บรรเทาอาการเจ็บคอ (6 วิธีแก้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ)

6 ยาแก้เจ็บคอทำเองง่ายๆ (6 Home Remedies to Ease Sore Throat)

21.11.2567

อาการเจ็บคอ (Sore Throat) เป็นหนึ่งในโรคทางสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะในฤดูหนาว ส่วนมากเกิดจากการติดเชื้อ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และคอสเตรปโธรท แม้ว่าอาการเหล่านี้จะสร้างความเจ็บปวด แต่มักจะหายเองได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ ไม่ต้องทนเจ็บนานเป็นสัปดาห์ เพียงทำยาแก้เจ็บคอเองที่บ้าน

1. น้ำเกลือแก้เจ็บคอ

แม้ว่าน้ำเกลืออาจไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการได้ทันที แต่ก็ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการฆ่าเชื้อแบคทีเรียจากเสมหะ และบรรเทาอาการปวด เพียงผสมเกลือ ½ ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 8 ออนซ์แล้วกลั้วคอ และบ้วนออก

2. น้ำผึ้งแก้เจ็บคอ

“น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บคอ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ โดยมีฤทธิ์เป็นยารักษาบาดแผล บรรเทาอาการเจ็บปวดในทันที และลดการอักเสบ น้ำผึ้งยังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้” หากคุณมีอาการไอรุนแรงนอก เพิ่มเติมอาการเจ็บคอ น้ำผึ้งอาจทำหน้าที่เป็นยาระงับอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น หรือชาสักแก้วแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มวันละหลายครั้งตามต้องการ แต่ข้อควรระวังคือ “ไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบ” อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจ ไอเรื้อรัง

3. มะนาวแก้เจ็บคอ

น้ำมะนาวมีสรรพคุณเดียวกับน้ำเกลือ และน้ำผึ้งมะนาวเหมาะสำหรับอาการเจ็บคอ เพราะสามารถช่วยสลายเสมหะ และบรรเทาอาการปวดได้ ยิ่งไปกว่านั้น อีกทั้งมะนาวยังเต็มไปด้วยวิตามิน C ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และให้พลังมากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อของคุณ สามารถทำได้โดยผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วดื่มเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว

6 Home Remedies to Ease Sore Throat

4. ซอสพริกแก้เจ็บคอ

การใช้ซอสพริก เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคออาจฟังดูแปลก แต่จริง ๆ แล้วเครื่องปรุงรสนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ซอสพริกทำมาจากพริกที่มีสารแคปไซซินสูง ซึ่งสามารถใช้ในการต่อสู้กับการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดได้ ดังนั้น แม้ว่ามันอาจจะแสบในตอนแรก แต่การหยดซอสร้อนสัก 2-3 หยดลงในน้ำอุ่นสักแก้ว เพื่อกลั้วคออาจเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมในการรักษาอาการเจ็บคอ

5. น้ำชาแก้เจ็บคอ

มีชาสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถลองบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างรวดเร็ว ชากานพลู และชาเขียวมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ในขณะที่ชาราสเบอร์รี่ คาโมไมล์ และเปปเปอร์มินต์เป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบ ชาคาโมมายล์ยังมีความเป็นสารหล่อลื่นตามธรรมชาติ ดังนั้นหากเสียงของแหบ หรือพูดไม่มีเสียง นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด นอกจากนี้ชาเปปเปอร์มินต์ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่ทั้งนี้อาจจะจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนให้รับประทานอย่างเหมาะสมด้วย “เมื่อหายจากอาการป่วย หรือเจ็บคอ การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ หากนั่นคือการนอนหลับ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงชาที่มีคาเฟอีน”

6. เพิ่มความชื้นรักษาอาการเจ็บคอ

หากสังเกตเห็นว่า มีอาการเจ็บคอมากขึ้นในบางฤดูกาล อาจถึงเวลาที่ต้องลงทุนซื้อเครื่องทำความชื้น อากาศแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันที่อากาศหนาวเย็น และฤดูหนาว อาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอได้ เครื่องทำความชื้นจะทำให้อากาศชื้น และเปิดเซลล์ต่างๆ ในจมูก สามารถเติมไอระเหย หรือสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1-2 ช้อนโต๊ะ เพื่อบรรเทาอาการเพิ่มเติม

เจ็บคอห้ามกินอะไร และบทสรุปวิธีแก้เจ็บคอ

แม้ว่าการรักษาทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ แต่ก็มีสิ่งอื่นๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพิ่มเติม หากคุณมีอาการเจ็บคอ แนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกลืนลำบาก ควรรับประทานซุป และอาหารอ่อนๆ จนกว่าอาการเจ็บคอจะหายไป อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจ ซุปไก่สกัด ถ้าคุณได้ลองใช้วิธีการรักษาด้วยตัวเองที่บ้านแล้วและดูเหมือนจะไม่ช่วยให้ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ และหากมีอาการเจ็บคอร่วมกับมีไข้ หนาวสั่น กลืนลำบาก หรือหากคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ ควรไปพบแพทย์ทันที