ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว และสถานการณ์ต่าง ๆ ทำให้เราใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำงานจากที่บ้าน การเรียนออนไลน์ หรือการดูหนังฟังเพลงต่าง ๆ
แสงสว่างที่พอดีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะเป็นการดูแลสุขภาพตาของเราแล้ว ยังเป็นการดูแลคอมพิวเตอร์ที่เราใช้อยู่ด้วย โดยเฉพาะเมื่อต้องใช้คอมนาน ๆ
เมื่อเราต้องมองจอคอมในที่ที่มีแสงน้อย เราควรจะปรับความสว่างของหน้าจอให้ลดลง เมื่อเราอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมาก เราควรจะปรับแสงของหน้าจอให้สว่างขึ้นตาม
วิธีลดแสงหน้าจอคอม
การปรับแสงหน้าจอคอมนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการตั้งค่าในคอมพิวเตอร์ ฟังก์ชันบนแป้นพิมพ์ และการเลือกซื้อคอมพิวเตอร์ที่มีฟังก์ชันปรับแสงอัตโนมัติการปรับแสงสำหรับ Windows 10
การปรับแสงบนวินโดวส์ 10 นั้นสามารถทำได้โดยการกดกล่องบริเวณด้านขวาล่างของจอ โดยกล่องนั้นจะมีลักษณะคล้ายกล่องข้อความ เมื่อเปิดขึ้นมาแล้ว เราจะเห็นสัญญลักษณ์เป็นพระอาทิตย์เล็ก ๆ บนเส้น ในเราเลื่อนปรับซ้ายขวาตามความสว่างที่ต้องการได้การปรับแสงสำหรับ Windows 7 และ 8
สำหรับการปรับแสงของวินโดวส์ 7 หรือ 8 ผู้ใช้งานสามารถเข้าไปที่ Control Panel คลิก Pardware แล้วเลือก Power Options จากนั้นให้หาคำว่า Screen Brightness แล้วปรับความสว่างตามที่เหมาะสม 
การปรับแสงสำหรับโน๊ตบุ้ค
โน๊ตบุ้คที่วางขายอยู่ตามท้องตลาดมักจะมีปุ่มปรับแสงอยู่บนคีย์บอร์ด โดยสามารถสังเกตได้ที่แถวบนสุดของคีย์บอร์ด ที่เป็น F1 ถึง F12 ผู้ใช้จะเห็นรูปพระอาทิตย์เล็ก ๆ อยู่ที่ปุ่มใดปุ่มหนึ่ง รูปพระอาทิตย์ที่ใหญ่กว่าสำหรับปรับแสงให้สว่างขึ้น ส่วนรูปพระอาทิตย์ที่เล็กกว่าสำหรับปรับแสงลง ทั้งนี้ ปุ่มปรับแสงจะอยู่ที่ใดก็ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ และรุ่นของโน๊ตบุ้คที่คุณใช้งานอยู่การปรับแสงอัตโนมัติ
ปัจจุบันนั้น คอมพิวเตอร์ และโน๊ตบุ้ครุ่นใหม่ ๆ สามารถปรับแสงหน้าจออัตโนมัติได้ โดยสามารถปรับได้จากทั้งปริมาณของแบตเตอร์รี่ที่เหลือ และความสว่างของแสงภายนอก ตัวอย่าง เช่น ในวินโดวส์ 10 เราจะสามารถตั้งค่าได้ว่าเราต้องการให้หน้าจอเราสว่างน้อยลงเพื่อประหยัดพลังงานเมื่อแบตของเราเหลือกี่เปอร์เซนต์ โดยให้เลือกที่ Setting > System > Battery นอกจากนี้ เรายังสามารถตั้งค่าให้หน้าจอคอมของเราปรับแสงอัตโนมัติได้ตามความสว่างภายนอกอีกด้วย เช่น ในวินโดวส์ 10 สามารถเลือก Setting > System > Display แล้วกดเลือก เปลี่ยนความสว่างอัตโนมัติเมื่อแสงเปลี่ยน เท่านี้เราก็จะได้ความสว่างหน้าจอที่ดีต่อสุขภาพสายตาแล้วอันตรายจากแสงสีฟ้า
เราคงเคยได้ยินกันมามากเกี่ยวกับอันตรายของแสงสีฟ้าต่อดวงตาของเรา มีงานวิจัยหนึ่งจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า แสงสีฟ้านั้นไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อดวงตา หรือเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดจอประสาทตาเสื่อม แต่อย่างไรก็ตาม แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้จะไปรบกวนการนอนหลับ ซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ทั้งยังก่อให้เกิดปัญหากับนาฬิกาชีวิตอีกด้วยเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรรู้
การปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งสำคัญในการลดอาการปวดตาและสร้างสภาพแวดล้อมในการรับชมที่สะดวกสบาย เคล็ดลับในการปรับแสงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์มีดังนี้
1. การปรับความสว่าง:
- เพิ่มหรือลดความสว่าง:ปรับความสว่างของจอภาพให้อยู่ในระดับที่สบายตา หน้าจอไม่ควรสว่างหรือสลัวเกินไป แนวทางที่ดีคือจับคู่ความสว่างของหน้าจอกับแสงโดยรอบในห้อง
2. อุณหภูมิสี:
- โทนสีอุ่นและโทนเย็น:จอภาพส่วนใหญ่อนุญาตให้คุณปรับอุณหภูมิสีได้ ลองใช้โทนสีโทนอุ่นในตอนเย็นเพื่อลดแสงสีฟ้าซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับได้
3. ฟิลเตอร์แสงสีฟ้า:
- ใช้ตัวกรองแสงสีฟ้า:หน้าจอจำนวนมากปล่อยแสงสีฟ้า ซึ่งอาจทำให้ปวดตาและรบกวนรูปแบบการนอนหลับได้ พิจารณาใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าหรือเปิดใช้งานโหมด “Night Shift” บนคอมพิวเตอร์ ซึ่งจะช่วยลดการปล่อยแสงสีฟ้าในตอนเย็น
4. แสงสว่างโดยรอบ:
- ปรับแสงสว่างในห้อง:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงสว่างในห้องสม่ำเสมอและไม่สร้างแสงสะท้อนหรือแสงสะท้อนบนหน้าจอ วางตำแหน่งจอภาพของคุณเพื่อไม่ให้หันไปทางหน้าต่างหรือแหล่งแสงสว่างโดยตรง
5. คอนทราสต์ของหน้าจอ:
- ปรับการตั้งค่าคอนทราสต์:ค้นหาสมดุลระหว่างการตั้งค่าความสว่างและคอนทราสต์บนจอภาพของคุณ ควรตั้งค่าคอนทราสต์ให้อยู่ในระดับที่ช่วยให้ข้อความและรูปภาพชัดเจนและอ่านง่าย
6. ขนาดตัวอักษรและสไตล์:
- ขนาดแบบอักษรที่เหมาะสมที่สุด:ปรับขนาดและสไตล์แบบอักษรเพื่อให้ข้อความอ่านได้ง่ายขึ้น ข้อความขนาดเล็กและอ่านยากอาจทำให้ปวดตาได้
7. ตำแหน่งหน้าจอ:
- การจัดวางระดับสายตา:วางจอภาพของคุณไว้ที่ระดับสายตา ด้านบนของหน้าจอควรอยู่ที่หรือต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย และหน้าจอควรอยู่ในระยะการรับชมที่สะดวกสบายเพื่อลดอาการปวดคอ
8. การหยุดพักเป็นประจำ:
- ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20:หยุดพักทุกๆ 20 นาที มองบางสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดตาและความเหนื่อยล้า
9. ปรับความละเอียดการแสดงผล:
- ความละเอียดที่เหมาะสมที่สุด:ใช้ความละเอียดการแสดงผลที่เหมาะสมที่สุดสำหรับจอภาพของคุณ ความละเอียดที่ต่ำหรือสูงเกินไปอาจทำให้ปวดตาได
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การนับวันคลอด (Estimated Due Date to Give Birth)
ท่าออกกำลังกายสำหรับคนท้อง (Exercise for Pregnancy)
ท่าวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกาย (Warm Up)
การให้เลือด (Blood Tranfusion)
รักษาเหาให้ได้ผล (Lice Treatment Remedies)
วิธีรักษาโรคเริมให้หายขาดทำได้จริงหรือไม่ (Remedies For Herpes)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น