ่าว หรือเจ็บปวด
- การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อผิดปกติ เช่น มีการกระตุก หรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ
การปวดหัวแบบคลัสเตอร์
การปวดหัวแบบคลัสเตอร์มักมีอาการปวด และจะปวดข้างใดข้างหนึ่ง อาจมีอาการกระสับกระส่าย หน้าซีด หรือผิวร้อนผ่าว ตาแดง และมีน้ำมูกไหล ความรู้สึกคล้ายกับ: ปวดอย่างรุนแรง โดยเฉพาะจะมีอาการปวดตาที่ข้างใดข้างหนึ่ง และแผ่กระจายไปยังบริเวณคอ ใบหน้า ศีรษะ และหัวไหล่อาการปวดหัวเรื้อรัง
อาการปวดหัวเรื้อรังที่เกิดขึ้นนาน 15 วัน หรือเป็นเดือน เป็นอาการปวดหัวเกิดจากความเครียด หรือปวดไมเกรนเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยโรคเพื่อหาสาเหตุควรพบแพทย์เมื่อไร
น้อยรายคนปวดหัวที่อาการปวดหัวจะเป็นอาการฉุกเฉิน ควรรีบพบแพทย์ทันทีหากมีอาการปวดหัวที่ตามมาหลังการได้รับบาดเจ็บ หรือมีอาการปวดหัวร่วมกับอาการดังต่อไปนี้:- มีไข้สูง
- คอแข็ง
- อ่อนแรง
- สูญเสียการมองเห็น
- เห็นภาพซ้อน
- มีปัญหาเรื่องการออกเสียง
- ปวดขมับข้างเดียว
- อาการปวดเพิ่มขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวหรือไอ
แพทย์จะสามารถวินิจฉัยอาการปวดหัวอย่างไร
นัดแพทย์หากอาการปวดหัวเปลี่ยนแปลงไปเป็นบ่อยขึ้น หรือรุนแรงมากขึ้น เมื่อไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกาย และสอบถามโรคประจำตัว และอาการที่เกิดขึ้น คุณควรเตรียมตอบคำถามดังต่อไปนี้:- อาการปวดหัวเริ่มขึ้นเมื่อไร?
- อาการที่เกิดขึ้นคือ อะไร?
- อาการแรกของอาการปวดหัวคือ ?
- มีอาการปวดหัวบ่อยแค่ไหน ?
- มีใครในครอบครัวมีประวัติปวดหัว ไมเกรน หรือไม่?
- เคยสังเกตมาก่อนไหมว่าอะไรมากระตุ้นอาการปวดหัวได้?
- การตรวจเลือด เพื่อมองหาการติดเชื้อที่ไขสันหลัง หรือสมอง หาสารพิษ หรือปัญหาเส้นเลือด
- การตรวจ Cranial CT Scans เพื่อเห็นภาพตัดของสมอง ซึ่งจะช่วยวินิจฉัยการติดเชื้อ เนื้องอก เลือดออกในสมอง และสมองเสียหาย
- การสแกนเอ็มอาร์ไอศีรษะ เพื่อให้ได้เห็นภาพรายละเอียดของเส้นเลือด และสมอง รวมไปถึงความผิดปกติในสมอง และระบบประสาท เลือดออกในสมอง โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหากับเส้นเลือด และการติดเชื้อ
วิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะอย่างรวดเร็ว
ต่อไปนี้คือ วิธีแก้อาการปวดหัวข้างเดียวอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว- ใช้การประคบอุ่นที่บริเวณด้านหลังคอ
- อาบน้ำอุ่น
- ปรับท่วงท่าให้ดีขึ้นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดจากศีรษะ คอ และหัวไหล่
- ออกจากห้อง และไปยังสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ โดยเฉพาะหากแสง เสียง หรือกลิ่นเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวข้างขวา กระบอกตา
- นอนงีบกลางวัน อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
- ปล่อยผม หากการมัดผมหางม้า ถักเปีย หรือมวยผมไว้
- ดื่มน้ำให้มากเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะขาดน้ำ
ประเด็นสำคัญ
อาการปวดหัวมีหลายชนิดแตกต่างกันออกไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียว หรือใบหน้า หลายชนิดไม่เป็นอันตรายและสามารถหายได้เอง การปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การปรับท่วงท่า การดื่มน้ำมากๆ หรือการพักสายตาก็อาจช่วยได้ ควรนัดแพทย์หากอาการปวดหัวเกิดขึ้นทุกวัน แพทย์เท่านั้นที่จะสามารถวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการปวดหัวได้ และสามารถตัดโรคที่รุนแรงอื่นๆออกมาได้ แพทย์จะแนะนำวิธีในการจัดการอาการปวด และวิธีป้องกันอาการปวดหัวที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ แม้ว่าอาการปวดหัวอาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น ความตึงเครียด การขาดน้ำ การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือสภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ปัจจัยด้านอาหารบางอย่างอาจมีส่วนช่วยหรือบรรเทาอาการปวดหัวได้ หากคุณกำลังปวดหัวด้านขวา ต่อไปนี้คือข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับโภชนาการ:ความชุ่มชื้น:
- การคายน้ำ:การขาดน้ำที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอตลอดทั้งวัน
ตัวกระตุ้นด้านอาหาร:
- ปริมาณคาเฟอีน:
- คาเฟอีนมากเกินไป:การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือการถอนอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ หากคุณบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำ พยายามรักษาระดับคาเฟอีนให้สม่ำเสมอ
- อาหารที่มีไทรามีน:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยไทรามีน:คนบางคนไวต่อไทรามีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในอาหารบางชนิด แหล่งที่มาทั่วไป ได้แก่ ชีสบ่ม เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารหมักบางชนิด
- ผงชูรส (โมโนโซเดียมกลูตาเมต):
- จำกัดผงชูรส:บางคนอาจไวต่อผงชูรสซึ่งเป็นวัตถุเจือปนอาหาร มักพบในอาหารแปรรูปและอาหารในร้านอาหาร ใส่ใจกับฉลากและหลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไป
ระดับน้ำตาลในเลือด:
- อาหารที่สมดุล:
- มื้ออาหารที่สมดุลเป็นประจำ:รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลสม่ำเสมอซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพผสมกัน
- หลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร:
- กำหนดเวลามื้ออาหาร:หลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร เนื่องจากรูปแบบการกินที่ผิดปกติอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนได้
การขาดสารอาหาร:
- แมกนีเซียม:
- รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม:การขาดแมกนีเซียมเชื่อมโยงกับอาการปวดหัว รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสี
- วิตามินบี:
- วิตามินบี:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบีอย่างเพียงพอจากแหล่งต่างๆ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ และผักใบเขียว
แพ้อาหารหรือแพ้:
- ระบุทริกเกอร์:
- ไดอารี่อาหาร:เก็บไดอารี่อาหารไว้เพื่อระบุตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้น บุคคลบางคนอาจมีอาการปวดศีรษะเนื่องจากการแพ้อาหารหรือความไวต่ออาหารโดยเฉพาะ
ข้อควรพิจารณาอื่นๆ:
- ปริมาณแอลกอฮอล์:
- ปริมาณแอลกอฮอล์ปานกลาง:การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะและให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- สารให้ความหวานเทียม:
- จำกัดการใช้สารให้ความหวานเทียม:บางคนอาจมีความไวต่อสารให้ความหวานเทียม ดังนั้นควรพิจารณาลดหรือเลิกใช้สารให้ความหวานเหล่านี้จากอาหารของคุณ
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์:
- การจัดการความเครียด:
- จัดการความเครียด:ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ หรือโยคะ
- การนอนหลับที่เพียงพอ:
- จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและมีคุณภาพ เนื่องจากการนอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา
- https://www.livehealthily.com/your-symptoms/unilateral-headache+sudden-headache
- https://health.clevelandclinic.org/when-should-i-worry-about-a-one-sided-headache/
- https://www.webmd.com/migraines-headaches/headache-location-types
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
งูสวัด (Shingles) : อาการ สาเหตุ วัคซีน ใครที่มีความเสี่ยงเป็น
อการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง : Myofascial Pain Syndrome (MPS)
ความบกพร่องด้านการเรียนรู้ (What is Dyslexia) – สาเหตุ ภาวะแทรกซ้อน การรักษา
ปวดหัวข้างขวา (Headaches on The Right Side) – สาเหตุ ประเภทของความเจ็บปวด
ระบบประสาท (Nervous Systems) – ลักษณะประเภทคุณสมบัติ
สาเหตุของการปวดหัวข้างซ้าย (What Causes Headaches on The Left Side)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น